华南师范大学心理健康教育上岸经验贴（三本跨考跨省上岸）

袍子啦啦啦

本文将会从本人情况介绍，学习计划篇，学习方法篇，健康篇，信息搜集篇，等依次进行介绍，希望能够帮助到学弟学妹们

一、本人情况介绍


我毕业于湖南一所三本院校市场营销专业，跨考华南师范大学应用心理学专业，从2019年6月到12月，备考时间6个月，取得374分，专业课是234分，在当时算是比较高，英语比较差，63分，大部分考生都是75到85，进入复试后，5月份复试失利，狗血的事情就是男朋友在此时分手，考研考不好，恋爱恋爱谈不好，似乎有点一事无成，但是凡是不能将我打倒都能让我更加强大！因为考虑到我的英语实在比较差，一门英语就能够拉开20分的差距，所以保守起见，我决定考心理健康教育专业，从2020年7月号到12月，备考5个月，最终取得368分，英语还是60多分，哈哈哈，915专业课120，教育333是111分，心理学综合的成绩还是能够排在前几，各位童鞋如果你们是想看专业课如何复习，不要只看总分，一定要看专业课分数!!!!，成功的经验很多，失败的经验很多，失败又成功的经验才是最珍贵，既能够让你走上正确的道路，也能让你少走弯路，写这篇经验贴的原因很简单，我非常明白一个人备考的艰辛，一个人在黑暗中摸索时无助，所以我更加想给各位在黑暗的道路上照亮一束光！）

二、报考建议


1、考勤分析：应用心理报考人数1000+，进入复试人数80，最终录取70多吧 ，心理健康教育报考人数100多，复试线：338进入复试人数，34最终录取34，两个专业老师选择差不多，研一上课内容一样，研二会不同侧重点，心理健康教育要求毕业论文与教育有关，可想而知，应用心理比心理健康教育竞争会更加激烈，

2、考察内容：347考察科目心理学综合，英语和政治，915考察，两门专业课，教育333:150分，915综合：150分，英语和政治，347和915综合书目是一致的，考察题型类似，都是选择题，名词解释，简答题，论述题，实验题，考内容侧重点不一样，915更加偏咨询和偏一点，所以分数比较低，平均100分左右，个人建议：首先如果你英语和政治不太擅长并且短期内难以提升，背书能力较强，之前有过备考教资的经历，心理学综合还行，自己对心理健康教育比较感兴趣，例如以后想当心理健康教育老师，建议报考心理健康教育，复试分数线338分，进入的复试的考生全部录取，相当于只要你努力就问题不大，如果你英语和政治不错，专业课也比较好，而且对心理健康教育不感兴趣，对认知，脑科学比较感兴趣，建议报考应用心理

3、915和347参考书目

[1]《普通心理学》（第4版），彭聃龄，北京师范大学出版社

[2]《教育心理学》（第2版），莫雷，教育科学出版社

[3]《社会心理学》，郑雪，暨南大学出版社

[4]《实验心理学》，杨治良，浙江教育出版社

[5]《人格心理学》，黄希庭，浙江教育出版社

[6]《心理咨询原理与方法》，郑希付，人民教育出版社

[7]《教育与心理统计》（第3版），张敏强，人民教育出版社


三、备考计划


（347专业课备考和915心理学综合备考计划类似，侧重点不一样）

347与915心理学综合参考书目一样。（心理健康和应用心理的童鞋如果是一战看347的备考计划，如果是二战基础一般也看我347的备考计划，如果是二战基础可以参照915心理学综合备考计划）

如何制定一个能够完成又有效的计划？（根据自己的学习情况制定一个个性化的计划）计划分为长期计划和短期计划，

（一）如何制定长期计划？

1、长期计划：整个备考期间要像一个谋略家一样筹划，首先算一下自己的备考时间，（因为每个人情况都不一样），距离考试还有多久，我备考6个月，大家能够早点就早点也不要太长，一年以内差不多，战线太长也不利于完成，最终的成果等于你的时间乘以效率，所以制定计划是十分重要的！一般长计划分为：基础阶段，强化阶段，冲刺阶段，

（1）基础阶段6月份以前，主要是择校，看参考书目和理解，把7本书看完一遍，认真看，因为后面考试的选择题范围比较大，就是取决于第一次看书的认真程度，看到了，记住了，考到了，就是你的分数，

