考研路上，你管理的是时间还是欲望？

邹叔的任性

　　1
　　需要管理的是贪婪
　　忘了在哪里看过这样一个故事。
　　作者是个提倡时间管理的大神，朋友圈有个小粉丝，大概是一位职场女性。
　　挺勤奋，每周坚持写一些微信文章，配图精美，只是似乎阅读寥寥。
　　通过看她的朋友圈，生活丰富，日程满满，闺蜜趴、读书会、各种分享课程比如提克里里、瑜伽等等。
　　但是看起来经常很晚休息，偶尔会抱怨：自己学了很多时间管理知识，但还是时间不够用。
　　于是作者和她聊天：是不是平时很忙。
　　她说，是呀，白天忙工作，晚上要充电，还要参加聚会，写微信文章，还有群里的回复也要及时，恨不得四只手才行。
　　作者又问道为什么这么多事情？
　　她发给作者一张图片：
　　作者竟无言以对。
　　接下来的日子，女生又一次转发了一些关于时间管理的心得或者忙碌的倩影，一次偶然，作者在她的朋友圈看到一条消息：

　　此刻凌晨00:23。
　　作者心中，似乎总感觉哪里不对劲。

　　是的，文中的女生，也许看过无数的时间管理文章，也实践过无数的方法，但是她依然没有把生活过得轻松下来，依然凌晨睡觉，白天乏力。
　　当然，也不知道是什么时候开始，时间管理这个词就成了一种人人都需要学习的秘籍，似乎只要掌握了这门神功，人生就可以走向巅峰了。
　　而生活的现实往往是时间有限，而事情无限。
　　很多时候，我们希望自己用得一手好剑又能耍得了大刀，既想自己是名校毕业又能精通四国语言，既想自己职场通达优秀又能社交八面玲珑，既想自己乒乓球堪称国手又能篮球技惊八方。
　　这位大神也认为很多人对自己的时间管理出现了偏差，似乎有了时间管理之后，反而更忙碌了。

　　邹叔其实一直是提倡高效能，轻生活的。
　　那么，为什么学了时间管理，时间还不够用呢？因为事情太多了...
　　为什么事情会太多而？因为好不容理清了之前的事情，看到时间有空闲，又给自己多加了几个爱好...
　　为什么明明轻下来了，又多加了几个爱好呢？因为，不知足，贪婪...
　　要知道，吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已；已而为知者，殆而已矣。
　　知识是没有尽头的，把有限的生命放在追求博闻上真的那么正确吗？

　　很多时间，欲望才是时间真正的杀手。
　　本来放下去的手机，却因为还想再刷一下朋友圈的新鲜事又拿起了。
　　本来闲下来思考宇宙，却希望多考一个证书又放弃了。
　　本来陪家人的时间，却希望多赚一点外快被挤占了。
　　而欲望，源自于比较。
　　比较最大的源头，就是你手中的朋友圈。
　　她刚吃了必胜客，你就要去吃顶级牛排。
　　她晒一个包包，你就要晒一下新鞋。
　　她又去了巴厘岛，你就要去帕劳。
　　唯有晒出来的，才是真的。
　　我们为了一条条精美包装的朋友圈，往往需要制定目标，然后行动，并且花掉了大部分业余时间，终于可以开心的在朋友圈展示，以此收获那排排队的点赞以及数十条的好友评论。
　　是的，一个月的辛勤，终归可以换了一天的欣喜，而第二天却迅速被另一位朋友更高端的炫耀给打败，于是暗下决心，筹备半年，以期超越。
　　实际上，很多时候，我们筹备了3个月的一次旅行，真的只是一次疲劳的拍照之旅，回到城市，没完成的工作依然没完成，没翻过的书还是躺在枕边...

