20华东师范应用心理347上岸经验

coffeemeow · 发表于 2020-6-14 11:17

本帖最后由 coffeemeow 于 2020-6-14 12:17 编辑

简单介绍下自己~ 我大学本科读的是英语专业，来自一双非大学，成绩中等偏上。工作多年，离职备考前在一家企业做线上运营，工作中涉及一些产品研发的工作，也带着一个不大不小的团队。
19年4月中下旬开始备考，经过一年努力:
初试成绩350+，初试排名20+；复试430+，总分380+ 最终排名前10.（全日制）

考研感悟：
1.在时间上拼不过别人，我们就需要更加好的学习方法来提高效率~
2.华东师大应用心理专硕对跨考生、工作党还是挺包容的。

|考研的初衷| 希望能够通过学习应用心理，用更加科学的方法来做产品调研，同时也能成为一名优秀管理者。

我想大部分选择跨考这个专业的童鞋都和我一样吧，对心理学有着非常浓厚的兴趣——希望更了解自己，更了解周围的人，和这个世界更好的相处～

想清楚你的考研动机，它会在你备考的1年间，给你源源不断的动力。

01 选学校+初试资料准备
1a. 如何选学校？
[size=12.0000pt]我在上海工作多年，华东师范大学的心理学是出了名的，也是最早的心理学专业，在全国的心理学学术排名是top3-4吧[size=12.0000pt]，17年被列入了世界一流大学高校建设名单A列。
[size=12.0000pt]我记得曾经搜到留学生对华师大的评价是这样的 : ECNU has a very strong school of psychology with an excellent academic background, and I wanna study under the best minds of the country. [size=12.0000pt]自己体会一下吧~ 有心的小伙伴速度收了这句话，在复试面试中，当老师提问，why us? 可以用在你们的问答中哟。
屏幕前的你，在选学校的时候：
1不仅要考虑专业排名
2还有考虑院校所在的城市哟，毕竟毕业后要考虑职业规划的问题~
华师大心理学专业是在中北校区，在市区里，实习就业的机会都很多, 课余的生活也会更加丰富哟～
——
1b 如何收集备考信息资料？报不报班？
工作多年的我，已经习惯用付费咨询的方式在最短的时间内获取准确信息的习惯了。
比如，我会定期购买得到app的付费课程，帮我在这个信息大爆炸的时代节省了不少时间和精力。
所以，我是报班了（为了避免大家说我打广告，我不会写这个机构的名字）。
我很清楚自己的现状:
1. 从来没接触过正统的心理学专业知识，仅凭个人爱好看了几本心理学的科普书籍，光凭个人的努力，在几个月的时间内是很难拼过大部分应届考生的。
2. 我的学习能力没有应届毕业生那么强，我的记忆力也没有他们的那么好（虽然我不太想承认，哈哈哈）
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02 初试阶段
备考书籍：
《心理学导论》梁建宁上海教育出版社
《儿童发展心理学》桑标  高等教育出版社.
《社会心理学》崔丽娟华东师范大学出版社
《心理统计学》邵志芳中国轻工业出版社
《心理与教育测量》戴海琦  暨南大学出版社.
《变态心理学》钱铭怡  北京大学出版社
《心理咨询与心理学治疗》钱铭怡  北京大学出版社
《管理心理学》刘永芳  清华大学出版社

除此之外，如果对华东20考研题目有了解的同学应该知道，20的专业课题目又！很！妖！
没有考察管理、变态、咨询这三门课的内容，反而考察了很多实验测量以及人格心理学的内容！
所以21考研的学弟学妹记得准备起来哦~
推荐教材：
《实验心理学》第2版郭秀艳人民教育出版社
《心理与教育测量》第4版戴海琦  暨南大学出版社
《人格心理学》第8版 Jerry M. Burger  中国轻工业出版社
奉上一字一句码出来的专业课学习计划
Stage1：基础阶段
1.目标：理解专业课教材
2.建议用时：1.5-2个月
3.怎么做：教材+视频+边看边思考和实际生活的联系（深加工的一种方式，学以致用）

