大家都怎样克服犯困睡觉

wfswenxin · 发表于 2016-10-5 14:03

午睡时间都要睡一个多小时还睡不醒。。早上在图书馆也会犯困，但是如果喝咖啡或者耳机声音放很大就感觉晕晕的效率不高，简直没招了。。求支招

莉可莉丝 · 发表于 2016-10-5 21:16

磨刀不误砍柴工，每天保证睡够了再看，困的时候就去睡觉，绝不强迫自己。睡好了效率也高。

gaodashuaifu · 发表于 2016-10-5 22:42

2楼说的对也不对。如果楼主是一个自控能力较差的人，听信二楼的话，反而会适得其反。所以，我的建议，晚上11睡到早晨七点，学一天，午睡最好趴桌子，半小时，不要上床。困了扇自己脸

西兰一枝花花 · 发表于 2016-10-5 22:55

想梦想，想未来的美好

匿名用户 · 发表于 2016-10-5 23:02

我觉得睡充足是很必要的……

学霸来找我 · 发表于 2016-10-5 23:34

试着爱上学习

虹bb · 发表于 2016-10-5 23:40

喝咖啡茶叶还有实在背不进去去洗一把冷水脸，实在困趴个十分钟二十分钟，效率会更高。

虹bb · 发表于 2016-10-5 23:42

建议睡半小时就可以。科学的午睡时间，超过一小时就进入深度睡眠了，习惯几天会慢慢适应中午只睡半小时的，而且头脑会比睡一小时的清醒，我之前也是睡了一小时啊！最近调整了，状态还不错

wfswenxin · 发表于 2016-10-8 00:09

虹bb 发表于 2016-10-5 23:42
建议睡半小时就可以。科学的午睡时间，超过一小时就进入深度睡眠了，习惯几天会慢慢适应中午只睡半小时的， ...

好的！明天试试！

wfswenxin · 发表于 2016-10-8 00:11

虹bb 发表于 2016-10-5 23:42
建议睡半小时就可以。科学的午睡时间，超过一小时就进入深度睡眠了，习惯几天会慢慢适应中午只睡半小时的， ...

何止一个小时啊。有时候到了累的时候能睡俩小时。。感觉自己真神了。。

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