有减肥妙招进

woshilijia618 · 发表于 2014-12-30 23:57

考完妈妈就开始让我减肥了，我和你情况差不多，再不减就到120了。减肥就得少吃加上运动。郑多燕的减肥操不错，以前就做过。

佳儿Joyce · 发表于 2014-12-31 00:04

starYstar 发表于 2014-12-31 00:02
舍友每天排排站跳邓多燕那个╮(╯▽╰)╭

嗯嗯，坚持才有用，，九宫格更好玩，你们可以试试，是跳舞毯

佳儿Joyce · 发表于 2014-12-31 00:08

starYstar 发表于 2014-12-31 00:05
哈哈好勒~

嗯嗯哪，早点睡吧，对皮肤好

快乐的凯蒂猫 · 发表于 2014-12-31 00:09

晚上不吃饭，饿了就吃个苹果，喝点燕麦粥。不吃零食，多运动。我也胖了好多。。。

Catpiano · 发表于 2014-12-31 00:28

3楼正解，其他都是鸡肋！

月牙儿在路上 · 发表于 2014-12-31 06:53

journey1215 发表于 2014-12-30 23:34
不吃饭，不便便的呀，排泄不好胃肠就有毛病哎

确实有这情况，那就晚上少吃点，喝点酸奶，然后做运动，只要做运动后不吃任何东西肯定能瘦。对了，最好5点之前把晚饭吃完。做郑多燕减肥操也有效果。

渡我到我的彼岸 · 发表于 2014-12-31 07:19

看视频跟着练的运动可以有郑多艳减肥操或者pump it up或者腹肌撕裂者，晚饭尽量避免主食且少吃。杜绝油炸等，每天坚持40分钟以上运动量。我考研前练瘦得很明显。现在胖的哟，我要瘦！楼主同加油~

journey1215 · 发表于 2014-12-31 08:37

渡我到我的彼岸发表于 2014-12-31 07:19
看视频跟着练的运动可以有郑多艳减肥操或者pump it up或者腹肌撕裂者，晚饭尽量避免主食且少吃。杜绝油炸等 ...

真的很有效么？

wuwenqi19921110 · 发表于 2014-12-31 09:26

抱个班学拉丁舞把，绝对减肥

journey1215 · 发表于 2014-12-31 09:38

wuwenqi19921110 发表于 2014-12-31 09:26
抱个班学拉丁舞把，绝对减肥

最怕运动减肥长肉啊

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[碎碎念] 有减肥妙招进