　　我们似乎总在追求财富，权利，美貌，别人的肯定，一年一百本书，五年周游时间，学做一千道菜的路上勇往直前...
　　可是，我们真的需要这么完美和十项全能吗？
　　何时，才能认识自己，控制欲望呢?
　　邹叔相信，很多人这一生都在和欲望作斗争，我们也许永远不会懂得去放弃一些东西，我们却永远想让自己成为电影里的超人。
　　而时间管理绝不是完成欲望的灵丹妙药，当时你的时间永远不够用，也许就是你审视自己欲望的时候了。


　　2
　　时间可以被管理吗

　　1.时间管理是管理时间吗？
　　其实时间是无法管理的，毕竟我们从来不知道时间以什么样的方式存在着，可以管理的是我们自己。
　　管理自己需要有正确的价值观，合理的欲望，明确的目标等，可是欲望哪里那么容易控制，这也就是为什么那么多人不断的学习时间管理，却从来没做好的原因，要知道邹叔也是十年前就接触，断断续续学了数年，在最近两三时间才坚持和内化下来的，由此我也是个极俗气的普通人。

　　2.时间管理需要做的很严谨吗？
　　相信大家都看过很多成功人士的日程表和学霸的作息表，我们以为这就是良好的时间管理表现，因而恨不得让每一分钟每一秒钟都发挥作用，产生价值。
　　但是我们可却忽略了人是有七情六欲、喜怒哀乐这个基本事实。
　　其实，有弹性的时间管理更顺应人欲，这也就是邹叔提倡的“高效能、轻生活”，我做好时间管理，是为了让生活更轻松。
　　更何况，这个世界有大量成功的人，从没有系统地学习过时间管理，一样做出了令人无法企及的成就，由此时间管理也并不是成功的必要条件。

　　3.时间管理是为了提高效率吗？
　　邹叔认为时间管理正常来说是能够提高效率的，但是是否目的就是为了提高效率，就需要两说了，如果你提高了效率，同时又不断的添加工作，那么你的工作会越来越多，而不能使你的生活轻下来，那么你做时间管理为了什么呢。

　　4、要学完了所有再开始吗？
　　时间管理的初学者往往会看很多这方面的书籍，或者需找很多时间管理类工具之后再去着手规划自己的行动，而不断的阅读和尝试工具，又会耗费大量的时间，何况没有实践也无从知道哪种方法或者哪个软件更适合自己。
　　其实，最简单的方法就是先规划自己的每日作息以及工作时间，用本子和纸，迅速开始记录与执行。
　　邹叔在过去也尝试过很多方法与工具，最终保留下来的十不足一，而当将自我管理内化之后，方法和工具也就没那么重要了。


　　3
　　学与做

　　不管时间管理，还是自我管理，邹叔都认为执行永远大于理论学习的。
　　个人不提倡看完了很多理论方法和案例再去执行，所以我建议，当你读完这篇文章，并且暗下决心要管理好自己人生之后，就开始早起，早起几乎是每个无法自我管理者的心魔，邹叔不否认都非常多睡懒觉的人也能够取得很好的成就，但是，你可以去观察他们的专注力、学习效率以及智商，当大家在天赋方面差距太大时，麻烦用行动来补充。
　　几点早起？有李开复的4点，有邹叔的5:30，有老罗的6点等等，其实个人建议比你的上班时间早1-3个小时都是是合理的，重要的是保证自己有7-8小时的睡眠时间，而早期之后你还需选择一些事情去填充这一部分原本睡觉的时间，那么总结昨日计划今天，写晨间日记，运动健身，早读背单词等等，我们接下来会一一说到。
　　我们来拉个勾，为了看到属于自己的第一抹阳光，明天，做个早起的人好吗？

　　今天就到这里，邹叔是个标准的斜杠青年，现任某互联网公司市场与品牌负责人，以及天使投资基金公司合伙人，并且利用业余时间分享些许时间管理与持续精进.

