是否攻击别人才会得救|攻击、抑郁与愤怒的心理分析

mandalaky

攻击是生活中的常见现象，不单对身体的伤害才叫攻击，言语的侮辱、流言散播、冷战、背叛等等，甚至群体的挤压和排斥，对特定人群的偏见，也是攻击的一种表现形式。

但我们在这里只关注人与人之间互动的攻击性。

1. 原始的攻击本能

我们的祖先生活在原始丛林之中，资源匮乏，补充能量的食物和提供住所的领地至关重要，而一旦食物被抢夺，领地被入侵，生命就会受到威胁。

为了能生存下去，必须通过战斗来守卫属于自己的领地和食物。攻击的适应性在最原始的社会互动之中就已经产生。也作为生存适应的必须事物被印刻在我们的基因之上。

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格式塔理论中，愤怒是边界被入侵时出现的情绪。攻击其实也是在守卫个体的边界，预防自己的内部世界被外界扰乱。

但是，人类科技进步飞速，人与人之间的交流、沟通与合作越来越广泛，让攻击性的适应性被逐渐否定、抹杀。

合作，要求大家以己度人，在轻松愉快的氛围之下进行，努力做到共赢。长此以往，攻击的意义被社会文化否认，在社交场合，礼貌才受人推崇。

如果这种社会认同的文明有着太大的压力，就会造成不好的影响。

而压抑愤怒与攻击最不好的结果，就是抑郁与自杀。

2. 攻击抑制与抑郁

心理动力学中比较公认的一种说法是，抑郁是攻击的抑制和内转。

一个人如果在成长过程中，内化了不能表达愤怒的规则。比如，孩子发脾气的时候，父母觉得孩子做的好过分，严厉地指责孩子并教导规则，孩子就可能产生愧疚感，逐渐抑制愤怒的表达。以致形成一种僵化的模式，很难在别人面前表达愤怒。

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但事实是，人们在与人交往的过程中，充满了对边界的试探。而抑制了愤怒和攻击的人将很难应对他人对边界的试探，最终缺少与人的界限，也无法在交往中清晰地看到自己，很难觉察到自己的需求，失去生活的动力。

有人抑制愤怒的同时也有人反其道而行，永远在愤怒的边缘试探。

3. 随时爆发的愤怒和攻击

生活中偶尔会遇到有的人，动辄怒发冲冠，控制不住暴脾气，因为各种小事攻击周围的人。这种攻击的表达本身，就有着来自早年的深层原因。

如果一个人需要不停地用愤怒来捍卫边界，维护自己，那或许能够说明，这个人的边界曾被无数次地跨越。他会觉得生活中每个人的行为，都在挑战自己的信念以及边界，所以愤怒和攻击才是生存下去的最有效的工具。

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动力学角度来看，一个人如何对待别人，可以在某种程度上反应这个人曾被怎样地对待。我们可以试着理解别人背后的故事，当然并不一定需要去照顾别人的感受。

那如果深陷抑郁的泥沼，或者被自己的暴脾气以及攻击性感到困扰，又要如何减少不良影响呢？

4. 抑郁者的愤怒表达

对抑郁者，关怀并不容易让他得救，比较好的措施是将向内的愤怒引导到外部。

在大部分人看来，在利益受损时表达愤怒，是理所当然的，但对抑郁的人来说攻击别人真的非常困难。

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如果你在抑郁之中，想要走出来，最好寻找机会表达愤怒。

这的确非常困难，不过可以从简单的部分做起。比如先通过远离的方式表达你的愤怒； 冷战也是可以选择的途径；逐渐地可以试着说出自己的不满；有一个可以参考的试验，谩骂空气，对着物体逐渐表达愤怒，直到能够在边界被入侵时对着人表达愤怒。

5. 对暴怒的温养

之前关于老实人的文章提到，老实人能够在某种程度上治愈对他施虐的人。因为老实人其实在用一种不同于他以往见到的方式与他相处。

容易暴怒的人曾经面对的，是不安全和充满攻击的环境，自己的愤怒表达才能换来一点点自己的空间。他们的确很少被人“恰当”地对待。

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而老实人带来的包容，其实在刷新着极端易怒的人的内部世界，当发现世界并非完全的不堪、充满敌意和攻击之后，自己也就不需时刻用愤怒来捍卫自己的边界了。

只是，治疗往往很难在生活中完成，有着很多不稳定的因素，而且能治愈人的往往不是一两句名言金句，带来改变的，更多是真诚而稳定的关系。

人们畏惧心理咨询，因为似乎借助咨询，寻求他人的帮助，就证实了自己的不完美。只是往往会忘记，完美不存在于人类的生活世界，而是在人们不断追求的想象世界里。