晚上整夜失眠怎么办

蕗蕗 · 发表于 2015-10-19 13:10

还有晚上睡前一杯奶，再多泡泡脚

圆梦华科物理 · 发表于 2015-10-19 13:46

黑夜流年发表于 2015-10-19 06:22
我是只要往床上一躺，或者中午往桌子上一趴，不到五分钟就呼呼的，

那很好啊

呼嘎呼嘎 · 发表于 2015-10-19 14:13

九月份有段时候怎么都睡不着，后来撑着昏沉沉的身体爬了一天的山，后来直到现在一直都差不多粘枕即睡～

浅浅糖wu · 发表于 2015-10-19 14:22

白天睡多了？
躺下了还玩手机？
还是白天复习强度不够大你还精力旺盛得很？
发生了什么让人开心或者激动的事？

啦啦啦429006 · 发表于 2015-10-19 14:27

做下运动，感觉热了，很快能睡着。我每天就做仰卧起坐做到累了分分钟睡着

必然不返 · 发表于 2015-10-22 13:51

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你是小骄傲 · 发表于 2015-10-22 14:06

懂得放松

圆梦华科物理 · 发表于 2015-10-22 23:49

必然不返发表于 2015-10-22 13:51
我也是从十月份一直失眠，最近特别严重，心里面很着急，也很累，躺倒床上就是睡不着，有的时候都急哭了，还 ...

不要太担心，尽力调整下，加油

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