Yolica

我就是不会管理自己的时间，喜欢玩

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邹叔的任性

03你如此舍不得关闭今天，本质是对自己无能的愤怒

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为何你无法早睡
前几天我们说了无痛早起的良方，但是很多小伙伴表示，对于早睡.,"臣妾做不到呀"
你如此舍不得关闭今天，本质是对自己无能的愤怒

而邹叔想说，其实早睡早起特别简单，想要早起最有效的方法是早睡，想要早睡做有效的方法是早起...尼玛，这样子说，会不会挨打呀？
讲真，邹叔在工作前几乎没有早睡过，因为经常要玩幻想世界，魔兽世界，真三国无双呀...夜深人静，正好开黑，你说对吧。
但是我惊奇的发现，每当我跟散团（到一个城市再去拼当地的小团）出去旅游的时候，往往能够早睡，为什么跟团？穷呀！要知道，导游都是让我们五六点起床，一个地方一个地方去走马观花的，而早上的大巴过期不候，再说你也好意思耽误别人时间，这种时候我往往能够早睡，要不然第二天起不来，你看，笨拙于我都知道，早睡才能早起。
那为什么许多人都知道早睡才能早起的道理，却依然做不好呢。
你如此舍不得关闭今天，本质是对自己无能的愤怒

来跟我读：“晚睡的痛苦，本质上都是源于对自己无能的愤怒。”
来回顾一下大家的一天，在经历了出行、工作和娱乐的十几个小时候之后，我们往往会在21-23点左右进入到一个空虚寂寞冷的时间，于是我们开始看美剧、刷微博、看各种微信群聊天记录或者各种挑拨人心的APP...
这确实是一种令人愉悦的放松，只是这种放松容易让人忘记时间，我们将陷入一种“刷新困境”，试图去消灭那一个个“小红点”，去没发现这消耗大量时间和精力。
当我们陷入电子设备的愉悦中时，时间会流逝很快，而自身心理上的时间确没有跟上，恍惚间，往往会产生疑惑：好像什么都没干，怎么就1点了？
因为不想承认已经时间过得这么快，我们于是希望一直拖延下去，以此让自己今晚变得更有意义。
而实际上，早睡早起的正常节奏是，夜已深时，就告诉自己，该睡觉了，没做完事的明天还可以做，没看完电影的明天还可以看。
毕竟大多数使我们晚睡的的并非“重要的事”，而是那些令我们内心放不下的“琐事”。
比如下一关的游戏关卡、比如扣人心弦的小说情节……
你如此舍不得关闭今天，本质是对自己无能的愤怒

为什么我们一定要在今晚将你的兴趣爱好追求到底呢，如果人生所有的意义仅限于今晚，那明天还有什么值得期待的呢？
为什么我们一定要在晚上拼命的加班、写文件、处理BUG呢，是不是你在接到任务的早期没有做好规划，而不断的拖延又让你在Deadline之前化身为一个熬夜的“奋斗少年”？
你看，之后的如何时间规划，如何提高效率，如何集中注意力，如何不拖延，邹叔又有很多话题可以和你说了。
2
不睡觉会得精神病的
在希望改变自己晚睡之前，我们需要先看看晚睡的原因。
据相关的研究，人类的睡眠在最五十年里已经平均缩短了1-2个小时，由五十年前的平均8个多小时变为不足7小时，而有31% 的人每天平均睡眠时间不足6小时，而高达69%的人认为自己睡眠不足。
是的，你看，我们有很多同行者，全人类，都正在越睡越少。
研究显示，全球睡眠变少的原因，并不是我们起得更早了，很大程度上是因为我们入睡的时间点变晚了。
而入睡时间点变晚又和现代人的生活习惯有关，对于邹叔“晚十早五”的生活，很多友人笑成为“提前进入老年生活”，对嘛，老年人的生活习惯让他们早睡早起，但这似乎没什么不好。
研究也表明，如果你保持在同一个时间上床，而不是一天通宵不睡、一天狂睡补眠，你的睡眠质量会显著不同，睡眠不好还会带来体重的上升，而规律的睡眠时段也被证明和更稳定的情绪相关，你看，你的情绪，源自你的睡眠。
其实这些研究并非难懂，也不是我们不知道， 为什么大多数人还是做不到这些明明对自己有利的事情？
美国一所大学对各种拖延症做了一系列的研究，发现了很多有趣的结论，包括：拖延症患者更少运动、更少吃蔬菜、更少早睡，因为他们的核心问题是糟糕的自制力，而运动、吃蔬菜和早睡都需要自制力。
而另一项研究发现，有睡觉拖延问题的人，在各个领域都存在拖延症的问题，他们的“自我调节力”相对低下，“自我调节力”是指一种克服眼前的诱惑，让行为符合长期的最佳利益，符合自己最深的价值观的能力。
而我们不愿意睡觉，又是因为手头有比睡觉更有意思的事，研究指出，当人犯困的时候，意志力本来会低下，所以虽然第二天一早总是会后悔，觉得没有什么比睡觉更吸引人，晚上睡前还是会无法克制。
你如此舍不得关闭今天，本质是对自己无能的愤怒