（2）强化阶段，7月到8月份，主要目标就是选择背诵资料和理解知识点，因为参考书目是非常厚和多，考试只考一张试卷，所以我们要抓重点，谁能在短时间内抓住重点，并且记住能用就是分数，这是考试，理解知识点是为了后来能够更加的背诵，如何消化和理解知识会在学习方法中讲到

（3）冲刺阶段，9月到12月，主要目标就是背诵，能够将你理解的知识点在考场上应用并且写出来变成分数，其实冲刺阶段4个月的时间还可以进行细分几个阶段，我当时备考时候，由于学校还有课，背书速度比较慢，所以9月到11月1号才背完第一轮，11月到12月背完第二轮，12月背完第三轮，就上考场了，可以根据自己的情况制定背书计划，不同背书阶段侧重点不同，第一阶段可以全背，因为背诵笔记本来就是重点，第二轮适当取舍，第三轮抓重中之重，但是个人建议有时间和能力最好全背（这几年考题还是比较偏，当你记住的越多，考试就是从重点中随机抽取一部分，那你的命中的概率就大，考试就是这样子）


如何制定短期计划？（短期计划包括月计划和日计划，一般一个月以内或者阶段性计划，要十分具体，具体到比如今日任务是看书，那看多少页，看完之后要达到什么程度，什么时候看,）

第一步：确定一个月完成什么目标，分模块规划，比如政治这一个模块，需要把视频课看完，1000题过一遍，也就是制定学习任务，这是一张月计划表

第二步：每一个模块完成这些任务需要多久的时间，比如每天能够给专业一分配几个小时，这是一张日计划表

第三步：会出现任务多，时间少的现象，进行调整，要么延长自己的学习时间，要么舍弃一些不同重要的任务

第四步：如何确定自己完成任务需要多久时间，方法：观察自己几个小时能够背多少页，在此基础上多半页左右，能够督促自己多完成一些，

第五步：适当调整计划，要即时观察自己的学习效果与学习方向，比如说之前好像对单词疏忽了，那要加强单词记忆，比如之前对真题疏忽了，加真题，或者说发现计划制定不合理，根本完不成，产生挫败感，那么也要进行调整

第六步：建立奖励机制、赌约，比如我当时和研友的赌约就是：完成目标之后可以看电影，完不成就去蹦极


四、我的个人备考计划

（一）一战备考计划（心理学备考计划，347或者915）

1、基础阶段（6月之前）

学习目标：对参考书目的结构整体把握，并且理解一些核心概念

学习任务:阅读参考书目，对参考书目进行批注，观看相关视频，比如某些机构的视频，画框架图，（可以手写也可以用x-mind）把握整体框架，画表格的方式对知识进行归类学习，对核心概念进行理解，遇到不懂的概念及时询问，化

如何确定自己的学习是否有效？

问自己几个问题，比如你学完社会心理学，问自己这本书主要讲什么，包括哪个部分，抽一个核心概念自己是否能够熟悉举出例子

2、强化阶段（7月到9月）

学习目标：

重难点梳理，理解一些难懂的知识，对知识进行消化和整理，为接下来背诵打好基础，

学习任务；

（1）确定背诵资料，对背诵资料的内容进行深入加工，比如对一大段材料进行分解和总结，这几句是讲什么，这几句是讲什么，理解一大段话背后的逻辑！

（2）不同学科他有不同特点，学习方式不同，比如统计的学习，在学习第二章，就要自己制作表格，进行归纳，考题中你才能够根据什么数据类型采用不同统计方法，

（3）继续消化框架，对知识进行整合，你每学习一次，脑袋要有加深的感觉，你会感觉你对整本书有一个更加深刻的理解和把控

（4）听强化课（建议自己重新梳理背诵笔记后，再听强化课，听完再重新梳理笔记，再做练习巩固）

（5）做练习题，做什么练习题可以私聊我，

3、冲刺一阶段9月到11月1日，才背诵第一轮（准备早，完成了强化阶段，理解透彻可以直接背，一般9月份开始背，能够在10月15号之前完成比较好，不过要看背的效果，有的背了5遍，没记住多少，考场写不出也白搭，我当时一共就背了3遍就上考场了）

