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如果你想最大程度发挥你的潜质，轻松上阵获取成功，请一定看完！ 这是一篇关于调适最佳心理状态，获取最佳能量面对考研的文章！ 这里有两个案例，一个是我——我失败了，一个是我的师妹——她成功了。 吸引力法则 如果你没有听说过吸引力法则，而且认为现在没有时间去“知道”，请记住以下几句话： 你的所想将是事实。凡是你聚焦的地方，能量都会增长。 请你只想你要的，放弃去想你不要的！ 潜意识的正面想法引发正面能量。潜意识的负面想法引发负面能量。 所以如果你在考研过程中，有任何以下的念头： 我感觉很困难。 我压力好大。 我考不上怎么办（这一句是大忌！） 我如果紧张怎么办。 …… 赶紧用一个正面的念头替代它： 我有能力面对挑战。 和压力赛跑，我会赢。 我能考得上（考不上以后的打算，请一个都不要想）。 我会轻松上阵。 …… 你观察一下你的思想，是不是如我所言： 当你开始想“我感觉很困难”的时候，你的思维不由自主的去寻找一些事实和数据来支撑你的观点，你可能会把报考人数和录取人数拿来比较，可能会把自己的起点拿来和起点更高的同学比较……当你证实了你这个观点以后，它真的就很困难了，这个困难的感觉就开始背负在头脑中了。它引发的往往不是真正的力争上游，而是潜意识中的不自信。 而当你把思想集中在“我有能力面对挑战”的时候，你并没有逃避现实，相反，这会敦促你去做许多实质性的事情来迎接这个挑战。你将会自觉地与积极的人为伍，互相帮助和鼓励，你将会吸引更多有益的信息，你会吸引更多正面的能量，积极的人、事、物到你的奋斗过程中。 以此类推，一个负面的思想会吸引更多负面的思想，吸引许多你“不想要”的事实到来。 一个正面的思想不仅会调动你的心理潜力，使你充满自信，还会连带吸引许多有利的帮助。 除了正面想法，更重要的成功砝码是相信——由潜意识到意识都相信自己能成功。 还必须要有成功的感觉——一种轻松喜悦的感觉，这个感觉极其重要！千万不能整日在压力下皱紧眉头，吃饭不香，睡觉不着。 案例 我是在考研失败两年后，才真正明白，把我推向考研的失败境地的，正是我的心。 因为太痛，而且痛得非常遗憾。所以不想有任何同学走我那样的心路历程，所以在此分享我的“痛”—— 本科毕业工作三年后，为了我的理想，我毅然辞去深圳不错的工作奔赴广州的校园考研。我的家人全部反对，认为没有必要为考研这种“不切实际”的事情辞工和付出那么多时间。但我义无返顾。第一年，我复习七个月，考试失败。但这的确是有久未读书，根底薄弱之嫌。我考的是中大，离分数线十几分。虽然没有考上，但至少并不失败得离谱，我想再考一次应该没有问题。 但此时，全家以各种理由反对我，年龄、工作、收入各方面的理由，我和家人几乎吵了一架，身无分文回到广州，我顶着极大的压力开始上班攒钱，到九月份再次辞职考研。我的确很想考上，但我整个心理状态却是与成功相悖的—— 我一直背负着这样的想法“全家人都反对我，这两年我什么钱也没有赚，还牺牲了两年的青春。我压力好大，我万一考不上怎么办？”，虽然偶尔我会对自己讲“你一定考得上”，但这样的话好像连我自己也不相信。 盘旋在我脑海里的最多的话是“万一考不上怎么办”。就这样，我在忧心忡忡之中复习，常常无法集中精力。甚至有时，我恐惧到了极点，我觉得我承受不了失败，我不能失败。——那时候我不知道，当你一直想你承受不了失败的时候，“失败”的能量已经在扩散，在吸引与之相同的事实。 更可怕地是，越临近考试，我越深刻的想起第一次考研时，我紧张得睡不着觉，后来靠红酒入睡，第二天考英语的时候，感觉单词都是飘起来的。这个阴影在我心里挥之不去。 临近一月考试时，我睡觉时已经紧张得肩膀都不自觉地耸起来了。 而此时，我的师妹，她也与我相同，失败过一次，顶着许多家庭压力来考试。她也告诉我她紧张得不行了，但她每天给自己催眠，不断对自己说“我一定能考上”，她说她能催眠到自己相信。 