下班回家，如何高效学习4小时？

enverdad075x

本人高中文科生，大学成绩一般，一战英语71分（花时间太多了），政治61，数学三和专业课<60（满分150分）
怪不得连国家线都没过！！！
都挂在数学和专业课上了！！！
现找了一份电销工作，晚上7：30PM下班到家，月休6~7天。
回到家吃晚饭洗完澡，都8：00了！！
然而本人一直状态低迷，看数学《复习全书》看的很慢，每天计划一小时看12题目，结果花了快2小时了（我是数学渣）
看完了又不能记住方法。
看完这一轮全书，按此进度，都7月了。
天哪！！！该怎么办！！！该怎么办！！！我好不容易找到这份，不太加班又适合考研的工作啊！！！！

求教：如何在晚上高效率、集中精力学习4~5小时？

拜托了！！
谢谢！！
我不想再这样了！！