睡不好怎么办？

xwt13163230852

和室友作息时间不一样，晚上老睡不好，搞得心情烦躁！
我是那种睡觉有声音睡不着的，我每天想11点就睡觉，可是和室友作息时间不同，我们寝室两个考研，那一个别人说话也能睡着，可是我有声音就睡不着！另两个室友不考研，最近课也少，上午睡到9点多起床，下午午睡也睡得很久，所以到晚上就很精神，她们也尽量小声，但是我有点声音就睡不着，只好带耳机听歌睡觉，还专门买了眼罩，但是这些带长了很不舒服，我有时候也没说，毕竟不能老让别人迁就你，而且我早上起床也尽量小声，但是不免也会吵醒她们，尽量不许说什么，减少矛盾，但有时候睡不着很影响心情，我该怎么办？你们有这样的烦恼吗？

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少年墨

我也是有声音就睡不着的类型，建议你晚上去跑步，跑到自己特别累为止，这样能使你心情放松，睡觉时入睡会特别快并且有时就感觉不到声音了。

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jason丁一

我搬出去住了，但还是睡不好

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xwt13163230852

少年墨 发表于 2015-6-12 09:06
我也是有声音就睡不着的类型，建议你晚上去跑步，跑到自己特别累为止，这样能使你心情放松，睡觉时入睡会特 ...

我每天晚上都跑5圈，但还是没用

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jason丁一 发表于 2015-6-12 09:06
我搬出去住了，但还是睡不好

出去住为什么还不好

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Er是阳光

和别人换一下寝室，和考研的同学住一起，大家相互体谅一下，

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lxwbs2016

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jason丁一

xwt* 发表于 2015-6-13 00:03
出去住为什么还不好

就是睡不着，你懂吗

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Er是阳光 发表于 2015-6-13 00:06
和别人换一下寝室，和考研的同学住一起，大家相互体谅一下，

这个不好实施

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xwt13163230852

jason丁一 发表于 2015-6-13 07:07
就是睡不着，你懂吗

懂

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