五个月三跨华东师范心理学专硕——超效率复习心得

晨颖95 · 发表于 2019-12-31 17:17

先做下自我介绍吧

本人是20级考生。考研初试刚刚结束，学姐想在经历了这场没有销烟的战场后，第一时间把自己的考试经验分享给大家。走过的弯路希望大家不要重蹈覆辙，有好的学习方法分享出来供大家一起参考借鉴。同时也给大家分享一些考研资料

学姐是工作一年后辞职考研，大概八月份辞职开始考研的，原本专业是财务管理，可谓跟心理学一毛钱关系都没有，在这不足五个月的时间内，学姐也走过弯路，同时也去总结反思自己的学习方法。这次初试估分，学姐感觉能过复试线，因为复习时间比别人短学姐非常注重学习方法跟学习效率，要知道很多人跨专业都是准备一年了啊！关于如何背书学姐也有自己的心得体会。

那么下面就给大家讲解下关于华东师范心理的考情以及学姐复习心得。

温馨提示：强烈建议到九月份背书背的头疼的时候再把学姐的背书技巧重新多看几遍哦！！！一定要收藏收藏！！！

一、考情

二、总体复习安排

三、各科学习方法

四、关于心态

五、自己的不足和教训

六、常见问题解答

一、考情

今年的试卷相比往年有点难，主要是考了往年都不曾考到的测量，名词解释也有难度，简答题跟论述中规中距，都是常见的重点。今年的真题考了很多关于人格方面的，导论也是重点。另外三本管理咨询变态今年却一个字没考（往年都考挺多的）。命题风格跟往年很不一样，所以华东的命题风格令人琢磨不透，所有的书都需要认真对待哦！！

需要历年真题的童鞋可以私信学姐哦！免费分享。

（1）关于347近三年报考与招生情况

17年全日制报考895人除去推免录取73人

18年全日制报考1000人除去推免录取37人

19年全日制报考976人除去推免录取62人
（比原计划扩招十人）

(2)关于书单：

华东并没有指定参考书，往年初试只考《心理学导论》《发展心理学》《社会心理学》《心理统计学》《管理心理学》《临床心理咨询》《变态心理学》

结果今年突然考测量了！！！学姐跟小伙伴都没有去准备测量的，所以学弟学妹们一定也要把《心理测量》和《实验心理学》都看看哦！！！

参考书单如下：

心理学导论梁宁建

社会心理学崔丽娟

儿童发展心理学桑标

管理心理学刘永芳

心理统计学邵志芳

心理咨询与治疗钱铭怡

变态心理学钱怡铭

心理与教育测量郑日昌

实验心理学郭秀艳

（3）说说为什么选择华东师范

首先华东师范大学是985，全国院校排名在26左右，学校的资源跟机会很丰富。其次，华东师范的心理专业排名全国前三师资力量很强大，专业第一是北师大第二是北大（这两个都太太难考了哈哈）。

然后，华东师范大学地处上海，有着丰富的大企业实习机会，以后求职机会也更加多。

最后，华东每年的招生名额很多，也不歧视双非的童鞋。

综上所述华东师范大学集万千优点与一身，所以也是非常难考的，竞争非常激烈，学弟学妹要好好准备哦！！！

二、总体复习安排

总体来说复习一定要做好规划包括整体规划月计划周计划日计划，每天应该完成哪些内容要列出来，并且要做好总结反馈一下任务完成的情况以及改进的措施。

复习的时间：学姐当时一天学习10小时，专业课5小时，政治2.5小时，英语2.5小时。

因为学姐复习时间时间只花了五个月，所以情况可能跟各位不同，大家要跟根据自己的时间来做整体的规划，一般来说第一轮奠定基础耗时 1-3个月第二轮强化阶段耗时 1-3个月第三轮冲刺阶段耗时 3个月以上直至考前

三、各科学习方法

1，英语

（1）关于单词

学姐用的是恋练有词

记忆方法：把不认识的单词抄在笔记本上对半折叠一半写英文一半写中文。一半遮住检查自己是否记住单词并且要过好几轮每一轮答对的单词做标记，这样单词就有了次重点。经常记不住就要标红啦！

