“撑筋拔骨”是传统拳练习的第一步骤，“劲”与“力”

已经心不再

1“撑筋拔骨”
“撑筋拔骨”是传统拳练习的第一步骤，但就是这最初的一环，限制了很多武术爱好者们走上功夫的“高速公路”，主要是对自己身体结构的不明确导致的！关节是人体赖以运动的关键所在，骨与骨之间，并非简单的连接，是由具有弹力的肌腱连接的，这种物质的特性如同“皮筋”具备一定的拉伸性，崩之越紧，产生的弹力就越大！我们在训练的过程当中，就是通过将骨关节拉开缝隙，使连接骨头的“大筋”产生弹力！肌肉是松紧交替而产生“爆发力”，“大筋”是“紧中紧”（松在紧中求），越紧则产生的崩弹劲力越足，所以我们用“崩断弦”来形容大筋的劲力！当身体的所有关节都能够拉伸自如，身体就体现出如同“弹簧”一般的“颤动”，在拳谱中称“颤劲可使日月无光”，身颤则劲力连续不断，表现在梢节时，体现出连绵不绝的打击效果，在动物身上称之为“虎抖毛”！




2【劲与力】
“劲”与“力”从字面意义来理解，是差不多的意思，但对于练拳人来讲，却有着不同的含义！利用肌肉的松紧变化而产生的作用我们称之为“力”，用“撑筋拔骨”大筋与骨节配合作用产生的效果，我们称之为“劲”。两者之间的效果区别在于“劲”比较“力”，速度更快，穿透力较强，并且比较轻松，不会感觉到累。一个是主动用力，一个是被动用力，或者称之为“阻力”（力求与阻）练法！肌肉力吃年轻饭，“筋骨力”随年龄增长，劲力越来越强。这些因素也使得我们要遵循用“意”不用“力”的原则，所谓“意”就是寻找阻力的途径，是产生“劲”的前提。