失眠，怎么办？

麦田菇凉 · 发表于 2015-9-13 00:54

好多天了，失眠快成了习惯了，翻来覆去睡不着，起来看书更烦躁……失眠真难受！

苏子衿 · 发表于 2015-9-13 21:14

不要给自己太大压力，睡觉前半个小时喝一杯牛奶，躺下后不要思考问题，想象那种把大脑清空的感觉，就算失眠也不要烦躁，心境很重要，加油！

麦田菇凉 · 发表于 2015-9-13 23:01

苏子衿发表于 2015-9-13 21:14
不要给自己太大压力，睡觉前半个小时喝一杯牛奶，躺下后不要思考问题，想象那种把大脑清空的感觉，就算失眠 ...

谢谢你

美错加油 · 发表于 2015-9-15 21:09

今日已经结束，安心睡吧，明天还未到来，不用担心。就这样想

麦田菇凉 · 发表于 2015-9-16 12:59

美错加油发表于 2015-9-15 21:09
今日已经结束，安心睡吧，明天还未到来，不用担心。就这样想

嗯，好的，谢谢

魔鬼考研人 · 发表于 2015-9-20 12:45

用吹眠法

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[文艺学] 失眠，怎么办？