中央民族大学心理健康教育考研经验贴

我吃螺蛳粉 · 发表于 2020-6-21 10:27

考研贴可能会迟到，但永远不会缺席，私信过我要中央民族大学心理健康教育专业考研贴的小伙伴们可以来领取啦，现在正在备考的小伙伴们也可以参考一下哟。

[上]一、本人情况

双非普一本院校，本科专业应用心理学，少数民族骨干计划考生，从3月份开始决定考研，但由于专业实习、辅修双学位以及拖延症（根本原因哈哈哈）等原因，最终真正进入学习状态是7月份，初试累计有效学习时长900+小时（最终还是没突破1000+，手动狗头），日均学习时长4-5个小时。

初试成绩：385

政治67

英语二72

333教育综合136

828发展心理学110

复试成绩：95（第一）

最终加权成绩：82.4

[上]二、初试经验

[胜利]（一）为什么选择中央民族大学

1、双一流、985、211，且相较于帝都其他985高校难度系数低一些

2、不歧视双非考生，保护一志愿

3、少数民族骨干计划贵州招生名额8人，相对其他院校较多，上岸几率相对较大

4、位于帝都海淀区，地理位置优越

[胜利]（二）备考情况

[拍手]1、政治

（1）参考书：肖秀荣三件套+肖8+肖4+徐涛小黄书

（2）网课：徐涛老师，他真的能把枯燥无聊的政治讲的生动有趣，真的强推！

（3）建议：我政治只考了67，算是比较差的（感觉有点对不住徐涛老师和肖大大哈哈），能给大家的建议就是1000题一定要在全部弄懂的前提下刷完至少一遍！！！我当时就是因为进度太慢肖8到了1000题还没做完，最后只能放弃1000题直接做肖8了，事实证明还是基础还是不行，肖8错的一塌糊涂，所以大家一定要把1000题老老实实全部做完！！！还有就是上考场的时候材料题一定要多写，写满，我当时写的不多，你可以在材料中直接找合适的句子抄上去也OK，真的，写的越多分数会越高！

[拍手]2、英语二：本人英语一般，刚过六级的水平

（1）参考书：念念有词、张剑黄皮书（灵魂）、王江涛英语作文、刘晓燕长难句

（2）网课：看过几节唐迟阅读，后面也是没时间了就直接做题。

（3）建议：

①单词：我背的恋恋有词，时间原因没有跟视频课，太慢了，恋恋有词的视频课最晚在3月份就要看了，不然后面根本没时间。我直到考研结束都没把恋恋有词过完一遍·······记得当时大概是背到中频词汇，然后时间太紧了直接放弃改背张剑黄皮书附带的英语二单词本，但最后这个单词本还没背完高频词汇就考研了·····所以大家还是早准备早准备早准备，不要重蹈我的覆辙！②长难句：做真题之前我先看了刘晓燕的长难句，但是没看完，后来时间不够直接做真题了，个人认为刘晓燕的长难句很好懂，读起来也很诙谐幽默，语法差的小伙伴可以买来看看，对后期真题中分析长难句还是有一定帮助的。

③阅读：真题是王道，建议把英语一98年以来的真题全部做一遍，再来上手英语二会好很多。我当时情况是时间不够了，只做了98-04年的英语一，然后做了英语二10-19年的真题，很多同学都是刷了两遍的，我只刷了一遍，所以这个分数算是比较平常的分数，我觉得大家要是能把英语一全部刷一遍，英语二两遍，80+应该是没有问题的。当然刷题的前提是每个题目都弄懂，我当时做题是只做阅读部分，然后每个题目都跟着张剑黄皮书的解析认认真真弄懂了再做的下一套，所以我的速度很慢，基本上三天才做完一套题，给大家的建议是一定要在保证做题质量的前提下再去追求数量。

④作文：我语法极差，英语作文写的一塌糊涂，做的主要准备就是背了王江涛英语作文十篇必背范文，感觉对于语法不好的小伙伴来说应试差不多够了。我当时的方法是背完一篇之后，回到座位上马上默写出来，然后再去对照原文把写错的地方修改。在快考试前有试着去做英语二真题作文，然后给自己规定时间写出来，再请我室友帮忙修改，感觉这样可以很明显的看出你薄弱的地方，所以大家可以试着找语法比自己强的同学或者老师帮忙修改，我个人认为还是比较有用的。

[拍手]3、333教育综合

（1）参考书：凯程解析+lucky学姐笔记

（2）网课：凯程强化班+真题班

（3）建议：

①不用看教材，看完考研都结束了，直接看凯程解析就行。

②网课跟着凯程把强化班和真题班老老实实过一遍，再把专业课至少背两遍，考试问题不大。我自己没有完整看完强化班和真题班，都是挑着看，哪里薄弱看哪里这种状态，还是因为时间原因····而且我当时买的网课是别人倒卖的，所以更新有延迟，加上自己的拖延症到最后也没认真完整看完，但是整体来说我认为徐影和高鸽还是讲得不错的，也很好理解，所以还是推荐大家购买正版网课，没有更新延迟，比较有利于学习。

