有减肥妙招进

月牙儿在路上 · 发表于 2014-12-31 06:53

journey1215 发表于 2014-12-30 23:34
不吃饭，不便便的呀，排泄不好胃肠就有毛病哎

确实有这情况，那就晚上少吃点，喝点酸奶，然后做运动，只要做运动后不吃任何东西肯定能瘦。对了，最好5点之前把晚饭吃完。做郑多燕减肥操也有效果。

渡我到我的彼岸 · 发表于 2014-12-31 07:19

看视频跟着练的运动可以有郑多艳减肥操或者pump it up或者腹肌撕裂者，晚饭尽量避免主食且少吃。杜绝油炸等，每天坚持40分钟以上运动量。我考研前练瘦得很明显。现在胖的哟，我要瘦！楼主同加油~

journey1215 · 发表于 2014-12-31 08:37

渡我到我的彼岸发表于 2014-12-31 07:19
看视频跟着练的运动可以有郑多艳减肥操或者pump it up或者腹肌撕裂者，晚饭尽量避免主食且少吃。杜绝油炸等 ...

真的很有效么？

wuwenqi19921110 · 发表于 2014-12-31 09:26

抱个班学拉丁舞把，绝对减肥

journey1215 · 发表于 2014-12-31 09:38

wuwenqi19921110 发表于 2014-12-31 09:26
抱个班学拉丁舞把，绝对减肥

最怕运动减肥长肉啊

luyuhua1991 · 发表于 2014-12-31 10:19

多运动，节食不靠谱的。三餐正常，只是晚上超过八点就不要吃了。吃家里少脂肪多营养的饭菜。也可以跑个舞蹈工作室的班。我是四五月份跳舞跳瘦的。到了冬天每天很少的运动，但是家里饭菜清淡。于是冬天一点都没胖。

一只胖松鼠 · 发表于 2014-12-31 10:39

体胖还需勤跑步。。

陪我一起看日出 · 发表于 2014-12-31 10:48

静走！快走！

journey1215 · 发表于 2014-12-31 13:13

一只胖松鼠发表于 2014-12-31 10:39
体胖还需勤跑步。。

腿长肉啊

journey1215 · 发表于 2014-12-31 13:15

一只胖松鼠发表于 2014-12-31 10:39
体胖还需勤跑步。。

腿长肉啊

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[碎碎念] 有减肥妙招进