考完研，想减肥，求诸位大神高招

阿茵茵 · 发表于 2015-4-12 14:14

geminlei 发表于 2015-4-12 13:37
介么快就抛弃我了么？(︶︹︺)

木有木有哈，基友表伤心

要更好 · 发表于 2015-4-12 14:19

不吃零食。油炸。炒饭之类的。
正常三餐，但是减少饭量，多吃蔬菜。
每周4-5次跑步，一次13到15圈。
跑完拉腿，深蹲。

注意吃水果，注意蛋白质的摄入。

从现在开始，到六月底毕业，包瘦近20斤。

老王。 · 发表于 2015-4-12 14:21

阿茵茵发表于 2015-4-12 14:14
木有木有哈，基友表伤心

你到底是男是女→_→不要这么不男不女好吧→_→

Cosmopolitan222 · 发表于 2015-4-12 14:32

老王。发表于 2015-4-12 14:21
你到底是男是女→_→不要这么不男不女好吧→_→

哈哈哈老王你对妹子。。。温柔一点儿

Cosmopolitan222 · 发表于 2015-4-12 14:34

慢点跑发表于 2015-4-12 13:43
才5圈你就想减肥吗同学？早上空气可能不好，但是人的能量消耗是从早到晚递增的，早上跑步效果可能更好，每 ...

太谢谢了，已收藏(๑• . •๑)

月圆花好夜 · 发表于 2015-4-12 14:35

每天喝点粥，喝水，睡觉

慢点跑 · 发表于 2015-4-12 14:36

Cosmopolitan222 发表于 2015-4-12 14:34
太谢谢了，已收藏(๑• . •๑)

还有就是，能站着别坐着，能坐着别躺着。

Cosmopolitan222 · 发表于 2015-4-12 14:37

慢点跑发表于 2015-4-12 14:36
还有就是，能站着别坐着，能坐着别躺着。

天惹。。。你说的不要做啥就是我每天的生活状态-_-||

慢点跑 · 发表于 2015-4-12 14:40

Cosmopolitan222 发表于 2015-4-12 14:37
天惹。。。你说的不要做啥就是我每天的生活状态-_-||

哈哈，好吧，女生减肥容易，别熬夜，跑跑步，打打羽毛球啥的，你可以买个毯子在宿舍，健健身，练练马甲线！郑多燕减肥操据说很不错！做点轻力量的，还可以凸臀，挺胸什么的，加油吧！

阿茵茵 · 发表于 2015-4-12 14:41

老王。发表于 2015-4-12 14:21
你到底是男是女→_→不要这么不男不女好吧→_→

我也不想的哇，别歪楼了呀，有啥减肥法子快告诉卤煮

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[祝福誓言] 考完研，想减肥，求诸位大神高招