啊西吧聊聊减肥吧

南大MZ · 发表于 2015-1-27 20:14

我曾经三个月瘦了20斤。运动，节食，坚持。

果果冰桃桃 · 发表于 2015-1-27 20:30

南大MZ 发表于 2015-1-27 20:14
我曾经三个月瘦了20斤。运动，节食，坚持。

哇真不错我就要这个水平

果果冰桃桃 · 发表于 2015-1-27 20:31

halfmadman 发表于 2015-1-27 19:06
如果楼主身体素质好，可以直接上HIIT，我推荐insanity。如果身体素质一般，建议先增肌，再减脂，这样比较健 ...

好复杂的程序我家没那么大铺不开垫子

果果冰桃桃 · 发表于 2015-5-15 08:52

我减到103斤拉你们呢

伊耶 · 发表于 2015-5-15 12:47

中午吃超饱，晚饭水果加黄瓜，有时候喝杯牛奶，晚上跑步加慢走一个半小时，半个月瘦了5.6斤。

果果冰桃桃 · 发表于 2015-5-15 12:57

伊耶发表于 2015-5-15 12:47
中午吃超饱，晚饭水果加黄瓜，有时候喝杯牛奶，晚上跑步加慢走一个半小时，半个月瘦了5.6斤。 ...

这个速度就很快了

伊耶 · 发表于 2015-5-15 12:58

果果冰桃桃发表于 2015-5-15 12:57
这个速度就很快了

现在倒是有点小担心，这样下去身体能不能吃得消

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[碎碎念] 啊西吧聊聊减肥吧