怎么改善体质？

vivismilings · 发表于 2017-8-20 22:31

最近去游泳了，结果游一次感冒一次，现在还在咳嗽中，有没有大神知道改善体质的妙招？感激不尽

一朵小云飞起来 · 发表于 2017-8-21 14:16

好好睡觉，按时吃饭，少熬夜，多运动

vivismilings · 发表于 2017-8-21 14:18

一朵小云飞起来发表于 2017-8-21 14:16
好好睡觉，按时吃饭，少熬夜，多运动

有没有具体点的，比如运动之类？[嘿嘿][嘿嘿]

秦猪宝 · 发表于 2017-8-21 15:58

每天一万步，必须是走出来的，不是摇晃手机或者手表手环的。早起必须吃早饭，晚上十点半之前睡觉，晚饭七点之前解决，睡觉之前不可以再吃东西。玩玩蚂蚁森林，对你有好处。

vivismilings · 发表于 2017-8-21 20:15

秦猪宝发表于 2017-8-21 15:58
每天一万步，必须是走出来的，不是摇晃手机或者手表手环的。早起必须吃早饭，晚上十点半之前睡觉，晚饭七点 ...

支付宝的蚂蚁森林？

秦猪宝 · 发表于 2017-8-22 07:25

对啊！种树吧！

粟芸 · 发表于 2017-8-22 09:43

每天跑个
5公里，

粽子1234 · 发表于 2017-8-22 15:32

这个我想我比较有发言权啦，我之前体质简直烂到爆炸，跑步流了汗，给风吹一下就感冒了，然后去年考得不好，然后我回家打了免疫球蛋白（就那种小小只的屁股针），同时慢慢锻炼（体质差的人每次锻炼练不能多，慢慢加上去）今年二战，已经不知道多久没感冒过了

vivismilings · 发表于 2017-8-23 11:34

粽子1234 发表于 2017-8-22 15:32
这个我想我比较有发言权啦，我之前体质简直烂到爆炸，跑步流了汗，给风吹一下就感冒了，然后去年考得不好， ...

体质不好真的挺痛苦的，谢谢亲的分享[嘿嘿]

vivismilings · 发表于 2017-8-23 11:35

粟芸发表于 2017-8-22 09:43
每天跑个
5公里，

好，过段时间试试

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[碎碎念] 怎么改善体质？