单词每天都要去记去复习不能间断哦！

（2）关于真题

要把单词书至少背过一轮再去做真题

真题的阅读不要一句一句翻译没效率因为专业课内容太多没时间这样搞，学姐曾经尝试一句一句翻译，后来发现太耗时间而且没什么效率，真题阅读最重要的是词汇跟思路，反思自己做错的题，找出做错的原因，做多了就有感觉了。

真题中不认识的生词要做好摘录

最开始阅读不限制时间，到后面阅读就要限制时间做啦，并且考前应该模拟两次英语考试，这个很重要哦！！！因为英语的时间有点紧，需要在限制的时间内拿最多的分数。

英语考试时候的做题顺序:先写作文、翻译、新题型然后阅读最后完型填空。

时间的控制：写作50分钟翻译15分钟新题型15分钟阅读四篇80分钟完型填空15分钟涂卡5分钟。

注意：不要等到最后几分钟才去涂卡！最后半小时就应该涂卡了！然后边做边涂卡！！！

（3）关于写作

英语写作要多背范文和好词、句式+自己默写（10或11月开始）

推荐刘晓燕跟王江涛老师的网课跟书

温馨提示：英语每天都要学习不能间断哦！

2，政治

八月中旬或者九月份开始学习政治

当时买了肖秀荣的精讲精练跟1000题

个人建议别花时间看那本很厚的精讲精练！我花了一个月的时间仔细的看了那本书，但是收获甚小，因为内容实在太多了根本记不住。建议大家一开始就看红宝书，然后做1000题（要刷两遍或者三遍），反复刷题，反复看，然后配合徐涛的强化课，这样效果会好很多。

冲刺阶段就是肖八肖四（最后十几天只背肖四就好，听说今年双姐压的题也很准）

3，专业课总体复习规划

第一轮

看教材书跟网课（学姐当时报了辅导班），看到重要的地方自己要画下，不懂的做下标记，及时把它解决掉。要特别注意下教材上举的例子有可能会考选择题哦!

第二轮

列框架+做题网课注意：难背的知识点才需要列框架哦！列框架可以使条理更清晰方便后期记忆背诵。简单的知识不需要列框架节约时间

（贴出几张图给学弟学妹们看请忽略学姐的丑字哈哈）

第三轮

开始背诵啦！（学姐背的是辅导班发的资料，资料很棒很有帮助!节省了很多时间）

注意：背诵在9月份就要开始啦！学姐当时时间太紧9.20才开始觉得有点晚了。

背书也要背好几遍：

这个阶段很重要的问题是每个阶段对能复述多少的要求是不同的，这也是容易被大家忽略的问题。以及背诵方法当然也是非常重要啦！不能跟小学生一样一个字一个字死背，成年人讲究的是效率！

第一遍全部都背 40天左右给自己规定每天背多少要求至少能复述出非常重要的内容（怎么判断是非常重要内容呢？真题中出现过的就是非常重要的内容，还有就是一些特别重要的理论更名词解释，这个大家多看看真题就懂啦）其他能当天复述就当天复述，复述不出来有个大概印象就可以。

因为学姐当时第一遍的时候尝试每天把复习内容复述出来，发现这个根本不现实，因为你才第一轮背诵知识还不是特别熟悉，每天复述十几页的内容怎么可能呢？学姐当时也是受一个帖子误导，说第一轮要能复述百分之八十核心资料的内容，我可去他丫的，好想把那个人揍一顿啊！严重误导，我那个时候还以为是不是自己能力有问题呀，后面就越来越着急。

复习的时候看看昨天背过的内容就可以一天背书新内容3-4小时+复习0.5-1小时

第二遍全部都背 20-30天给自己规定任务每天背多少要求能在当天能全部复述出来。这个阶段就跟第一遍不同啦，这个阶段你要把今天复习的内容全部复述出来才行，因为有了第一遍的背诵基础，全部当天复述出来是可以做到的！复习的时候把昨天背过的内容再读一两遍一天背书新内容3-4小时+复习旧内容0.5-1小时

