还在休眠状态？看看这份假期综合症自救指南

考研帮

听说有种快进叫春节假期，美滋滋的假期眨眼就过去了；

听说有种流行疾病叫节后综合症，带着焦虑的心情和沉重的身体准备复试去了...

疫情虽然仍然在进行，但是你学习和工作的脚步可万万不能停！

整个人还在放假的状态？赶紧看看这份假期综合症自救指南

♥

一、睡眠紊乱，起床使我质壁分离

症状：

假期熬夜吃鸡看春晚，睡到自然醒。面对头号杀手“线上办公&上课”，在家也要早起痛苦的使大家质壁分离...

药方：

调节好生物钟，睡前热水泡脚和多听音乐静下心来；也可以多做运动锻炼，有效改善睡眠质量。规范作息规律，循序渐进。

二、节后仿佛得了忧郁症，提不起劲

症状：

从节假日轻松愉快的生活节奏，回归正常规律，突然无所适从；内心莫名低落，做事情提不起劲。靠着等待下一个假期的到来续命...

药方：

积极进行自我心理调节，理性调整状态。准备好备忘录，将眼前简单琐碎的事情罗列出来，然后逐步完成。同时，可以多吃含维生素C的水果帮助舒缓情绪。

三、饮食消化失调，佛系进食

症状：

春节期间胡吃海喝，造成肠胃消化不良。导致节后饮食失调，看见饭菜都不想吃，一天三顿只好佛系进食。

药方：

多吃杂粮粥有助受伤的肠胃恢复，深色蔬菜补充维生素B和矿物质。另外还应多吃水果和沙拉，尽快将肠胃调整回正常状态。

四、恐惧上班，焦躁不安

症状：

假期结束难以回到最佳学习状态，面对紧张又高强度的学习节奏，情绪感到焦躁不安。

药方：

自觉制定学习安排计划表，按部就班完成学习任务。先从轻松的做起，避免拖拖拉拉，提高学习效率，重新回到良好的学习状态。

五、长途旅程后遗症，身体仿佛被掏空

症状：

由于各种春运、旅游的舟居劳顿消耗大量精力和体力，免疫力降低，出现各种生理上的症状如感冒发烧等等..

药方：

症状轻微者可多吃蔬果提高免疫力，注意劳逸结合保证休息时间。重者建议立即就医求诊，以免拖延病情。

雨大哥

你把各省成绩公布时间发出来才是最实际的

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焦急的等待

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李李李李李港

雨大哥 发表于 2020-2-9 21:29
你把各省成绩公布时间发出来才是最实际的

就是，老讲这些没用的

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