大家有什么缓解失眠的办法吗？

雪舞莲华

唉，我最近心跳一直跳的很快，医生说这是压力太大，没休息好

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小妖睿儿

我之前也有两天晚上睡不着。我一般早上快七点起，晚上回宿舍比我室友晚，但我考研的室友六点半起，我睡眠浅，她起我就醒了，有的时候听到她给她男朋友打电话啊，会羡慕，会觉得还有很多知识没掌握会有压力。就有天晚上给妈妈打了电话，我妈妈说你怎么还不睡，我说我刚回宿舍。那天躺下就睡不着，不知道是太晚了给妈妈打电话她要睡了打扰到她了还是因为看到室友也很努力自己心里紧张，第二天晚上是头疼的要命，一两点吃了感冒药，不知道什么时候睡着的。后来自己想，考研是自己选的，再难什么的自己走过再说吧，干嘛非得找人给点心里鼓励什么的，还不如让自己多吃点，多睡会儿。跟别人比什么呢，又不考一个学校，还是自己走过这段再说吧。后来这几天晚上也没失眠了，之前那两天本来就累还失眠确实不舒服

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BeKer145

轻琼弄雪 发表于 2017-12-17 09:37
吃香蕉？吃香蕉不是提神的吗……小时候练球教练都要我们赛前吃根香蕉促进神经兴奋…… ...

真滴假滴！我怎么一直给记成安神的了

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BeKer145

大雪96 发表于 2017-12-17 11:10
第一，睡前一个小时关手机。第二，这一个小时看书学习挑相对容易的。平静了，就容易睡着了。吃什么东西有助 ...

有啥副作用喵？？

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大雪96

没有副作用，但是一般会睡得特别熟、起不来，睡10小时＋（“睡到几乎要尿床”）。看自己情况吧，权衡利弊。

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大雪96

我好像回复错了地方，回复了原帖？你看下？

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BeKer145

大雪96 发表于 2017-12-17 20:23
没有副作用，但是一般会睡得特别熟、起不来，睡10小时＋（“睡到几乎要尿床”）。看自己情况吧，权衡利弊。 ...

哇这么厉害的！

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大雪96

是的，人家出国玩的，倒时差，就是靠这个褪黑素睡觉。。。我没用过，不过有土豪朋友用过的

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OeOeO

是不是楼主你心没有静下来，太浮躁了。我前一阵子也是，现在好了。

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