你看，再次跟我读“晚睡的痛苦，本质上都是源于对自己无能的愤怒。”
要知道，睡觉真的很重要呀！我们一生中有接近1/3的时间用于睡眠。一系列的科学研究已经证明了，睡眠扰乱、晚睡会带来很多的的健康问题，比如痴呆和精神分裂。
3
如何舒适的早睡
晚睡，是因为不想睡，不想睡是因为太精神，太精神，是因为白天睡眠过多，如此恶性循环，首先你要打破现状，就是在今天开始早起，6点起床，你试试晚上你会不瞌睡嘛！
在早起良方中，我们也提到了我们可以用运动或者其他方式来迅速早起。
是的，一旦早起要离开床和被子，避免又睡去，那么晚上睡觉前，我们同样可以进行一些仪式：比如一些舒缓的运动，洗一个干净的热水澡，泡个脚，远离手机、电脑，给自己一个安静舒适的环境，然后按照自己规定的时间，躺在床上，不去思考太多的事情。
躺下时候，可以全身放松，然后用力绷紧全身，保持10秒，再放松，再绷紧，再放松，再绷紧，让全身的肌肉紧张过后逐渐放松，这样子连续几次，往往会有一些睡意，或者你需要寻找自己入睡的方案。
邹叔在这里不提供过多的方法，早睡并不需要过多的步骤，更重要的是你在某个时间点，放下自己，开始睡觉。
你如此舍不得关闭今天，本质是对自己无能的愤怒

至于有大量的加班工作的小伙，如果你通过时间规划和提高效率都无法让晚上闲下来，那么邹叔也是无能为力的，总不能劝你换一份工作吧，但是这之前，你可以尝试记录时间，看看自己一天到底花了多少时间处于“集中注意力且高效工作”的时间上，柳比歇夫的事件记录法，我们后面继续解读。
前面一直说到晚睡其实是一种无能，晚睡不过是我们白天的虚度光阴，却企图通过不睡觉来延长这一天的逃避法，你是不是有过一种错觉，只要没睡觉，哪怕是凌晨三点，你也觉得今天还没有过去？
于是我们的晚睡就变成了一种精神上的自我安慰，我们既没有勇气去关闭糟糕的今天，也没有做好准备迎接新的明天。
如果你突然发现自己并非不能晚睡或者一定要拖延，而是源自于一种无能，是否会让你，猛然警醒呢？
4
邹叔的小经验
关于早睡，邹叔最后一点小经验：
睡前，拒绝烟酒茶和咖啡。
让自己三餐规律，尽量不要宵夜。
保持一定的运动，睡前慢跑或者瑜伽放松身体，是不错的选择。
规划自己获取信息的时间，每天半小时新闻足以让你不掉队。
和希望早睡、减肥的好友相互督促，形成习惯并且在规定的时间入睡。
睡前远离电子设备，以阅读纸书或安静的活动作为睡前仪式。
尝试冥想，或者听一些舒缓的音乐放松心情，有助于睡眠。
学会总结一天，期待明天，关闭今天。
最后，引用微博上的话
晚睡，是因为你没勇气结束这一天。
晚起，是因为你没勇气开始这一天。
如何让自己不再懦弱？勇敢一点。
邹叔陪你，一起同行。