学习目标：

将理解的书本知识记到脑袋中，能够在考场上写出来，那就是两个目标，一是记住，二分析真题，考试重点是哪些，以及怎么考

学习任务：

（1）背自己选好的背诵资料以及真题，一个字背！之前列框架和理解知识都是为了背和记住，试着背一天，看自己几个小时能够背多少，多久背一轮，每天要背多少页，第一轮背诵会特别痛苦，背到怀疑人生！看你之前强化阶段理解透彻，还有掌握了背诵方法就能够事倍功半！关于如何高效背诵后面单独讲！

（2）分析真题，真题可以私聊我，如何分析真题，题型，每科分布，每个题型分数分布，以及考题如何考，比较负责，347和915的不同就在真题分析这一块，两个侧重点不同，915考得偏难，重咨询，几乎不重复考，347考得重点偏多，重复性高些，共同点都有实验设计，所以实验设计薄弱的，可以将实验设计作为一个专题进行训练！



4、冲刺二阶段11月2日到12月1号背第二轮

学习目标：

没记住呗，记得不熟呗，继续背呗，还能咋滴，除此之外还要进行模拟考试，训练自己不断输出知识的能力，背了要记住还要写得出啊

学习任务：背诵资料和真题（背诵资料的选择很重要，私聊）

可以组建学习小组，每日几个题目，默写，进行模拟考试，模拟考试最重要的就是进行总结

5、冲刺三阶段12月2号到12月19号

学习目标：继续背，以防遗忘，对抗遗忘最好的方法就是不断回顾和复习，然后掌握应试技巧，比如考场上如何分布时间，还有一些答题技巧等等，但是要记住重点！347真题很重要，915真题一般不会重复考

学习任务：还是一样，有多少天的时间要背完，，一共有多少页，每天要背多少页

6、冲刺四阶段12月20到12月27号

学习目标：要记的记的差不多了，关键在于，每天一本书，你再记一遍的话，可能之前你忘记了，由于看了这一遍，你马上想起来，就是使知识处于一个激活状态，记重点!、

（二）二战备考计划

1、915备考计划

因为是二战，之前考应用心理专业课是234分，基础还行，主要分析915真题（考题分布，考察内容侧重点，专研实验设计，接着背书不忘记就行，7月到8月看一轮书，背一轮笔记，分析真题，915与347的不同之处，9月到10月份，背两轮，10月到12月背两轮，12月10到26，背两轮，10月份左右组建学习小组，每日抽题默写）11月到12月，不断重复背诵


2、教育333备考计划（7月15到12月25）

教育333的特点是：比较容易理解，主要就是背诵，包括四个部分来介绍：如何选择背诵资料，参考书目（我没看过，实在是没有时间看，7月15号左右准备）备考计划

（1）如何选择学习资料？还是自己制作一份笔记？

个人建议：1、自己做一份笔记耗费时间比较多，备考时间短，不建议自制笔记，而且你以为你做的笔记会比高分师姐做的好嘛？他们对考题的把握应该比你要厉害点吧，擅长的事情教给擅长的人，花钱买别人的劳动成果他不香嘛，当然我这是针对大多数普通的同学，有些非常厉害的同学可以自己做一份笔记。

那如何选择适合自己资料呢？

首先确定教育333想考多少分，我选择的是一个师姐的笔记，师姐的笔记是200多页，凯程或者lucky是500页左右，华师最近考题比较偏，真题重复率下降，2021年的真题，一个简答题在师姐的笔记上没有，一个论述题在师姐的笔记上有提及但是不详细也被归为不太重要的知识，所以我都是自己编的，直接背师姐的笔记，如果记得比较认真的话，就是几乎全记住的那种，能考到110到120分左右

如果想考130以上，建议一定要把所以框架记住，这样子的话，你就能更加框架写，老师是按点给分的，你可以选择凯程和lucky

自己要权衡，自己的目标分数是多少，再相应的选择自己学习资料。

师姐的笔记有很多，如何判断一个学习资料的质量是否高？

首先看她的逻辑框架十分清晰，重难点是否突出（比如一个知识点，被很多学校考过，显然是重点，结果在师姐的笔记上根本没有或者被标记为非重点，那这个资料一般哈，大概率能够把握重难点，记住不是说一个重点知识点没有就说资料不行，百分90都有就OK了）

