二战三跨在职备考，圆梦南师大心理学

胃大Man

在提笔的这一刻，我都难以相信自己即将圆梦南师。作为一名二战三跨在职考生，从专硕到学硕，实在不易。2019年2月15号下午，成绩出来了！367！我简直不敢相信自己的眼睛！那时的心情，欣喜而又平静。

静下心来，回顾两次的考研经历，收获颇多。我是一个乐于分享的人，不愿在考研大军中仅仅作为一个匆匆过客。闲话不多说，干货呈上。

一．个人基本情况

本科院校：河南工业大学——食品科学与工程专业

报考院校：南京师范大学心理学学硕

在职工作：图书馆管理员

二．院校选择。学硕or专硕？

关键词：量力而行，无怨无悔。

院校选择是一个理性决策的过程，要考虑到学校的名气、专业水平、地理位置、备考难度，更要考虑自身情况、学习能力等等，特别是跨考的同学。目标恰到好处是一件幸福的事情。目标越高，压力和风险随之增大；目标太低，“立小志者不得志”，你懂的。关于有哪些心理学院校，如何选择，各个心理学辅导机构都会有免费的公开课，请耐心聆听仔细斟酌。

专硕or学硕？我是经历过专硕和学硕洗礼的人。对于南师大，专硕竞争特别激烈，这两年报考人数在一千人以上吧，但是招生相对多一点；学硕19年突然推免24个，可用计划少了一半，竞争也很激烈。专硕专业课考一张300分卷子；学硕则是两张150分卷子。专硕还是学硕？要结合自己未来的规划决定。

如果已经做出了选择，就不要想太多，也不要抱怨，坚定地走下去！两条路你只能到达一条的终点，回首换路，费时费力。

三．复习经验

政治

我的总体步骤是：暑假刷完徐涛的强化课程，然后跟着肖秀荣系列（一千题、真题集、八套卷、四套卷）。刷课还是很有必要的，不仅能把马原部分理解透彻，史纲、思修、毛概这三门的知识点也有了大致了解。否则直接做题，会很痛苦，效率较低。视频我推荐徐涛的，他的课生动形象，不仅容易理解，还能放松心情提高学习兴趣。

肖秀荣《一千题》我的建议是做两遍，两遍都把答案写在本子上。然后把两遍的错题对比一下，你就知道哪些是蒙对的，哪些是没记牢的。没事就翻一翻错题。

一般来讲，11月份之前，你的政治复习都在为选择题打基础。分析题不用担心，每年的热点老师们基本都能押对，你只需要背诵就可以。强烈反对只在考研最后几天背诵押题卷，其余时间放弃政治的复习方法。因为：首先你的选择题分一定不高；其次你没有积累政治术语，背起来晦涩难记；最后，你不得不花费大量时间在政治上，会影响其他科目的学习。

英语

对于英语我没什么建议，也没看过什么视频课程。建议参考其他学长学姐的经验。

专业课

南师学硕专业课有两门：心理学基础、心理学研究方法。见下图：

虽然一战我报的是南师专硕，但已经对普心、社心、发展心理学比较了解。因为我报了辅导班，暑假就跟着辅导班的课程把书本过了一遍。到了9月份，我就着手开始背诵了。辅导班发了一本资料非常方便，把各个心理学分支科目的知识点，按重要性分等级编在一本书里。因为还要上班，很多时候身不由己，我没法按照辅导班的规划来背诵。普心我背了有4遍，西史3遍，其他的基本上2遍左右。实验和统计重在理解，理解后很容易背诵。

背书时我自己有个技巧，就是把自己想象成老师，结合生活中的例子把知识点讲述出来。例如背诵“动机的功能”，就可以结合“考研动机”把“激活、指向、维持和调整”三个功能讲述出来。这样子不仅加强理解而且记得特别牢固。

四．备考时间安排

因为需要工作，很多时候身不由己，只能尽量从工作中挤出时间来学习，在职的就是这么苦啊！

如果是应届生，我没什么建议，可以向其他学长学姐咨询，结合自身情况，为自己制定规划。

五．心态调整

与压力同行

没有压力，你可能躺在温暖的被窝做着白日梦；但是压力过多，可能导致失眠，背书背不进去，身体健康状况下降等情况。

整个备考期间，我都在不停地缓解压力。今年我即将24岁，同学考上的考上，工作的工作，想到这些我就难受。每当压力巨大的时候，我都告诉自己要把“成绩目标”转化为“掌握目标”。考研是为自己而考，这个奋斗的过程是非常有意义的。即便我没有考上，也不过比别人晚半年踏入职场而已。

当压力大的时候，我会找个朋友互相倾诉一番；当压力大的时候，我会聆听我的战歌《nothing to fear》；当压力大的时候，我会找地方呐喊。

总之，学会给自己减压，别让压力占用你太多认知资源。

与焦虑同行

离考试越近，恐怕焦虑会越来越严重吧。适度的焦虑有益，过多则什么事都做不好。在考研还剩60天，我一度焦虑到极点，感觉自己啥都没背，啥都不会。满脑子都是“考不上”，知识根本学不进去。

后来，我为自己规定了目标，每天、每周背多少书、写多少题。脚踏实地去做，每完成一个小目标就打上对勾，利用心理学上的“爬山法”，每时每刻都有简单的任务去完成，焦虑水平大大降低。

所以，当你非常焦虑不知所措，那就给自己定个目标吧。目标不要太大，也不要盲目和别人比进度。

六．一战为何失败？

有时失败的教训比成功的方法更有意义，我总结了一战失败的几点原因：

闭门造车，心理学跨考信息了解太少。如果是本专业考研，学长学姐、老师同学能提供很多指导，例如院校选择、专业课重点、真题解析等。而跨专业考研，或许这些信息都不知道从哪里获得，我就像一座孤岛，在满是生化课本的教室内漂泊。而我又没有积极去寻找这些信息，复习时抓不住重点，做题时缺乏答题技巧。

漫无目的，缺少计划。我没有为自己定制学习计划，像无头苍蝇似的，想复习哪门就复习哪门，以至于有些专业课本都没有看完。

没有专心备战。考研的时候，我还在每天为写公众号文章发愁。一心难以二用，精力没有完全放在考研上，怎么能考得上呢？

信念不坚定。我有时会怀疑自己，跨考心理学是否正确？这不仅浪费了时间，而且伤害了信心。

七．结语

关于复试，现在考虑还为时尚早。面试我的发挥还算不错，如果学弟学妹们愿意，初试过后可以来联系我哦。

不知不觉写了很多，文章也接近尾声。最后送上一句名言：

勇敢是：当你还未开始就已知道自己会输，可你依然要去做，而且无论如何都要把它坚持到底。你很少能赢，但有时也会。——《杀死一只知更鸟》

考研确实很艰辛。心理学报考人数那么多，但是真正的竞争对手就那么些人！心理学要背那么多书，但你不用做高数题啊！

脚踏实地坚持到底，你的赢面很大！“努力的人运气不会差”这句话用在考研一点也不假！