学习时犯困怎么办？求助

笑喷菇 · 发表于 2015-4-28 19:28

我有时候中午睡觉睡不着，可能是太紧张，导致下午和晚上学习时就想睡觉，注意力不集中，求救！我该怎么办

bluebiu · 发表于 2015-4-28 19:32

听听舒缓的歌或者听听力可以睡着吗，睡觉时尽量让自己表情放轻松，身体放松，想美好的事情，不去想学习

Grace_Bobo · 发表于 2015-4-28 20:23

睡不着也眯一会，虽然下午困效率不高，慢慢的就养成午睡习惯了，习惯挺重要的，后期越来越明显，前期效率不高影响还没那么大，后期如果没有合理的生物钟，人就容易焦虑，效率更是受影响

笑喷菇 · 发表于 2015-4-29 23:16

bluebiu 发表于 2015-4-28 19:32
听听舒缓的歌或者听听力可以睡着吗，睡觉时尽量让自己表情放轻松，身体放松，想美好的事情，不去想学习 ...

恩，但我老是会想，快点睡啊，快点醒了好去学习

笑喷菇 · 发表于 2015-4-29 23:18

Grace_Bobo 发表于 2015-4-28 20:23
睡不着也眯一会，虽然下午困效率不高，慢慢的就养成午睡习惯了，习惯挺重要的，后期越来越明显，前期效率不 ...

恩。那我睡不着，一直从十二点到三点才能睡着，这样作息好吗，感觉没学习时间都浪费了，但是要我两点起床就会睡不着，一直想怎么还没睡着啊，我晚上效率怎么办啊

逆迷 · 发表于 2015-4-29 23:27

坐着闭眼休息休息，觉得挺管用的，几分钟都觉得过了很久

爱妞 · 发表于 2015-4-29 23:34

爬一会儿，立马起来，应该会很清醒

雨安雨安 · 发表于 2015-4-29 23:39

我也特爱犯困

雨安雨安 · 发表于 2015-4-29 23:40

Grace_Bobo 发表于 2015-4-28 20:23
睡不着也眯一会，虽然下午困效率不高，慢慢的就养成午睡习惯了，习惯挺重要的，后期越来越明显，前期效率不 ...

在宿舍睡还是教室哪个更好

W220066 · 发表于 2015-4-29 23:41

那就趴在桌子上睡，醒了接着看

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