是否对知识进行了整合：比如说，就是一个知识点就是抄书，或是抄凯程上一大段的是文字，那这个资料不行，如果是对内容进行了精简，并且逻辑通顺，那这个资料不错


（3）备考计划

基础阶段7月15到8月20

学习目标：把四本书看完，对四本书有个整体的把握，

学习任务：凯程的视频，边看视频边看书（没看完，因为看视频过程中，脑子不在线，自己看书的时候能够记住更多，）做框架（凯程的框架不错，就是比较多和复杂，可以自己做）

强化阶段8月21到9月30

纠结很久，权衡之后，选择师姐的笔记，就可以开始背了，建议大家理解一下再背，用类似于文章前面讲的学习方法进行理解，

学习目标：背完一轮，记住框架，

学习任务：将目标进行分解，40天背完一轮，每天需要背多少页，我每天背多少个小时

冲刺阶段，10月到12月

真题和师姐的笔记要同步进行（可以每天单独抽出一个小时背真题，真题要背到十分熟悉，因为虽然真题重复率下降了，但是还是有20%到30%的重复率的，所以，学有余力，还可以背其他高校的真题）不断重复背诵（自己计划，我都不太记得自己背了多少遍，我就是不断重复，不断背诵）

进行模拟考试（非常重要，做题技巧，时间把控，形成自己的做题模板等等，模拟考试之后一定要反思自己的试卷，如果有师姐能够帮你改试卷，帮你提出问题，也是非常好的！）

3、政治备考计划

7月份之前政治没有开始，哈哈哈哈哈哈，我是一个理科生，没怎么学过政治，但是政治非常有趣，带着乐趣和疑惑去学习，将知识与生活联系起来，你会发现你的学的不是知识是智慧，你更加理解这个世界，从而也会变得更加的宽容和强大。

基础阶段：7月10日到8月30日（1.5个小时）

学习任务：先书看完一遍，视频看完一遍，框架做完，并且记一下，理解核心概率，做一1000天，可以对着书看视频，然后做一框架，再去写对应的章节

学习资料：肖秀荣的精讲精练，肖秀荣的1000题，用铅笔，最好是吧选择题答案写在一张纸上，第二遍还可以再刷，嘿嘿只写选择题，大题不写

学习视频：徐涛老师的强化课视频,一般直接听强化课视频，基础阶段的视频不听，多理解核心概念，尤其是徐涛老师举的例子，打的比方

强化阶段：9月到10月（2个小时）

学习任务：记徐涛的核心考点，（当年的核心考点没有出来之前，又想迅速掌握重点，那就记一下去年的）1000二刷，全部重刷，

还买一本思维导图进行记忆，市面上徐涛的，腿姐的以及小白的思维导图都是可以，关键是你记住了嘛！！！！

学习资料：徐涛核心考点，思维导图，1000题

Tips:记得时候一定要，将关键词连起来记，就是带帽子！！，因为考试这么考，所以要这么记，而且是识记！！因为考试这门考的！！！

冲刺阶段，10月份到12月（2个小时）

学习任务：

10月到10月30核心考点（徐涛的核心考点出来之后，就记新版的啊），一般一个月可以记一遍，1000题三刷的时候，刷错题

平时走路和吃饭没事可以听去喜马拉雅山听徐涛或者腿姐的音频

11月，肖八主要刷肖八选择题认真刷，刷2到3遍，简答题的话，你想看题，然后要把点写出来，再对照答案，看一下自己的思路是否对，最后能被就背

而且准备时事政治，肖秀荣的或者徐涛的都可以！

12月，之前是主攻选择题，12月主要主攻简答题和时事政治

肖四要全部写完，可以仿照肖八，但是肖四的简答题全部背诵，至少背3到4遍，肖大大是很厉害的！！简答题背肖四就可以，多想一下简答题的答题思路，一般可以从哪个点下手

4、英语备考计划

基础阶段（6月份之前）

学习任务：单词和长难句，单词先掌握核心单词，长难句学会切分句子，多翻译，多切分，边学长难句边学语法

学习资料：核心词汇书，比如何凯文1575，红宝书中的小册子，还有词汇的逻辑其实就是真题中出现的单词，长难句：基础一般听刘晓燕，基础比较好听何凯文的长难，根据自己的喜欢和水平选择课程和老师

