啊西吧聊聊减肥吧

果果冰桃桃 · 发表于 2015-1-27 18:56

温暖的晨曦发表于 2015-1-27 18:54
总觉得假期窝在家里室内温度太高天天郑多艳吃的不多也不瘦好伤心

我觉得我是上班以后老坐着堆积的脂肪加上食堂一份菜量很大

果果冰桃桃 · 发表于 2015-1-27 18:57

天使不再忧伤发表于 2015-1-27 18:55
我也加入

随时交流减肥进度啊

天使不再忧伤 · 发表于 2015-1-27 19:00

运动貌似是要长期坚持才有效果，而且好像最好不要中断。暑假我一开始控制饮食加运动，后来瘦了10斤（花了将近两个月），然后就一直跑步，不过再后来就没时间跑步了，现在又胖了。

天使不再忧伤 · 发表于 2015-1-27 19:02

果果冰桃桃发表于 2015-1-27 18:57
随时交流减肥进度啊

好的，帖子我收藏了O(∩_∩)O

halfmadman · 发表于 2015-1-27 19:06

如果楼主身体素质好，可以直接上HIIT，我推荐insanity。如果身体素质一般，建议先增肌，再减脂，这样比较健康安全。有问题欢迎问我~~

halfmadman · 发表于 2015-1-27 19:06

如果楼主身体素质好，可以直接上HIIT，我推荐insanity。如果身体素质一般，建议先增肌，再减脂，这样比较健康安全。有问题欢迎问我~~

天使不再忧伤 · 发表于 2015-1-27 19:15

halfmadman 发表于 2015-1-27 19:06
如果楼主身体素质好，可以直接上HIIT，我推荐insanity。如果身体素质一般，建议先增肌，再减脂，这样比较健 ...

女生也这样？

halfmadman · 发表于 2015-1-27 19:30

果果冰桃桃发表于 2015-1-27 18:47
啊不吃水果是什么道理见过用水果替晚餐的
汗出的挺多的不见效果

水果是可以吃的，只是香蕉之类的高糖水果少吃。

halfmadman · 发表于 2015-1-27 19:34

天使不再忧伤发表于 *
女生也这样？

女生也一样，论坛不方便，*说吧，就是我论坛名字。

finalsorrow · 发表于 2015-1-27 20:10

跳insanity，之前跳了一遍瘦了十来斤。后来考研体重回来了但是看起来也比以前瘦多了。配合饮食，效果非常好啊！

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[碎碎念] 啊西吧聊聊减肥吧