24考研中国海洋大学【346体育综合】初试经验分享

中海洋考研

助力考研||中国海洋大学【346体育综合】初试经验分享
一、情况介绍
（一）基本情况： 大家好，我是今年23届中国海洋大学运动训练专业初试第二名，复试第二名。现在就读于曲阜师范大学体育教育专业，体操专项，考取了国家一级体操裁判员证书，但没有运动员证书。一开始对于考编还是考研还比较迷茫，但是在学长的指导下，我最终还是选择了考研。在这里我要重点强调一下，当你选择了报考的院校，如果能在学长或学姐的帮助下一定可以少走很多“弯路”。
（二）学校考试特点：如果你选择报考中国海洋大学的话，它专业课一共考两本书，相对来说还是比较简单，但是对于细节的掌握还是要求很高的，而且专业课比较压分，因此两门公共课所占的比重相比之下有所增加。
（三）学习时间：9 月份前一天 10 小时；
9 月份后 早 7—11，下午 2—6，晚上 7—11，一周休息 1 天
其中上午7—9英语单词和错题纠错等，下午4—6政治，其余时间整理笔记＋专业课（主要是专业课）
二、各科学习经验
基础阶段：重在理解，明晰框架
  专业课部分的学习
  我的考研备考是在寒假开始的，但是学习效率很低，正式开始是在三月份开学。一开始看到专业课这么厚的两本书感到无处下手，而且在此之前学长告诉我可以根据院校的考试大纲来背诵，但是在考试中也会出现超纲的题，这也正是海大的出题特色。于是我就给自己制定了一份完整的计划，首先第一轮重在理解，可以结合专业课题集进行，并不建议一开始就抱着资料背，第一轮进度可以快一点。接着第二轮的时候，就可以抄写专业课的重难点大条，比如题目标题和主要的知识点，第二轮的速度可以较慢一点。直到第三轮才算正式开始背诵，开始第三轮的时间在六月份，在这个过程中需要重复记忆，做好每天的规划。

            （理解课本并抄写主要重难点）

公共课部分的学习
  英语这一门学科贯穿于考研备考过程的始终，从三月开始，到考研前一天都要坚持每天背单词。刚开始我是通过单词书来记忆，在记忆过程中，先把不认识的单词写在笔记本一侧，然后背诵完以后，在单词右侧默写出它的汉语翻译。但是总的来讲，这样记忆的效果并不显著，因为在记忆的时候会潜意识的根据背诵的顺序来记单词，于是后来我主要根据手机上的单词应用软件来记忆，比如扇贝和墨墨等，通过软件记忆单词有很大好处就是可以帮助你随机复习单词，而且你在制定每天单词计划时，一定要复习大于新学，因为英语单词的记忆重在反复记忆。但是如果你的语法也存在一定不足的话，建议学习初期结合一些网课进行学习，虽然词汇量是基础，但是语法掌握的不够牢固，做题的时候反而会有种有力无处使的感觉。
  政治的话准备可以相对较晚一些，我当时是在暑假开始准备的。学习初期可以观看徐涛的网课和一刷肖秀荣1000题，因为徐涛老师讲的还是比较全面和细致的，每天保持听一节课就可以，如果课的时长较短的话可以听两节课。根据自己观看网课的进度，来规划自己做1000题的范围，而且政治课的学习一般放在专业课后面，作为相对放松的学习休息时间。

                  （每天单词打卡）

背诵阶段：从头再来，稳扎稳打
专业课部分的学习
  到了六月份左右，这个时候你已经对所学的专业课的整个框架有了大致的了解，就要开始认认真真的准备背诵了，背诵的第一轮是非常枯燥乏味的，而且会出现背了就忘的现象，你要清楚大家其实都是一样的，等以后背到第三遍或第四遍左右就会越来越得心应手。当时我给自己制定的计划是每天背诵一门学科的一章，为了给自己创造学习的动力，我的计划是这样的，比如今天背了生理的第一章，第二天的话我会先留出一定时间去复习，然后去背训练的第一章，使得两门学科的学习齐头并进，但是如果有的章节内容比较多的话，可以分两天来记忆。大家在背诵专业课的时候一定要弄清楚自己背的是什么问题！（这里划重点）很多同学都是看着资料的重难点背诵，当有人问你问题的时候你可能一时难以反应过来，但是当他给你提示一个开头的话，你的记忆就瞬间被激活了，所以说专业课问题的题目一定也要记清楚。直到暑假开学，我背诵的第一轮才刚刚结束，还会有同学问到学校大纲以外的章节也要背诵吗？我的答案是肯定的，但也量力而行，在自己已经把大纲以内的知识掌握牢固的前提下，留有余力的去记忆大纲外的主要知识点，不必过于注重细节。大家在这个时候就可以尝试把自己背诵的知识点体现在书写上，因为考试的时候时间是非常紧迫的，这不仅考验你对知识的掌握程度，而且还要体现你的书写和总结能力。我给的建议就是，每天专业课背诵结束后，留出一定时间，计时默写两道题目。
  其实体育考研的专业课并没有太多晦涩难懂的知识点，更多是靠自己反复记忆就可以掌握，你现在多付出的时间，以后一定会化作分数出现在你的成绩单上，你要记住每一次的背诵都是有意义的。