强化阶段（7月到8月30号之前）

学习任务：做英语一的真题，或者基础一般时间比较少的，做英语二的真题也没事，只做4套，多研究，单词一直记

学习视频：推荐唐迟的阅读的逻辑，真题还是其他视频都超级好

冲刺阶段

9月30号之前：英语二真题要刷完第一遍

10月30号：英语二真题进行二刷

11月30号之前：英语二真题三刷

9月30到10月30：可以开始刷翻译

10月30号开始准备作文和完型还有新题型

做文一定要形成自己独特的模板，

总之最重要的是总结和掌握，真题掌握包括几个部分：真题中的单词，长难句，做题技巧，等等




五、学习方法篇（很多人是不会学习，高考考不好，其实是没有掌握学习方法）主要包括如何制定一个高效完成的计划，框架图，记忆方法

（一）如何制定一个高效完成的计划（之前已经提及，这里不再赘述）


（二）框架图学习法


为什么要进行框架学习？在基础和强化阶段所编制的框架是很重要，你能够对整本书有一个理解，也就是像脑袋里有一个知识地图一样，当你看到一个考题时，你能够迅速找到，而有些题目需要多个章节的知识点，你有脑袋有框架，你就能够迅速提取，将知识组合起来去解答题目，

如何制作框架？框架图可以手写，也可以用x-mind软件，我是手写，但不是目录，要理解这本本包括哪几个部分，哪个几个部分是讲什么，比如统计，包括概述，描述统计，推断统计，等等，至于做到什么程度，个人喜好，我一般画3级到4级

如何消化框架？个人建议：框架一定要做，框架可背可不背，可不背是因为你在背整本书时候，你是按照框架背的，比如我每次背的时候，我会这样开始：给自己讲课，同学们，今天我们将普心的第一章，第一章是心理学概述，心理学流派，然后心理学概述主要讲，每次记的时候有意的把他归入一个框架中，那么你就会在背书过程中不自觉的记住框架并且框架是与具体知识点相联系起来的，不是一个空的框加，而是有血有肉的

（三）记忆方法

1、编口诀，这是我非常推崇，我编了非常多有意思的口诀，能够让你快速记住又有趣，在考场上的时候能够根据口诀快速想起，例如社会心理学中侵犯行为的影响因素，包括五个点分别是：酒精，兴奋，去个性化，侵犯线索，温度，其8他口诀编为：酒兴去亲吻她：酒兴去侵温他（背书想到我的男神刘同，喝了点酒有点兴奋去亲吻他，哈哈哈哈）每本书都编了许多口诀，需要可以私聊我！

2、画表格或者流程图

有些知识点可以对比记忆，利用画表格的方式，例如统计中适合画表格；有个时候一大段知识点明显的先后顺序，例如普心第七章思维中概念的形成理策略，适合话流程图，比如第9章情绪中的情绪理论适合画流程图，总之根据不同学科，不同知识点采用不同的方式进行理解和记忆才能够事半功倍！

比如统计相关分析中的质量相关，列成这样子的表格就清晰易懂，而且考试就是这么考的，去年就考一个选择题，给你数据类型，问你用什么相关，而且统计还可以和实验一起学习，制作相关表格，到时候你在考场就能根据实验设计，变量个数选择正确的统计方法

3、想象和举例子

背书是一件无聊的事情，心理学比较抽象，所以我们可以通过想象的方式，一图片的方式进行记忆，可以把每个字当成一个图形，比如当你背到咨询中的开始会谈的方式时，你可以想象有一个咨询者和一个来访者在你面前，要如何开始会谈，先让来访者绘画，然后分析来访者画进入会谈，就是要有画面感，全身心的投入背书中，多举例子帮助自己理解，比如背到注意中的不随意注意时，想到例子，当你背书时候，突然有个帅哥走过去，由于帅哥这个刺激实在是太新颖，所以引起你的不随意注意，你不自觉的就看到帅哥，忘记背书，这又是注意分散

4、自言自语

背书过程中自言自语，可以防止自己走神，比如当我走神时候，我就会说袍子，你又走神啦，赶快回来，继续记，就可以督促自己是在真正的记忆


5、背书地点选择

有小树林可以去小树林，我当时背书地方，就是小树林，有鸟叫声，心情舒畅，也会在自己出租屋背书，困了可以站起来背，还可以加上自己的手势，这些都是为了让自己注意力集中！地方都可以，不太吵，重点是如何让自己集中注意力，真正在记忆，虽然这样背书会很累，但是记住了才是王道！我一般背书像神经一样，手舞足蹈，自由自语，都是为了让自己集中注意力，比如背到不懂的就会说出来，小袍子，这是什么意思，当你说出来的时候，你的大脑就会去思考，翻书等，一定要有效记忆，不要人在心不在，人在心不在就是假努力！所以学习最怕认真，一定防止假努力，结果是不会骗人的！

