打破“弃考高峰期”的魔咒！就问你能不能行？

海大考研校

[color=rgb(*, *, *)]你都坚持到现在了，除了冲，别无选择！

[color=rgb(*, *, *)]而且这个时候才是上分的最佳时间

[color=rgb(*, *, *)]因为人对时间越近的事情

[color=rgb(*, *, *)]记得越是清楚所以现在这个阶段

[color=rgb(*, *, *)]谁能稳下心

[color=rgb(*, *, *)]谁就能上分

[color=rgb(*, *, *)]大家千万别放弃啊！

STOP！停止焦虑和自我否定

[color=rgb(*, *, *)]考前一个多月的状态可以说是两极分化，有的同学抓紧最后一段时间逼自己一把，在最短的时间内再多学一点，但有的同学却想弃考开摆，天天焦虑、自我否定、急躁...

[color=rgb(*, *, *)]你已经坚持到了这里，如果走到这里想要放弃，是不是也太不值了！

[color=rgb(*, *, *)]我想告诉你一点：越到考试之前上分越快，但是往往没有几个人有好心态，把握得住这段宝贵的时间。

[color=rgb(*, *, *)]把你用在焦虑不安的时间，全部放在学习上，不要想乱七八糟的事情，考前这段时间拼的不只是你复习的技术、方法、规划，更多考验的是你的心态，如果你放平心态，能学多少是多少，不陷在学不完的恐惧里，你就已经超越了很多同学。

[color=rgb(*, *, *)]别再自责自己起床晚了，又浪费多了多少时间，只要你大脑清醒你就开始学习，浪费的时间从来都追不回来，别再花更多的时间内耗，给自己找不痛快，你要握住的永远是「这一秒」和「下一秒」。

STUDY！你的大脑比你想象的更强

[color=rgb(*, *, *)]复习其实是多项任务并行，当你写每一道题、每一套卷子，你要知道这道题在考什么，与它关联的知识点是什么，自己对这些知识点的掌握程度怎样，相关的题型是否能做对...

[color=rgb(*, *, *)]做一道题要达到3倍5倍的复习效果，而不只是做完了背会了，记住了某几个知识点而已。

[color=rgb(*, *, *)]你学的每一遍、做的每一道题都应该有所收获，你学到的是一个知识点阵，而不是割裂的碎片知识点。

[color=rgb(*, *, *)]请相信自己大脑的潜力

[color=rgb(*, *, *)]deadline就是第一生产力，考前的大脑就像海绵，努力吸一吸总是能学到更多知识。背书讲究速度和重复，不要盯着一门或几个知识点死磕，还要理解透彻再精背，不然你背的只是孤立的文字，无法在做题时达到融会贯通。

GO！好消息是努力的必然结果

[color=rgb(*, *, *)]很多同学的焦虑都来自于过于功利化考研这件事，认为这是通往成功的唯一道路，以为考上研就是拥有了全世界，自然而然就得出了一个结论：如果考不上，我就会已掉入万丈深渊。

[color=rgb(*, *, *)]但是我想请你把考研这件事变得纯粹一点，学习这件事从来不会辜负你，只要你肯学愿意研究，你就能学会很多东西，学习的收获是及时又影响长远的。

[color=rgb(*, *, *)]在不断的学习中，你会摸到自己认知的边界，摸到了全新另一个自己，那种体会到知识思维广阔和看清自己的感觉，真的很快乐。

[color=rgb(*, *, *)]这是被动沉浸在短视频和碎片化信息里永远体会不到的，学习是通往成功的手段，当你真正懂得学习的意义时，一切你追求的成绩、荣誉、地位也将顺其自然向你奔赴而来。

[color=rgb(*, *, *)]考研复习虽然很辛苦，但是它也让你的内心变得更加丰富和充实，这样的你未来一定不会太坏！

[color=rgb(*, *, *)]不要被焦虑绑架啦~长路漫漫亦灿灿，前途一定阳光灿烂。

那么最后这个阶段你一定要注意以下几点：01合理把握复习进度

[color=rgb(*, *, *)]在冲刺阶段，研考生备考要以巩固和提升为主。一方面，要对之前复习的核心知识点进行复盘分析，另一方面要用往年研考题进行模拟演练，及时发现自己复习的知识盲区并进行针对性提升。

[color=rgb(*, *, *)]上岸同学表示，自己在研考冲刺阶段主要做好“抓大放小”的备考工作。在冲刺备考期，重要的不是学习新的知识和内容，而是回顾学过的知识点，尤其要注重一些基础知识的复习。如备考数学时，难题解答不出来，归根到底还是一些基础公式掌握不够牢固。所以在冲刺阶段，不要浮躁，要静下心来，规划好复习节奏。

[color=rgb(*, *, *)]在冲刺阶段，每个人的复习进度和复习节奏不同。大家合理规划复习进度，不仅有利于巩固备考效果，也能缓解焦虑。

02优化个人作息时间

[color=rgb(*, *, *)]随着研考初试的临近，不少同学或是因为焦虑而难以入睡，或是为了备考而挑灯夜读……事实上，良好的作息时间对大家进行高效备考很有帮助。想优化个人作息时间要先提升复习效率。高效的复习进展会提升大家的备考自信心，在一定程度上也会减少因为复习进度拖延导致的熬夜情况发生。

[color=rgb(*, *, *)]失眠的同学们可以适当调整心态。每个人*自己的复习节奏，要针对自己的复习情况具体问题具体分析，切不可因为盲目攀比复习速度而产生焦虑。建议大家在睡前也可通过听轻音乐、喝杯牛奶等舒缓紧张心情，从而提升睡眠质量。

03减少手机依赖

[color=rgb(*, *, *)]在研考备考期间，不少同学有这样的感觉：因为过度依赖和使用手机，很多宝贵的复习时间悄无声息地从指尖“溜走”。因此，大家在冲刺备考时要减少对手机的依赖。

[color=rgb(*, *, *)]其实手机对于每位认真备考的研考生来说都是好习惯养成的“拦路虎”。在复习期间，可以降低手机使用频率，建议大家自习时断开网络，结束复习后再连网。此外，也可以利用一些软件进行时间管理，比如集中学习一段时间后奖励自己在APP里“种一颗树”，让自己的学习成就感更强。如果大家的自控力较弱，也可卸载容易分心和消耗时间的手机应用。

[color=rgb(*, *, *)]在备考冲刺期，时间弥足珍贵。大家可以等考试结束后再好好“刷”手机放松，当下还是要把宝贵的时间留给复习。

04做好健康管理

[color=rgb(*, *, *)]在寒冷的冬季复习，大家还是要做好个人健康管理，照顾好自己的身体，不要因为生病影响复习和考试。

[color=rgb(*, *, *)]在冬季备考，大家要特别注意做好保暖。可准备长款羽绒服、厚手套、保温杯、暖宝宝等保暖抗冻的物品，助力备考。在冬季疫情防控关键期，大家一定要常备口罩、免洗手消毒液等防疫物资，尽量减少去人流密集场所，出门在外要正确佩戴好口罩。在饮食方面，要调整饮食结构，确保饮食清淡有营养，确保自己健健康康地参加考试。

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