半个月胖了4斤，求不反弹的减肥法啊

本宫世无双 · 发表于 2017-4-27 11:21

求拯救啊！！！需要减掉5公斤

哪个宝宝有减肥良方可否分享啊[面条泪][面条泪]

段溪行 · 发表于 2017-4-27 12:02

又看到你了[欣慰]

段溪行 · 发表于 2017-4-27 12:03

运动每天爬山or慢跑or跳绳 30min以上

达克尼斯 · 发表于 2017-4-27 12:04

早上多吃点营养的，中午适量，晚上尽量少吃，尤其垃圾食品。多运动，每周坚持一定跑步次数和里程。（虽然实在不好意思，但还是想问，半个月长四斤是怎么做到的？[我汗][我汗][我汗]）

本宫世无双 · 发表于 2017-4-27 12:44

达克尼斯发表于 2017-4-27 12:04
早上多吃点营养的，中午适量，晚上尽量少吃，尤其垃圾食品。多运动，每周坚持一定跑步次数和里程。（虽然实 ...

一天多吃几顿。半个月4斤不是很难吧……

本宫世无双 · 发表于 2017-4-27 12:45

段溪行发表于 2017-4-27 12:03
运动每天爬山or慢跑or跳绳 30min以上

段溪行 · 发表于 2017-4-27 12:46

我也感觉半个月时间不是很难长肉简直so easy[面条泪]

本宫世无双 · 发表于 2017-4-27 12:49

段溪行发表于 2017-4-27 12:46
我也感觉半个月时间不是很难长肉简直so easy[面条泪]

[瞌睡]对啊，so easy.易胖体质[苦瓜脸]

达克尼斯 · 发表于 2017-4-27 13:00

如果吃能长胖，是时候加一波餐了，一个月后看看效果。[哼哼][哼哼][哼哼]

314413 · 发表于 2017-4-27 13:01

不知道

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