第三遍全部都背 15天左右给自己计划每天任务要求上午背书晚上看着复述笔记本上的标题复述录音并且校对标出自己背不熟的地方这样就有了重点.（为什么要看着复述笔记本录音复述呢？首先一边看书一边背其实都是短时记忆其实真正过一段时间让你看着标题录音更能检查你的实力而且录音比手写更能节约时间，播放出来再看资料校对把讲错的标题标红，同时资料上面讲错的语段也要标红，这样就知道自己薄弱点在哪里啦！)

给大家重点介绍下学姐的复述笔记本(都是根据书本上有可能出大题的标题进行记录，我是根据辅导班资料跟网课以及历年真题来自行判断的。以及历年的真题大题我们要分好书目分好类的，真题出过的大题一定要准确无误的复述出来！学姐把背不好的都标红然后下一次背诵就要着重背诵那些标红的直至背到会为止就打勾，同样资料上面讲错的内容也要标红哦！每本书学姐都是这样做的）

这个时候也要开始做真题啦检验自己的实力，真题一定要好好对待，经常会考往年考过的内容，真题应该刷三遍。

第四遍只背重点内容 7-10天左右每天计划任务要求上午背书晚上看着复述笔记本上的标题复述尤其是要把标红的标题全部背会，再次错误的要用另外的颜色标记出来这样自己薄弱的地方就更加明显

如果有时间就继续第五遍方法类似第四遍目的就是通过不断复述与校正反馈错误的地方把不会的通通拿下。

关于背诵方法！（精彩之处划重点啦)

专业课各科怎么背书背书的方法每个科目都有不同的特点我们要根据不同科目的特点来背诵. 很多人知道背诵的重要性却不知道到底怎样背诵才能有效率呢？学姐给大家分享一下背诵的心得，也是走过很多弯路才慢慢摸索到适合自己的方法。此处是全文的亮点，应该没有其他帖子这么认真教大家背诵专业课了吧，必须点赞加收藏好吗！！！

（1）导论重中之重导论背起来比较慢因为比较不好背太长的定义要列1234点把点串起来，背熟再记住要点。比较不好背又多的知识要学会列框架比如智力理论，书本上的例子要注意有些可能会考选择题

学姐节选一些图片出来

（2）发展皮亚杰几个理论毕生发展观等等几个理论是重点要学会去精简或者列框架记更高效还要编口诀来记以及关键词，考试的时候根据口诀跟关键词拓展。

（3）社会很需要列框架的科目也需要组块而且容易混淆需要引起注意不过内容比较少比较好背

（4）管理不好记的需要口诀因为一小点一小点的太多了管理其实是比较好背因为你可以去理解，有些用自己的话也可以。管理的难点在于容易混淆，前期容易看到标题一时之间想不起对应哪个内容，所以就要利用起来复述的笔记本，做到一看到那个标题就想起来是对应哪个内容。

下面贴几张学姐自己搞的口诀方便记忆的你现在可能看不懂等到背书啦你再看看学姐的精简口诀就懂啦！

（5）咨询需要与变态结合起来利用口诀提取内容咨询的内容并不多比较好背

（6）变态注意华东考的诊断标准是DSM5哦学姐自己觉得只有用对方法变态是最好背的，要去总结哦，不要死记硬背。把考试大纲上面的变态内容适当缩写成关键词前提是你变态的内容已经背的很熟了，到时候就可以根据关键词复述啦总结治疗方法跟病因

每一个病种的DSM5 学姐都做了精简跟关键词减轻记忆负担并且做了一些总结，下面节选一部分病种。

（7）统计看书+做题

统计注意需要每天都去看的一个科目，不管你今天在复习哪一科，都应该留一些时间把统计看看然后做做统计的题目，统计每天花1小时就可以，因为统计搞不了突袭而且容易遗忘，需要每天都去巩固的一个科目。统计需要有错题本。

（8）答题技巧

最后冲刺阶段时候要模拟三次考试把答题时间分配好

每个题应该花多少时间名词解释简答论述题怎么写

（9）如何利用闲暇时间背书

推荐专业录音APP 可以把自己背书时经常遗忘的或者觉得比较难背的用这个APP录音起来，走在路上就能听自己录音，这个APP还能把语音翻译成文字。这样就能充分利用闲暇时间了。学姐当时复习时间比较紧，吃饭的时候或者出门的时候一边放自己的录音听，充分利用了时间。