认真看专业课教材：不要走马观花，要试图对书中的知识点有个全面的理解。看到一个知识点，试着举一个生活中的例子，这样可以帮助你更好的掌握这个知识点。（斯科特杨《高效学习》就提到了"建立联系"的重要性）
多渠道搜索资料：光看教材可能会有理解不到位的地方。建议看一下辅导班的视频或者是各种渠道得来的视频。尤其是跨专业的同学或者完全没有心理学基础的同学。（统计这样的课，不看视频学得好吃力）
适当做做课后习题：基础阶段看书，很容易看完之后没有任何印象。这就是因为大脑没有对这些知识点进行一个"深加工"，越轻松的学习方式，学过的知识点越容易从脑中消失。建议①回看看课后的习题，自己是否能够解答了；②试着回顾一下这个章节说了说明，能纸上写出个大框架更好，据清楚的地方再回头去看书。

Stage 2：强化阶段
1.目标：搭框架+建立自己的【案例库】+重难点
2.建议复习时长：2个月-一般是7-8月
3.怎么做

背诵手册：有条件报班，会发背诵手册（里面会常考点+重点知识+超纲补充部分）。如果没有报班的同学，想办法找到之前学长学姐的笔记作为参考吧。

搭框架：可以用纸笔，也可以用思维导图app来做。框架的目的是：①让你对书本/章节有个大题的认识，而不是一盘散乱的知识点。②这个阶段背一下框架可以为下个阶段的背诵，提高效率。③考试的时候，不会漏点了

刷题：找点相应的练习册来做做，你会发现之前以为理解很到位的知识点，一做题却想不起来了。这个阶段做做选择题和名词解释。到下一个阶段，背诵了大题后，可以开始耍简答题和名词解释。"这就是《刻意练习》里提到的"反馈"，没有反馈，我们是不清楚自己对知识掌握到什么地步了
建立自己的案例库：考试中名词解释、简答题和论述题，如果能够用上自己的例子，那么，老师给你高分的机会就更高了。如果大家都用书上的例子，设想你是阅卷老师的话，是不是有点头疼~

Stage 3：冲刺阶段
1.目标：背诵+做题（输出）+掌握答题技巧
2.建议复习时长：2-3个月
3.怎么做：

背诵：根据整理好的背诵笔记的页码，每天分配背诵的页数，在考前背上3轮是最好的。如果是用anki软件做笔记的同学，按照里面的到期时间背诵就行了
计时做真题：对于每个题型，都需要掐表书写。具体来说，选择题不超过30分钟，名词解释3分钟1个，简答题7-8分钟一个，论述题和计算题17-18分钟一个
默写知识点：可以按论述题或者简答题的方式默写知识点。
背诵+默写思维导图不漏点就靠它了。华东有些答题还是挺灵活的，闹钟需要有个框架，才能快速提取答题的内容。

以下是我个人去年的学习状态～

4月中下旬-6月底：打基础阶段
本阶段目标：

1 理解专业课必考书目的内容（带着自己的思考去看书，而不是走马观花）
2开始做英语方面的准备：语法、词汇
我的每日学习时长：5-6小时的专注时间；
刚开始投入学习，说实话没办法特别专注的。
不过，锻炼意志力也需要循序渐进的。我也是通过每天增加半小时的学习量的方法，让自己的专注时间变得越来越长的。
大家在这个阶段放轻松吧，好好享受获取新知识的乐趣吧。

a专业课：
拿到机构寄送过来的参考书后，我结合视频，认认真真地看了2遍。
不过，在上强化课程之前，我感觉自己脑子里还是空空的，只能抓出一些零碎的概念。
时间如果富裕，其实可以看一些课外书，对相应的知识点进行拓展了解。
比如，我在此阶段对Albert Ellis的ABC理论很感兴趣，我就看了他的《理性情绪行为疗法》，他是我最喜欢的心理学家之一，看了他的书，每当我在备考时出现负面情绪或自我怀疑时，能够第一时间进行快速自我调节。