考试时，原本平时18分钟搞定的英语阅读题，做了25分钟我都还有点不知所云。因为一进英语考场之前，我又动了负面念头“我是不是会像去年考英语那么紧张”，结果真的是这样。 放榜了，我考的中大中文系，总分上了，但英语差5分（更戏剧的是，我的英文比第一年考时少了5分——我复习了那么久，英文水平是高于第一年的）。我就因为这5分被拒之门外！ 而失败还不是单行线。 由于我一直抱着“我很不幸”的想法。不幸的事实还真的发生了。 我当时的成绩超出全国一区分数线，专业分也很不错，还是做的中山大学的题目。调剂到其他学校应该是顺利的。我因考虑要读师范学校，而且不愿意去远的地方，选择了广西师范大学。我的总分高于他们录取线38分，其他单科全部超分，超出很多，而结果是，比我成绩低的人进复试了，我被莫须有之名拒之门外，辗转周折才了解到：理由是“我是自考本科文凭”。 而我的师妹，刚好赶上暨南大学某知名院系的扩招，正好挤上末班车，她考上了！ 那时我不知道，是我的负面想法引发了一轮又一轮的失败——“应该的”失败，还有“不应该”的失败——因为我一直想着“考不上怎么办”，“像第一年考英语时一样紧张怎么办”，我不敢想我有那么幸运可以真的在中大读书——是的，因为不敢想，因为不相信自己，因为连瞻仰成功的勇气都没有，因为我的心被恐惧和紧张感所包围，所以，我考研失败了。这种负面思想削弱了我本有的实力，严重的影响了我的发挥，甚至把好运气都赶跑了。 最重要的部分——方法 一 如何使自己相信：一定考得上 如果你还不够相信自己，请学会静坐与自己对话。 方法：静坐10分钟-自我对话 每晚睡前，盘腿，闭眼。深深呼吸，并把精力集中在呼吸中。 然后在心里对自己说： “我看见我是有能力面对挑战的，我的努力奋斗都朝着正确的方向，我相信我一定考得上。” 深呼吸，再在心里对自己说一次。 （可以加入自己对自己说的正面的话语，比如，我很喜欢**学校，我相信我可以在**学校里读研究生，考上以后，我要……） 如果能坚持早上一次晚上一次，坚持21天以后，你开始会从内心相信自己。 二 与成功呼应——保持自信，轻松愉快的状态 1 冥想 无论是午休前，还是看书看得犯困，还是睡觉前，都可以用5分钟做如下冥想： 在脑海中对自己说：请放松，肩膀放松，眉眼放松，腿放松，全身心，都放松，再放松，放松，深呼吸。 想象自己在一整片草坪的前面，草上面有晶莹的露珠，耳边有鸟鸣，透明的阳光洒下来，清风吹在脸上……. （你可以想象任何能使你放松的场景，然后深呼吸） 2 音乐（以下轻音乐全部配有自然场景录音，有鸟鸣、水声等） 音乐调节情绪的功效是最神奇的，千万不要小觑。 由于发帖时不允许贴出网址，只能提供专辑的名字， 请百度一下这个音乐网：5nd音乐网 在音乐网的搜索引擎中选择搜索“专辑” 输入以下专辑名称即可听到 适合早晨或白天听的音乐，轻松的，愉快的，充满朝气的： 《阳光.舞.甜橙》 《恋恋温泉》 适合晚间或睡前听的音乐，舒缓的，放松的，宁静优美的： 《卡农花园》 《幽静 森林钢琴》 适合冥想的音乐： 《与海相许》 适合睡眠不深，心情紧张听的音乐： 《梦中时光》 三 制造一个正向能量小宇宙 为自己制作一个小本子： 贴上一张笑容灿烂的照片在第一页。 把你想考的学校、院系、专业写下。 把你想说的鼓励自己的话，一句一句写下。 比如： 我深信，我一定会能考上。 我有能力面对挑战。 有困难的地方会有人来帮助我或指导我。 ……. 每天早上拿起来看一遍，甚至你可以默念，或者念出声。 一天天的，你的信心越来越充足。 几句重要的补充： 吸引力法则绝非光想不做就能达到目标。 但使自己的心理状态调适到最佳，轻松愉悦又充满积极与相信的力量，离成功更近一步！ 想真正的达到最佳心理状态，多数都需要训练，此篇的方法需要实践才发挥作用。 祝福每一位看到此篇的人都能有更好更轻松的状态去复习，发挥最好的自己。 | 
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发表于 2011-11-14 10:43
