复旦应用心理347拟录取学姐的考研心路

羊天真 · 发表于 2019-4-2 14:45

今天是4月2号，跨过了愚人节，收到了复旦发来的复试通过的邮件，很激动，打开微信和众多好朋友分享了这个消息，大家都为我开心，说我的努力终于有了回报！终于！！所以写下这篇经验算是对我过去两次考研经历的一个总结，也希望能对未来的你们有一点点的帮助，有一点点就好。
Part1:先简单介绍一下我的情况哈
和很多考研er一样，我来自一个普通的二本学校，而且本专业也不是心理学，考研我也经历了两次。第一次考得是北大的应用心理，初试398，复试被刷。虽然最终的结果是有很多遗憾的，我也因为这个结果抑郁了很久，但是从积极的方面来思考的话，其实第一次初试的分这么高已经出乎我意料之外了。第二次转换目标考了复旦，初试370，其实不算很高，主要是英语大家都很高分的情况下我考砸了，导致总分不高，不过专业课考得挺好。复试顺利通过。我想当大家在确定考研学校的时候，很多同学对名校有种非常矛盾的心情，用心理学的术语叫做趋避冲突，一方面我们非常渴望名校，尤其是本科学校相对不占优势的同学，都希望在研究生阶段能进一步提升。另一方面，我们掂量掂量自己，又觉得梦想遥不可及，不断怀疑自己，我真的行吗？我真的比得过那些更厉害的同学吗？这些焦虑我也都体会过，所以在考研之前明确自己的目标真的很重要。
Part2：我为什么要考研？
虽然现在读研是个非常流行的趋势，但是不知道大家在确定要考研之前有没有好好想过为什么要读研？这个很重要，这个决定你能不能坚持到最后。每年一开始决定要考研的同学一大片，暑假少一批，冲刺阶段少一批，临考前一天少一批，考完政治少一批，考完英语又。。。最后真正在考场坚持到最后的同学才是真的勇士。所以我只是想说大家只有真正坚定自己的目标，才能在这个漫长的战役中坚持下去，不然学了几个月又放弃了其实非常浪费自己的时间，还不如一开始就好好准备找工作之类的。
Part3：考研过程中值得考虑的一些问题
1.你的目标真的是适合你的吗？
我希望大家在选择目标学校之前应该收集多方面的信息，进行一个综合的考虑，选择一个各方面都和你的需求特别匹配的。我当时考虑的主要有这几个方面的因素；学校所在的城市，学校的综合实力，专业实力，学费，每年的报录比，复试的刷人比例（这是第一次留下的阴影），学校的优势研究领域等等。我觉得只有在充分考虑了这些因素以后，选择了一个你心仪的目标院校，在一个漫长的考研过程中才能支撑你走过来，一个合适的目标本身就具有激励和导向作用，在你迷茫焦虑的时候，它在前方指引着你。
2.你有明确的学习规划吗？
在有一个坚定的目标之后，最重要的就是要设置你的学习计划。我们每年年初都会给自己定一个今年的任务，年尾了在回过头看看，恩，把它设为明年的计划吧。我们要的绝不是这种无效的计划，大家给自己设定的计划要可执行可衡量并且及时反馈。一般会把整个考研阶段分为基础期，强化期，冲刺期，大家可以先根据这几个阶段设置一些大的目标，然后再把大目标不断拆分，我希望大家能细化到每天都有一个明确的小规划，完成了当日目标以后可以自我强化一下，给自己一些小奖励，而且完成了一天的目标也是非常提升自我效能感的一件事，想想你把白天要做的事一件件划掉的时候，真的很爽。
3.怎样有一个好的学习状态？
你有没有兴冲冲的早起背着书包冲到图书馆去抢位置，一到位子上坐下来，把书本全都在桌上摆好，然后一下子就泄气了拿出手机先玩会手机，随便刷几条微博半个小时就过去了，赶紧收起手机翻开书，看了两页又开始神游天地。所以有些人看起来披星戴月很努力的样子，其实学习的效率非常差。所以大家想要好好走完考研这一程，有一个好的学习状态和学习效率非常重要。一点小建议就是首先最好每天有个明确的学习任务，其次最好在学习的时候不要带手机，根绝诱惑源。如果学习的时候需要用到手机的话，可以试试番茄钟之类的效率提升APP，它可以设置在你学习的时候禁止你打开手机的任何APP。
4.考研过程中的心态调整
每个人在考研的过程中都会有焦虑无助、怀疑自己、心态崩溃的时候，这是很正常的，所以大家处在某个小小的情绪低谷期的时候不要害怕，你经历过得我们也曾都经历过，这些都会过去，情绪来临的时候要学会和自己的情绪相处，不要压抑自己的情绪，给自己放半天假去看个电影，或者找朋友谈谈心，寻找社会支持很重要，等自己的情绪平复再重新开始，你现在的焦虑是因为你对未来有期待有憧憬，它应该成为你前进的动力，而不是你裹足不前的阻碍。
关于具体的学习方法和学习重点之类的，我觉得大家在网上可能已经看过很多了，如果是考复旦的或者考北大的可以私信我联系，我会和大家交流，陪大家度过这一段艰难而又充实的旅程。