                   （默写专业课问题）

公共课部分的学习
  英语的话在词汇量有一定的基础上你会发现做题也越来越得心应手，一开始我的四级成绩并不理想，因为上了大学以后除了英语课上背背单词，课下几乎连课本都不打开（这一点大家不要借鉴）但是通过一段时间单词的积累，我也是顺利通过了四级考试。这个时候大家就可以学习英语作文了，个人比较推荐石雷鹏老师，他的作文课还是比较有特点的，而且作文模版变化灵活。大家可以保持一天听一节课，可以放在记忆单词前面，不过一定要记住英语作文一定要体现在手写上，书写的规范是老师打分的一个重要评判标准。考研结束后我英语估分在72左右，结果比预估少了4分，因为我的英文书写确实是一大短板，所以希望大家引以为戒。在这里给大家一个建议，考英语二的同学可以拿英语一的往年真题练练手，等到暑假开学以后再开始做英语二的往年试卷，不过到最后一星期最好可以留下1～2套英语真题，这样可以考前模拟一下。
  政治的话还是坚持每天听网课，把1000题里面的错题及时复盘，在书本上找到出处并标记出来，如果有不理解的地方可以与同学沟通或者重复听课，因为政治后期记忆量比较大，重在理解，理解以后再记忆相对简单一点。
（英语四级考试成绩）

冲刺阶段：查缺补漏，全真模拟
专业课部分的学习
  在最后的六十天里，我们这个时候专业课已经掌握的差不多了，这里有个重点，不管之前你背诵的什么资料，最后最后都一定要回归课本，课本上才是知识点最全面的。我当时是整理了每门专业课各章会考的问题，以及往年考过的题目并标记了年份，这样在背诵的时候也会有主次去进行，而且也可以根据出题人风格进行押题，这次考试我自己也压中了两道题。在这段时间里，我们就要定期给自己计划专业课测试，严格按照考试要求进行，因为最后留给政治的时间相对增加，但是专业课也要每天挤出时间去记忆，慢慢在答题中找到自信，前期的付出后期一定会有收获的。

            （专业课各章节考题整理）

       


公共课部分的学习
  在最后的100天里，英语我们可以尝试自己每天默写一篇作文，对于考试的其它题型，比如完形填空、翻译和新型题，大家可以根据相关网课进行学习一下，掌握一下做题技巧，并且结合自己的做题经验进行刷题，及时发现自己的不足并改正。尽量保持一星期做完一套真题的习惯，前期可以一次做两篇阅读，逐渐的增加题量，不要一上来就开始模拟考试。在答题结束后要立刻纠错，阅读部分可以结合网课进行学习，我当时选择的是颉斌斌老师，还可以选择唐迟老师，这根据个人兴趣和特点来选择。
  政治的话就可以听一下腿姐的技巧班，学习一下做题技巧，但一要记住技巧毕竟是技巧，这是概率事件，不能完全依靠技巧，还是要结合自己掌握的知识加以客观分析。等到肖八肖四出来就可以把精力放在其上面，肖八一般可以二刷，它的选择题为重点记忆对象，肖四的大题作为重点记忆对象。不要相信网上说的只背肖四前两套就可以，我们这次考试的大题就有不止一道来自肖四的后两套，而且背诵的时候主要是对答案的结构框架有个清晰的概念，这样背起来就会简单一些。最后的两个星期里，一定要尝试把背的知识点体现到手写上，自己找一下解题以及总结答案的感觉。

                （政治刷题记录）

三、备考策略
给大家们做一个参考，每个人的学习状态和情况是不一样的，大家按照自己的基础情况适当去调整，在学习的过程中去掌握自己的学习方法。
1、做好规划
大家在备考的前期，一定要注重劳逸结合，一周里给自己1～2次放松时间，可以去打打球或者回顾一下这周所学，尽量保证自己可以高效率学习，不要熬时间，感动学习，累了就去休息。还有就是每个人学习的进度不一样，不要受其他人的影响，自己按照自己的计划进行。
2、准备好自己需要的备考资料
前期备考资料很关键，可以让你更快地了解到所报考学校的重难点，所以在准备备考资料的时候，一定要选择正确的途径，如寻求师哥师姐帮助、网上正规机构等。
3、找研友
如果个人能力不强建议同学们找一个研友，每天互相监督，也可以建一个微信群，每天互相提问一道专业课问题，大家一块进步，创造学习的动力。
中国海洋大学24考研交流QQ群：582083036
4、考研心态
在临考的最后100天，就可以尽量把自己每天学习的时间最大化，其实不管你准备的多么充分，临考前你还是会感觉没有准备好，这也是正常的现象。希望大家要记住，考研是一场持久战，只要把每天的计划做好，从头到尾坚持下来你就战胜大部分的人了。大家一定要保持良好的心态，困了就去洗把脸，平时多吃点水果，即使考研也要干干净净。
四、参考书目
运动生理学（王瑞元版本）
中国海洋大学官方发布的运动生理学参考书目是王瑞元的书，这本书非常厚，而且知识点多且杂，需要你在一定理解的基础上进行记忆。海大出题的特点是考察的比较细，而且会有超纲范围的题，这不仅要求我们背熟大纲内的知识点，而且对大纲外的知识点也要有一定的了解。
运动训练学（2000年版本）
中国海洋大学官方发布的运动训练学参考书目是田麦久在2000年编制的书，这本书的知识点较少，而且有规律可循。在训练学中，答题的框架都是按照一定的规律来构建的，在记忆的时候需要自己进行归纳和总结，这就使得你既能快速掌握知识点，而且还可以记忆牢固。
最后祝愿大家都可以取得理想的成绩，下次再见我们都换上另一个身份。