六、心态调整篇

考研是十分艰辛的，就像一个人在黑暗中前行，但是你看不到尽头，你不知道自己是否记住，你不知道自己能否考上，不知道自己方法是否正确，内心无数次纠结和放弃，我二战的时候自己租房子，一个人，没有朋友，没有亲人，我每周星期天一个晚上会放假，会放松，和朋友说，他们不会理解你，还觉得你把坏情绪带给他们，说你最近状态不对，那如何在孤立无援的时候自己照亮自己，特别喜欢一首歌的歌词：原来自己转动才能够见到光，照亮自己，也照亮别人

1、冥想（喜马拉雅山的萨亚提冥想）

能够激发你的潜能，恢复你能量，只要你坚持下去，每次冥想你都能够获得力量，你会变得越来越相信自己，在考研过程中，我们受到很多质疑，你一个三本的还想考211，痴人说梦，当你遇到背了几遍也不记得的知识点时，你会怀疑自己是不是真的不行，所以可以借助冥想，使你更加相信自己，只有相信自己才有力量去应对挑战，西虹首富电影中曾经有台词就是：无论你自己是个什么吊样，你都要相信自己！

2、激发自己的欲望，成为自己激励大师

贴华师的照片，给自己制作一个倒计时，每当你坚持不下去，看一看你就能够再坚持一下，不断想象自己考上华师的心情和未来，激发出你自己欲望，当你特别想要时候，你就能够排除万难，有个时候不是那个人有顽强的意志，而且他迫切的需要才激发出顽强的意志

3、适当休息

每个月两天假，每个星期周日一个晚上休息，给自己一个强化，你是人又不是学习的机器人，你有七情六欲，所以也会有些意外情况，比如我哪天晚上想一些伤心的事情，心情不好，第二天早上起来学不下去，非常困或者心情不好，脑子记不住，那么我会停下来，去解决，为什么心情不好，比如说是情感方面有疑惑，那就直接去问、去做点什么，把他解决掉，比如老是想起前男友，是不是因为我考研没考上才选择和我分手，那我就直接去问，问了几次之后，觉得明白了：他不爱我！哈哈哈哈，心理就舒服了，如果是担心学不好，那么制定计划，马上实施，解决他，解决之后，你的心就静下来，可以学习了！ 能够抑制就抑制，反复出现影响你学习，就解决掉！

4、赌约：有研友可以和研友一起赌约，有利于任务完成，当时我就是赌的完成就去开卡丁车，没完成去蹦极，惩罚还是比较奏效！

5、奖励：当你今天背书效率特别高时，可以奖励自己，我比较喜欢喝奶茶，每次我都会奖励自己喝奶茶，所以就胖了！现在在疯狂减肥中

6、解决焦虑最好的方式就是做！

当你担心自己能否考上，是否记住的，认为自己记住的又忘记了的时候，你就去做，不断的去背诵，去解决，当你回过头去看看自己在无数个黑夜中背诵，你就会充满底气，你掌握的越多，就会越底气

7、积极的自我暗示

有些人会认为自己记忆力不好，比如我，高中就是记忆不好就不想选择文科，然而当你背书的时候，要相信自己，我每次都给自己洗脑，我用心记，我会告诉自己大脑，你会帮我记住的，当你选择相信你的大脑时，你的大脑也会选择支持你！

当你进考场时，也给自己积极的心理暗示：我会对自己说，袍子，你一定要帮帮我，把你所记住的全部发挥出来，虽然你会遇见一些你不懂的，没有记过的难题，但是你要相信自己，运用已有知识去解答，只有我仔细想想，或许我就能够解答等你进去考场的时候，你的大脑就会帮助完成！一定要成为自己大脑的引领者

哈哈哈哈，我的字是非常丑的，但是不也考了那么多分嘛，所以字丑的宝宝还是没必要练字，最多在模拟考试的时候，稍微注意一下，老师能看清楚最好！


8、番茄软件

那些爱玩手机的，控制不住自己，可以下载番茄闹钟，他可以把你的手机锁住，玩不了手机，有研友的可以一起创建一个自习室，可以看到对方的学习，利用一下自己的攀比心嘛，一看到竞争对手学习那么多，那么刻苦，我可不能落后，我就会想多学一些，哈哈哈哈哈哈！


