紧张而失眠该怎么办。。哭

Ariel233 · 发表于 2015-9-23 08:50

因为复习起步得晚，现在还有不到100天，每天压力大而失眠，恶性循环，第二天精神不振。明明很困，一躺下立马兴奋，因担忧而恐惧。求帮助啊！！！

假装将错就错 · 发表于 2015-9-23 09:09

锻炼身体

溪林流影 · 发表于 2015-9-23 09:13

我也是很焦虑每天晚上明明都很困了可脑袋里还是各种不停的想太痛苦了～

Ariel233 · 发表于 2015-9-23 09:13

假装将错就错发表于 2015-9-23 09:09
锻炼身体

现在每天都忙于学习，不会有太多时间锻炼的。。唉

Ariel233 · 发表于 2015-9-23 09:15

溪林流影发表于 2015-9-23 09:13
我也是很焦虑每天晚上明明都很困了可脑袋里还是各种不停的想太痛苦了～ ...

每天一到该睡的时间，整个人都不好了，特别玻璃心，自控力也变得特别弱，整个人失去自我了一样，然后几个小时过去了。。崩溃了

仰望星空1993 · 发表于 2015-9-23 09:20

Ariel233 发表于 2015-9-23 09:13
现在每天都忙于学习，不会有太多时间锻炼的。。唉

我和同学每天学到十点，然后去操场跑半个小时步，时间总能挤出来的。。

Ariel233 · 发表于 2015-9-23 09:21

仰望星空1993 发表于 2015-9-23 09:20
我和同学每天学到十点，然后去操场跑半个小时步，时间总能挤出来的。。 ...

非常感谢！！那我也去尝试！

梦圆复旦729 · 发表于 2015-9-23 10:29

去跑步，把自己累到想趴下晚上喝袋纯奶

Ariel233 · 发表于 2015-9-23 10:35

梦圆复旦729 发表于 2015-9-23 10:29
去跑步，把自己累到想趴下晚上喝袋纯奶

十分感谢！

悦悦1023 · 发表于 2015-9-23 10:45

我跟你差不多，不过我觉得我没什么压力，但是就是睡不着，入睡特别困难，回宿舍已经很累了但是就是睡不着，喝点牛奶吃点核桃，放轻松！

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[交流答疑] 紧张而失眠该怎么办。。哭