③专业课一定要早背早背早背！！！现在六月了，大家学过的内容可以开始背了！！！千万不要等到所有科目都学完了再背，这真的是一条血的教训！！！我当时是9月1号开始背的，哇，后面发现背不完要哭了，我背书真的很慢，一直到考研结束还没背完一遍敢相信吗·····我本专业是应用心理学，考教育学下设的心理健康教育算是半跨考吧，所以333一直是我薄弱的环节，但是最后居然333考的最好，我觉得有一些运气的成分吧，因为我背得很晚，所以333后面的部分有很多都没有背，但是今年民大考的333整体来说考前半部分的比较多，特别是中教史和外教史，而这两门刚好是我学的最差的科目，但是不管怎样大家不要报侥幸心理，最稳妥的办法就是老老实实把该背的都背了，这样你在上考场之前也不会太焦虑，说实话如果我当初能早点背333，也许就不会为了稳一点报少干计划了。还有大家背书一定要在理解的前提下来背诵，这样背了才不容易忘记。

④笔记：333我没有完整做笔记，还是时间问题哈哈哈，我主要是整理了每一章的框架，然后选择自己认为薄弱的内容用ipad做笔记，没有用pencil，太慢了，是买了个外接键盘，这样和用word做笔记差不多，而且方便携带，没时间手写笔记的小伙伴可以考虑一下这个方法。

④凯程解析和lucky学姐的差别：凯程解析偏教材，lucky学姐实质上就是简版背诵笔记，我当时是主要背凯程解析，lucky学姐主要起辅助作用，lucky的好处主要有：一是会把每个知识点历年考过的学校整理出来，比凯程整理的要全面，所以可以更加清晰get到高频考点，二是会在每个知识点后面总结关键词，还有一些助记表，这一点也不错。总的来说，两本内容差距不大，可以根据自己的实际情况来选择其中一本背，不要试图背两本，太浪费时间了，能把一本完完整整背下来考试已经问题不大。

[拍手]4、828发展心理学

（1）参考书：林崇德《发展心理学》

（2）网课：无

（3）建议：民大828发展心理学这门课比较特殊：一是因为心理健康教育专业刚刚开设第二年，发心完全找不到真题，也没有专业的考研机构在做，并且学长学姐也比较难找到，我一直到初试结束都没有找到他们·····所以这门课我基本上就是盲学。二是民大828不提供参考书目，但是官网给的大纲几乎与林崇德的《发展心理学》目录一致，所以这本书大家一定要吃透。发心不像333那样科目多，基本上就是一本书，所以一定是要精读不留死角（我当时就是留了死角，抱侥幸心理只认真学到青少年部分，后面成年期和老年期都没看，直接背了研友给我的简版，所以掌握得不够全面）。这一门我的学习方法是这样的：

①精读+框架+笔记：第一步是看目录，大概了解这本书的框架，然后再一章一章的读，读完之后根据每一章的小标题把框架整理出来，整理完框架之后是做笔记，笔记就根据你认为重点的内容来记。

②背诵：精读+框架+笔记做完之后，就直接开始背诵了，主要是根据自己前期做的重点笔记来背诵。我自己整理的只到青少年部分，后面的用的研友给我的简版。

（4）828初试体验：

①有超纲内容：就我个人而言，以林崇德的《发展心理学》为参考标准的话，今年民大828初试题目超纲的内容大概就20分了，这几个题目我依稀记得：分别是名词解释中的身体意象和男女同化，以及简答题：萨柏的职业生涯发展阶段理论（应该是这个，人物不是很确定，但是就是谈谈某某的职业生涯发展阶段理论）。两个不会的名词解释，我是根据字面意思来理解，然后就胡乱编上去，简答题职业生涯发展理论我直接一个字都没写，空白交的······因为，我真的编不出来！！！（大家不要学我，一定要编上去，不要空白，要这么想，写上去不一定有分，但是空白一定没分！）如果我没有记错的话，这三个题目都是林崇德的《发展心理学》没有提到的内容（也可能是我自己遗漏了）。后来我去百度，发现我两个名词解释编的内容和实际内容完全不搭边，名词解释是5分一个，加上空白的简答题10分的话，不出意外应该是整整扣了20分了。所以整体来说民大的题目不能局限于林崇德的《发展心理学》，我看有学姐说可以再看看刘金花的《儿童发展心理学》，我当时有买了这本书，但是时间问题最后也没看，就专注了林崇德的那一本。所以大家时间充裕的话可以看看这本书。