重点敲黑板！！！总结一下学姐的背诵技巧：

1，复杂的内容要学会列框架，根据框架背诵就有条理多啦。复杂的概念定义要学会列要点，然后用自己的话把这些要点串起来，条理更清晰哦~

2，学会编口诀利用口诀背事半功倍。但前提是自己已经背诵的很熟了，只是提取困难。口诀只能帮你提取信息。

3，学会精简句子或者根据关键词背诵减轻背诵负担提高效率

4，学会分组块背诵减少记忆负担类似的应该分到同一个组块

5, 间隔背诵比如不要一次性4小时都在背书应该上午两小时晚上两小时

6，及时反馈这样才能突出重点知道自己薄弱的地方针对性背诵

7，充分利用闲暇时间比别人多复习更多内容领先一步

8，注意序列位置的影响不要每次背书都从第一章背中间的才是最容易遗忘的

一定记得背书的时候再把学姐这个帖子好好看看一定会收获很多的！！！

四、关于心态

考研也是对心态的考验，需要坚持自律和信念。

关于自律，建议应届生考研的时候，如果自律能力不强的童鞋，去图书馆的时候一定要把手机放在宿舍里，避免自己控制不住玩手机。如果是往届生在家考研的话，复习的时候就把手机锁起来，学姐就是这么干的，哈哈，很有效哦。

关于坚持，要得到你必须要付出，要付出你还要学会坚持。如果你真的觉得很难，那你就放弃。但是你放弃了就不要抱怨，世界真的是平衡的。

关于信念，要有相信自己一定能考上的信念，以及克服种种困难的决心。学姐也经历过怀疑自己考不上时间不够的感觉。学姐以过来人来说下，相信自己一定能考上是非常重要，它能激励你更加努力，也能让你想出更多办法，想办法提高效率。时间其实都是来得及的，只要不是九月份才开始复习，都是来得及的。学姐复习了五个月，后面四个月是半天都没有休息的，加油挺过去就好。

分享书上看到的一段话给大家，共勉之~

五、自己的不足和教训

上面所说的那么多的背诵方法与心得也不是学姐一开始就想到的，学姐也是走了很多弯路，去反思总结才得出了这么多的心得体会。如果一开始学姐能按照这些学习方法来复习的话，那么专业课一定考的超棒啦！现在就把这些分享给学弟学妹们，要好好去领会哦！这也说明了学习是需要不断的总结反思改进的，努力要加上正确的方法才行。

反思这次考研，学姐觉得有几点自己做的不好。

关于英语：首先，学姐之前有段时间英语单词没去记，导致后面做真题的时候发现很多词很熟但是忘记了什么意思，英语单词是每天都不能停的。然后是阅读学姐做的有点慢，真题做的有点晚了，建议大家英语真题可以早点开始做。千万不要阅读在笔记本上一句一句去翻译，太耗时间效果也不是很好，阅读最重要就是词汇和思路。

关于政治：肖秀荣的精讲精练太厚啦，学姐看了蛮久到后面都忘记了，还不如直接看红宝书然后一千题多刷几遍，还有就是徐涛冲刺背诵笔记也要认真看看，里面都是精华。

关于专业课：专业课背诵第一遍的时候受一个帖子误导，说第一遍要能复述百分之八十核心资料的内容，我那个时候每天都无法全部复述，还以为是不是自己能力有问题呀，后面就越来越着急，干脆粗略的背，所以第一轮背诵效果并不好。

六、常见问题解答

1辅导班的优势

学姐当时是报了辅导班了的，为了避免打广告嫌疑学姐就不说名字啦。学姐觉得报辅导班还是很有必要的，报辅导班可以节约找资料的时间精力，而且辅导班的资料跟网课质量还是很好的，比自己瞎复习要好很多。也有学长学姐一对一辅导跟进，及时纠正。也能结识更多的研友，有什么问题可以及时在群里问大家问老师。

2心理学就业前景

4,关于鸡汤

其实只要自己真的想考，不需要那么多鸡汤。鸡汤是给坚持不了的人来打鸡血的。学姐这儿没有太多很虚的鸡汤，有的只有实打实的学习干货分享给爱学习的你们。

3，需要资料的话可以私信学姐,免费. 有任何问题也可以私信我。