考试熬夜复习效率真的高吗？

华工引路人

熬夜真的有如传闻一样神奇? 晚上真的效率高吗? 难道为了寻求心理安慰? 学霸都这么干? 真的这样吗?如果真是晚上的复习效果真这么好,那在“优胜劣汰、适者生存”的人类进程中,我们为什么没有进化为更“高级”的夜行动物?夜伏昼出,这是经过千百年来验证了的最适合人类生存的作息方式,强行去改变它,是最不明智也是最不科学的行为。

熬夜对考研人的危害

1、白天没有精力学习

熬夜对于一个考研的人来说最主要的是让他白天没有精神学习。人们都知道在白天人的学习状态是最好的，如果掌握好了白天的时间，那么晚上就可以睡一个好觉。但是有些同学总是觉得自己白天学的不够，觉得自己晚上还需要继续加班加点的学习，所以这就导致了考研的形式越来越严峻，导致了很多同学日夜相继每天学习。但是这种情况下，只会让你晚上学一会儿，白天没有精神学习。

2、身体会出现一系列问题

人们都知道到了晚上十点以后，肝脏等各种功能就已经开始休息了，但是如果你这个时候选择继续学习，继续保持精力，那你的身体就得不到休息。你的身体就会出现一系列的问题，尤其是原本就身体状况不是特别好的同学，严重的会去不论哪一种都会造成自己身体的危害，考研不是让你用命来考，在保证一个健康的身体的情况下努力的学习，这样才是最好的效果。

3、长期熬夜会影响人的创造力

长期熬夜会导致人的创造力下降，因为熬夜会损伤大脑的神经，大脑会不能够正常的工作，所以在白天大脑的记忆力也会相应的下降。长期的熬夜不仅不能够让一个考研人有好的成绩，反而会让他记忆力衰退，越学越焦躁，感觉自己没有学得进去，没有一个好的成绩。

4、长期熬夜会导致内分泌失调

长期熬夜会导致人体的内分泌失调，会导致肾脏等功能性下降，长期的熬夜会让人的身体产生一定的危害。考研是一个长期的过程，如果在这个长期的过程中一直保持着这个状态，会对人产生很不利的影响。

如何进行合理的学习

1、白天远离手机

那么白天应该如何来学习呢？首先你要远离自己的手机，很多同学都是一边学习一边玩手机，经常会导致自己不能够专心的学习。学十分钟，玩两个小时的手机，一上午就这样过去了，下午不过重复着这样的节奏，想要合理的安排自己的时间，你首先要拒绝的就是手机的诱惑。

要远离自己的手机，学习的时候可以把手机放在讲台上或者是放在自己的书包里，要告诉自己静下心来学习，告诉自己远离手机才能够成功上岸，很多同学成为了考研中的炮灰，最主要的就是不能够拒绝手机打游戏经常逛淘宝，把时间都浪费在了手机上，根本就没有心思学习。

2、拒绝外面的诱惑

想要能够成功上岸，还要拒绝外面世界的诱惑

可能世界的诱惑很多，想要出去玩一玩，想要出去喝一杯奶茶，出去逛逛街，和自己的好朋友聚聚餐，吃个火锅，出去潇洒一下，这是每一个考研人都想要做的，但是你耐不住寂寞就守不住繁华。外面的世界诱惑那么多，考完研以后你可以放松的出去玩。但是在准备考研的期间，你要静下心来。无论外界日的诱惑怎么样，你都要保持冷静，都要以学习为主。

3、制定一个合理的规划

要学会给自己制定一个合理的规划

比如说今天要做什么，今天要做完哪一部分，要给自己一定的压力，没有压力每天漫无目的的学习，只不过是在做一天和尚撞一天钟只不过是在考研坐着考研的形式而已。所以你要保持制定一个合理的规划，这个规划要合理，不要给自己太大的压力，不要制定的不切实际，每天做20套卷子，每天刷一本书，这样只追求速度，不追求质量，也不会让你有很好的复习效果。

4、提高自己的学习效率

要学会提高自己的学习效率

可能每天学习的时候自己的脑子都在胡思乱想，每天都是在看起来学习而已，其实你就困得不行，已经思想飞到了天外。

你要学会拒绝，这样的情况，让自己保持高效率的学习，你当发现自己开始神游的时候，就要对自己进行一定的劝告，告诉自己还有多少天就要考研了，还有多少东西没有学，给一定的压力，让自己更好来学习。

5、正确宣泄自己的情绪

要学会合理的宣泄自己的情绪

有些时候人是处于一定压力之下的，那么这样的带着这样的情绪来学习，他是不能够有更好的学习效率的，所以要正确宣泄自己的情绪，在白天可以出去运动一下，出去呼吸一下新鲜的空气，然后再回来学习，很多同学都是因为自己有一定的压力，自己太过于焦躁，又不能正确地释放情绪觉得自己现在时间太过于宝贵一分一秒都不能浪费，所以跟自己的情绪死磕到底，带着这样的情绪继续学习，自己不能很好的学习。

可以出去健身，可以出去跑跑步，或者是出去散散步，总而言之一定要注意到自己的情绪，不要让自己太过于压抑，不要让自己处于一定的压力之下。