b英语：虽然本科读的是英语专业，但是好多年不练，有些生疏。
建议复习时长：每天1小时
1.单词：我没有刻意去背单词，我喜欢通过阅读来累积单词，这样学到的单词，对我来说更容易理解和记忆。
如果英语基础不算太好的童鞋，你们这个阶段可以考虑背一些单词，比如墨墨app（考上学长推荐），恋恋有词（考上学姐推荐）。
背单词可以背到考试前一天哟~词汇量越大，做阅读理解越有优势~
2.语法：非常推荐陈正康老师的《考研英语核心语法及长难句》。
对于害怕英语阅读的同学来说，除了词汇累积之外，其实就是搞明白语法，这样看到长难句你就可以轻松拆解了，句意也一目了然。
3.另外，你想要作文拿高分，长难句还是要秀几个吧，这个时候可以开始慢慢做一些累积。
咖啡喵学姐掏心窝：
1. 这个阶段是相对轻松的阶段，大家不要焦虑~重在理解知识点。有可能的话，看点课外书作为知识补充吧。 2. 在学习的时候，就应该有意识地去记一些简单的概念。记住这些概念，有助于后期的知识理解和拓展，后期的背诵压力可能也小一点。

7-8月：强化阶段
本阶段目标：
1.专业课：梳理重难点+搭框架+刷习题册
2.英语：刷真题
3.政治：学习马哲部分
我的每日学习时长：专注时间8-9小时。
开始用一款叫focus timer的app，把手机屏幕向下时，开始计时，拿起来的时候，停止计时。
一天下来，你可以知道自己休息了多久，专注了多久。而且可以防止自己边用番茄钟计时，边刷手机的坏习惯~

a专业课： 强化课开始了，除了定期跟着强化直播课以外，我还刷了机构发的习题册。

1.输出真的很重要呢！本来觉得自己已经学得不错了，一做题又不会了。
输出法宝1: 做题

输出法宝2: 费曼法

简单来说，就是把你学到的东西重新组织一下语言，和你的朋友说说，即使他是从来没有接触过心理学，也可以听懂你想表达的意思。
（不要用那些晦涩难懂的专业词汇，说人话好嘛~比如，通过类比的方式，结合身边的例子）
如果你没有办法用自己的话复述知识点，可能你只是停留在似懂非懂的状态。赶紧和你的女朋友男朋友，同学，爸妈说说你最近学到了什么吧～

输出法宝3: 默写
晚上花1-2小时，默写一下当日知识点，纸笔太慢了，我当时是ipad打字默写的（ipad外接键盘⌨️了解一下）
长期默写检验，知识点就牢牢地扎根在你的记忆里了～

2. 搭框架：
方式：可以用纸笔（4A）或者用xmind app进行。我用的是ipad的xmind app做的。
电子版的导图，优点是比较高效，排版灵活。
缺点: 后期无法打印（字太小啦）

搭框架的目的：
· 对整本书有清晰的脉络；
· 在答大题的时候，可以让你不漏点的作答。不要为了搭框架而搭框架。
3.补充背诵手册：机构发的背诵手册内容比较简练，教材上的很多例子，可以根据自己需求补充到背诵手册上，这样可以让你的答题时的内容更加丰满和紧凑哦~
咖啡喵学姐掏心窝：

1. 这个阶段，大家可以自己准备【案例库】了。
2. 学习每个知识点后，想想有什么相关的例子。因为考试时，名词解释、简答题和论述题，加上自己的例子，更有可能拿高分。
3. 不要想着到考场上再想，一方面时间不允许，另一方面，临时想出的例子可能不够严谨~
举个例子：学了社会心理学【自利偏差】后，你可以举一个例子：A同事无法完成业绩时，总是找别的部门的问题，比如产品定价太高等原因。

b英语
这个阶段，重点是了解各个模块出题的思路和应对技巧。在这个阶段，时间紧迫，我从英语一和英语二的卷子各挑了5份，运用视频中提的技巧刷了一遍，并好好分析了下错的原因。
咖啡喵学姐掏心窝：

1. 应试都有套路滴，你们可不可以和我一样，花点心思刚清楚阅读题出题的底层逻辑，不要一遍一遍刷卷子了，不思考不总结了，可以嘛?
2. 用高效的方法学习，可以帮你节省时间，把多出的时间留给专业课吧，300分呢~

c政治
跟着直播视频学习马哲部分的课程，因为马哲是需要理解的，非常灵活。所以像我一样离开学校太久，或者理科生可以考虑在9月之前把这部分搞定。
人大教授徐之明老师的马哲课上的真好~腿姐的课也很棒~推荐推荐。