七、健康篇

考研是一场持久战，需要一个健康的身体，由于长时间内坐着，会导致肩膀酸痛，眼睛疲劳等等，以及感冒等，一系列身体健康问题会导致心态不好、学习效果不佳，这里有几个小建议：

1、肩颈操

学习2个小时左右，休息一下，做做肩颈操，也就1到2分钟，但是对你的肩颈十分有益，有一款膏药特别好用，嘿嘿

2、护眼篇

看一个小时书，记得要让眼睛休息一下，比如做眼保健操，滴眼药水，有一款不错眼药水叫人工泪液，（我当时用眼过度，导致眼睛充血，所以大家要注意保养，不要向我学习，提前预防）

3、饮食篇

吃饭不要太快（会得胃病，很难受），不差这几分钟，要清淡一点，不要太油腻，身体真的要好好呵护，多喝牛奶、吃核桃、心理作用也挺好啊

4、睡眠篇

我是一个心思细腻，想很多的人，睡眠比较浅，但是考研期间，我很少失眠，一个充足的睡眠有利于高效学习，如何保持一个好的睡眠？

首先：完成今日一天任务之后，就把学习抛之脑后，告诉自己进入睡眠和休息，进入休息状态，可以采用很多仪式性行为，比如我会睡前点开香薰，放一首轻音乐，洗澡，泡脚，然后睡觉的时候会抱着娃娃睡觉，久而久之，每当我完成一系列仪式性动作之后，我就会很快入睡，好像只要我抱着娃娃就能睡着，还可以睡前冥想，进入催眠和放松状态，你们也可以形成自己的睡前小仪式！


八、资料、信息搜索篇

考研是一场信息站，从初试到复试整个过程的资料搜索，信息搜索都是十分重要

给大家几个小建议：

1、书籍购买渠道：闲鱼，往往闲鱼上有许多便宜正版的书籍，嘿嘿，支持正版啊，主要指公共课，专业课等书籍，

2、专业课资料（也就是背诵资料）

（1）915,347的资料多问问上岸的师哥师姐大部分选用什么资料，因为成功者之所以成功不仅仅是因为他们的努力也因为他们的超人的判断能力，他们能够判断资料质量的高低，这也是术的一种，选对一半，成功一半，资料选的不好，会导致考的没背，背的没考！

（2）对于教育333，要么购买师姐笔记，要么购买凯程，lucky（这个闲鱼上有）

2、公共课视频资料（师姐也有需要私聊我）

考研交流群（考同一个学校和同一个专业而建立的研友群比较靠谱，小范围的微信群，因为你们是考一个学校一个专业，研友能够互相分享资料，那种QQ考研交流大群效果和作用不大）

3、关注华南师范大学招生信息网和研招网（有关考试的信息）

最后想说的就是：考研往往信息不对称，可以找师姐进行一对一辅导，针对性比较强，但前提是一定要找负责、靠谱的师姐，比如说我，哈哈哈哈哈哈，当然也可以报班，报班的话针对性没有那么强，适用那些自制力，主动学习积极性强的人，找师兄师姐辅导或者机构，其实不仅仅是为了更好学好专业课，而是能够给到你许多的关键信息，这些减少你搜索信息的时间成本和试错的成本，就会有更多的复习时间，而且有些关键信息非常致命，你要没有搜集到，就GG了，还有就是大家都有6个月复习时间，结果你两个月在不断尝试没找对方向，那其实你只有4个月有效学习时间，你就会落后很多。

心理学和教育333的背诵资料，915,347,333的真题，习题，模拟卷，背诵口诀，，专业课和公共课的视频资料，以及备考咨询，专业课辅导，关于考研的任何问题都可以问我哈！加我的时候备注你的需求点！比如教育333真题，专业课辅导等等！

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最后送给大家一句话：一战的小伙伴：你尽管相信自己，当你相信自己的时候，你就会有信心去做，说不定成功了呢，你徒手摘月，摘到是努力加运气，摘不到也是正常，但你做到拼劲全力，就能问心无愧！人生最大的遗憾我本可以却没有！希望不要留遗憾！

二战的小伙伴：如果你非常努力还是失败了，并不是努力没用用，而是还不到够，上帝呢，只是想把你的努力存一存，等你的努力存够了就会结出胜利的果实，到时候给你一个大大的惊喜即使所有人都不相信你，你更有无条件相信自己！心理的火被现实熄灭了，灭了、灭了我就再点燃.

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Jeney5

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