克服复试焦虑，3P原则交给你

大熊猫不是猫 · 发表于 2020-4-20 20:06

今天给大家分享一个三P法则，简单实用，帮助大家获得掌控感和幸福感。

1 The permission to be human 允许自己（承认这是一个困难或不好的情绪，并接受这个事实。）

2 Be positive 积极的看待这件事情
想一下:
即使这件事很糟糕，但它积极的一面是什么？可以对我有什么成长？

在这个过程中可以做一些让自己开心的事，例如听歌、跑步，转移注意力。

3 Taking perspective 得出正确的观点

问自己:这件事一年之后对我来说还重要吗？（生活中的事大部分都是小事，不要过分放大自己的情绪。）

得出结论:这件事情只是小事，我可以应付它。

大熊猫不是猫 · 发表于 2020-4-20 20:09

哈哈太有用了

大熊猫不是猫 · 发表于 2020-4-20 20:09

顶一个

大熊猫不是猫 · 发表于 2020-4-20 20:10

这种暗示法则很积极

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