咖啡喵学姐掏心窝：

1. 大家如果还是喜欢1000题，可以考虑考虑小程序版本的，我之前花了9.9买的，一方面更加高效，第二方面也可以标记错题（具体的，可以某宝、wx小程序看看）。
2. 个人感觉腿姐的出题思路更加好～1000题非常机械，数量太多，且不符合真题套路。
3. 想要政治考高分，一定要把握选择题（满分50分）～ 因为论述题（满分50分）,容易拿的，12月分背押题内容，这部分大家平均分可能就30左右吧~

推荐-《心灵捕手》-学习累了可以康康
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9月-12月背诵阶段+练习阶段
本阶段目标：
1.专业课：背诵+刷真题
2.英语：开始准备作文
3.政治：刷政治的模拟题+背诵论述题（12月发）
建议学习时长：10-12小时

1.专业课背诵：
我是从9月1号开始背书的，到考前，一共背了3轮。机构发了一本整理好的背诵手册，一共488页，除去统计部分，有410页左右。
1. 背诵顺序建议：可以根据往年考察的分值来排优先级- 2. 比如《心理学导论》➡️《社会心理学》➡️《儿童心理学》➡️《变态心理学》➡️《管理心理学》➡️《咨询心理学》，差不多每天10-15页的样子~看到空白的页面，太开心了，今天又可以少背2页~ 3. 《统计》可以每天花30-60分钟给刷题，记概念～统计真的是几天不刷题，公式忘光光~

第一轮：9.1-10.10，每天大概10页左右。
第二轮：10.11-11.15，每天背诵12-15页不等。
第三轮：11.16-12.23，因为要开始背诵政治了，所以背专业课比较灵活。

我在群里找了个研友，她是跨考应届生。第一和第二轮，我们是一起背诵的，每天早上7点30，准时开始背诵任务，一般耗时1小时左右。第三轮已经是11月中旬了，这姑娘被学校要求去实习了10天的时间，我们的背诵中断了。

有个研友真的很重要！！一方面，会让你有一种同盟感，朝着一个目标，相互激励。另一方面，也可以互通信息，看到好的学习方法都会相互分享。我们不都是这么励志的，也会偶尔分享一下身边的小八卦和自己的小烦恼。

最重要，我们俩都考上了！这位学妹更是厉害，低分进了复试，最终逆袭~

2.真题：
方案1：7-10天刷一套真题。
方案2（我的选择）可以把你背完一本书，挑真题相关部分练下。最后需要留2-3套最近几年的真题在12月份完成，做真题的时间要把控好时间，每类题目计时完成。
选择题：一般60道题，35分钟完成 名词解释题：一题3分钟，3-5行，加一个例子。 简单题：5分钟一道，7-8行，加自己的例子。 论述题：18分钟一道，10-12行。
（无法给你们展示了，爱断舍离的我，早就把自己练习的卷子处理掉了）
b英语
开始准备作文，用的是**的《考研英语高分写作》。英文作文是有套路的，逻辑性强。每种类型的作文，我都自己累积了素材。咖啡喵学姐掏心窝：

1. 不要都用书上的原文，你知道这本参考书有多少学生在用么？可以在网络上搜索相同的话题点子扩充自己的素材库，考过雅思或者托福的童鞋都知道，需要累积大量的素材，才可能有话可写。
2. 基础不好的同学，建议是先背诵几篇常见类型的文章，都说好的写作是从模仿开始滴。
c 政治
12月初，大部分押题卷都出来了~我刷了肖4和肖8的卷子，说实话，没有太认真去做。主要是时间紧迫~专业课背到第三轮，还是觉得脑子有点空白。现在回想，可能是因为当时每天学习时长太久，身心俱疲导致的。
由于强化阶段，听过腿姐的课，感觉不错，加上好几个群里的二战研友都说去年背了她的押题都考得不错。
所以，在冲刺阶段我也买了她的课和她的背诵手册，腿姐差不多12月10日出最终的论述题押题，讲真~这个时间开始背真的有点紧张了。某日晚上，我背到有点崩溃，想大哭一场。
咖啡喵学姐语掏心窝：

1. 政治每年考的大题内容都圈定在某个范围内（因为去年考过的不会再考）。 2. 大家可以在11月中下旬就开始背一些知识点了，比如马哲部分，基本是每年分析题都是用哪几个方法~提前准备，后期就会更加游刃有余。 3. 提前准备，对保持良好心态很重要哟～
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