②论述题部分很开放，两道论述题我记得都是给一段材料，然后让你用发展心理学知识来解释。这个就不局限于某个知识点，需要你从比较宏观的角度去从整个发展心理学的知识框架中提取知识，考察的是你知识迁移的能力。我觉得开放型题目对于背书不是很强的同学来说是比较有利的，只要你言之有理都能拿到分。

[拍手]5、其他建议

① 量化自己的学习时间。量化学习时间真的很重要，这一点可以很有效地让你避免自我感动，否则很容易陷入一种错觉：我很努力！而实际上自己并没有想象中的那么努力。以我为例，到考研后期基本上每天都是6点30起床，晚上10点回寝室，表面上看起来我貌似起早贪黑，然鹅我的学习数据告诉我，我每天的平均时长就是3-4小时，偶尔能学8小时我已经谢天谢地还要找研友求夸，如果不量化会误以为自己在每天在自习室学习十几个小时，量化之后我真实地认识到自己学的还是很水，考完研学习总时长都没有突破1000小时，感觉那些日均8小时甚至12小时的是真正的神仙！我考研期间一直在用的一个app是番茄Todo，墙裂推荐！！！你可以设置自己的学习任务和每门课的学习时间，这个APP对我这样的拖延症患者很有效，每一次只要点开计时，我几乎都能很快进入学习状态。

② 有的小伙伴可能会问，为什么你每天在自习室呆那么久学习时间还这么短，我觉得更多是我本人的问题，我是一个做事很慢的人，考研最后两个月我几乎每天6点30起床，起来化妆+吃早餐到图书馆快八点了，然后学一会儿该吃饭+睡午觉，我吃饭很慢，而且睡午觉从来不定闹钟，都是睡到自然醒，所以吃饭+睡午觉至少2个小时不能学习（晚餐也至少1小时不能学习）。再然后是上厕所（不要笑），由于我本人喝水比较多，加上学校自习室考研党爆满，女厕所每天都是排长队，有时候从一楼到五楼都是长队状态，我感觉每天在排队上厕所上就差不多得花一个小时了。还有我辅修了双学位，周末都要去隔壁学校上课，所以周末我基本上是无法学习的。还有辅修作业、本专业的一些琐事、考研报名审核什么的，也会浪费很多时间。最重要的是有时候就是单纯不想学习······这个感觉应该大部分人都有，还有的小伙伴谈恋爱的话多多少少有些时间是要花进去的······综上，日均有效学习时长3-4、5小时并不奇怪。文末会po一下我的学习数据，5月份学了25小时，6月份也是25小时·····到了七月正式进入状态，一下子学了135小时，日均时长4.5小时了，当时还是远远比不上日均8小时的，个人认为日均8小时应该是考研常态才对。③ 注意照顾好自己的身体，把觉睡好很重要。我在自习室学习遵循的原则是只要困了就趴下睡，绝不勉强自己。因为我一直以来在困得时候坚持学习效率都很低，而睡醒之后我会足够的精力来高效学习。考研期间我基本上没熬过夜，很少超过晚上12点睡觉。没考研的时候感觉自己一整天都碌碌无为的，不知道要干嘛，晚上就无限制的玩手机，第二天起得很晚，就很颓废。感觉考研反而让我产生了一种确定感，就是我知道第二天起来该干嘛，焦虑感相比没考研的时候更低。

④ 调整好自己的情绪。考研期间情绪奔溃很正常，这时候不要否认或者压抑自己的情绪，一定要找一个发泄的地方，不然淤积在心中反而不利于考研。比如我很焦虑不安的时候就会找闺蜜找老师或者研友聊天，其实有时候你的述说本身就是一个消除不确定感的过程。比如我当初在考虑要不要报少数民族骨干计划的时候，就找了好多朋友聊我的想法，然后听他们的经验和建议，比如已经出来工作的朋友、正在考研的朋友和已经考上的朋友，不同的人给你的信息是不一样的，多方考虑之后再做出自己认为的最佳选择。

以上就是我初试的大体情况，可能仅适用于我个人，大家可以根据自己的实际情况来调整，毕竟看100篇经验贴也不比亲自去尝试一次来得有效，别人的方法可借鉴，但是一定要根据自己的学习特点来调整，适合自己的才是最好的。复试经验我之后会更新，大家有什么经验贴里面没涉及到问题也可以来问我，我会统一整理出来回复大家（但是官网上能查到的东西就不要问啦，伸手党恕不回复）也可能会写一篇专门针对少干考研的（希望能做到哈哈），最后希望21届考研的小伙伴们都能有好结果，冲鸭~

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