如何在考研时每天保持十小时以上高效学习？

凉薄少女梦x

请大家先思考两个问题：

1、大家觉得保持10小时高效学习难的原因是什么?

2、如果你特别爱打游戏/看小说/看电视剧，你觉得保持10小时难吗？

①学习不是连续10小时的长跑，而是一场接一场的短跑。为什么有下课10分钟呢？就是为了让我们保持下一场的精力。

所以，每一阶段的学习完成后，我们需要短暂的休息时间。可以去个卫生间，做一个眼保健操，或者是冥想来放松一下。

我们的口号是？

休息5分钟！学习2小时！

②我特别爱看小说，如果我现在发现一本好书，非吃饭上厕所，我可以从现在开始一直看到晚上。然后我还不睡，因为正看到精彩阶段，我精神亢奋，一点都不瞌睡，直到实在不行，必须要睡了。但起床之后，我还要继续。

如果这本小说足够长，保持时间甚至每天超过12小时，还不带休息。

为什么呢？因为喜欢？

是的，没错，这确实是原因之一，但为什么我看其他小说不这样呢？

因为它写的不好，我根本没入戏。

同样的，对于学习，咱也要入戏啊!

我喜欢学习，我想去xx大学，我想要考研，我喜欢学习。小说有啥好看的，还不是千篇一律的：她逃，他追，她插翅难飞？

好的，我又废话了，这不是重点。

                    

重点是如何喜欢学习？

答：保持对于学习的积极性。

怎么保持？

为什么你喜欢语文，不喜欢数学？

因为数学给你留下了不开心的印象，你在觉得难的时候放下它，那你在放下它之后就会很难再开始。

而你如果把它解决掉，松一口气，觉得也不过如此的时候放下它，再开始的时候就会觉得很容易。

所以，这也是分配各科学习时间的意义所在，一天里，我们尽量在这一科的学习状态、感觉等非常好的时候再结束这一科的学习。

也就是说结束某一科这一阶段的学习时，一定要把问题解决完，保持轻松愉悦的状态，我们对这一科才不会感到厌倦，下次学习才能持续高效。

就像我早上拿着考研词汇 闪过背英语单词，1小时背了80个，高效且记忆深刻，一时间空气清新，心情舒畅，正能量满满。要不晚上我再背80个吧！

对于晚上再背一轮的这个过程甚至是期待的。

好的，重点表述完毕，请看正文：

保持每天10小时以上的高效学习，也是我当初考研时一直想要达到的目标。

我想，每个考研人应该都为自己设想过一个理想的学习时间表。

比如：

6：00—7：00，洗漱+早饭。

7：30—12：00，学习。

12：00—13:30，午饭+午休。

13：30—17:30，学习。

17:30—19:00，晚饭。

19:00—22:30，学习。

22:30以后：休息。

这样算下来，学习时间有多少呢？

整整12个小时。

哇，好多啊，可是，为什么总是感觉时间不够呢？也没干啥啊，为啥时间过得这么快？

有时候总在想：一天24小时，睡眠时间8小时，还有16个小时呢，就算高效学习8小时，那也还有8小时的休息时间呢，可是没感觉休息多久啊？

没感觉休息多久不重要，既没感觉休息了多久，也没感觉学习了多久，一天就过去了的，才应该要认识到问题的严重性。                    

为什么会有这种感觉呢？

假如按照上述的理想时间表，你7点30进入图书馆，22点30出来，

不算午休和吃饭时间，我们还有12个小时来学习，那问题是，这12个小时你真的都在学习嘛？

是不是还包括了中途休息的时间？

好的，这个时间，我们留，也必须留，休息是必要的，大家都是凡人。

假如在图书馆12个小时，留2个小时休息，那如何保持剩下10个小时的高效学习呢？

首先声明，我不主张每天必须坚持10个小时或者更长的时间来学习，主要想讲如何利用有效时间来高效学习。

1、老生常谈的早睡早起。

有人说只要你能保持效率，凌晨3点睡都没关系。

不是这样的，熬夜对记忆力和精神力本身就不好，学习阶段还是要早睡。良好的睡眠也是高效学习的重要组成部分。

而且，我相信很多人跟我一样，即使作息是晚上凌晨2点睡，早晨9点起，也绝不会在晚上11点以后去学习，因为那个时间是公认的睡眠时间，即使不睡，也不会去学习。

这样下来，早上势必起的迟，白天留给自己的有效学习时间就大大减少。

2、大家远远低估了手机的影响力。

我知道现在科技发达，手机对人的帮助很大。但所谓福祸相依，有利必有弊，让我们感觉学了很久却没学到啥，休息了很久却没休息的原凶就是：手机。

不要觉得那些娱乐APP自己少玩就是了，你永远不知道下一刻张艺兴会不会发一个自拍，让你对着照片傻笑半小时，并且把下面所以夸他的评论全点赞。

           

那怎么办呢？限制张艺兴吗？

当然不是啦！艺兴这么可爱，怎么能这么对他?

请使用番茄 ToDo 。

这是一款时间管理类的APP，能够帮助我们强而有力的远离手机，在适当的时间做适当的事情。尤其是它的六亲不认模式（学霸模式+严格模式）简直就是自控力不强的同学的福音！

3、学习需要仪式感。
我发现学习仪式感能够给人一种强烈的自我暗示，这种自我暗示能够使自我变革，把自己的专注力迅速提升。

为了保证高效时段充分利用，每次学习前我都会把所有要用的的资料准备好，并且保证摆放的整整齐齐。

做考研英语真题试卷时，我会把它当做我真正要考的那份考研英语试卷，一切按照正式考试态度来。考试后对待解析更要重视，因为12月的那场考试的试卷跟我这份也差不多，抱着这份弄懂，那份必会的态度，我也要把这份真题，从里到外，从单词到句子到篇章，全部！都弄得一清二楚！

幸好我用的是考研 真相，它配备了逐词逐句 精讲册，把阅读理解的每一句都进行了图示语法解析，而且还给难点词汇都标明了注释，不然，我自己查单词，查语法词句，看一篇就不知道要花多长时间，毕竟英语基础不太好。

想起了复习四六级的时候，一上午做一份卷子，一下午一晚上来一个解析，一整天就这，我时间可真多啊！

4、做好时间规划

没有目标的学习都是混日子。

当然不需要把时间规划精确到小时，但是咱总需要一个周计划，一个日计划。

之前有个学妹给我看她的时间表，连3点到3点10分，上个厕所都计算到了。

我：我上次无语的时候还是上次……

5、每天复盘

不能自我感动式学习，学习的进度和提高，自己心里都要清楚。这样才能找到自己的弱点和重点。

废话（bushi）完毕，谢谢大家看到最后，考研加油