行动是治愈恐惧的良药 ---312跨考华东师大应用心理学备考经验分享

会跳的豆芽

“如果你有梦想，那就去捍卫它”       
时间真的过得好快啊，一个月前的现在，我还在考研冲刺阶段努力挣扎背书，教学楼的走廊、楼梯间都曾是我们的阵地，角落里一把破旧的椅子被当成了宝，弃置的储物柜被死死占据，与暖宝宝、暖足贴、保温杯相伴的几个月啊，此刻想来竟然有一丢丢美好
研究生初试结束一段时间了，终于能够坐下来回顾这近一年的备考。
Notice：以下仅为个人备考过程中的一点经验，仅供参考，具体还要结合自己实际情况

一、        写在前面
1、        个人情况简介：我本科来自双非一本院校，主修专业授予理学位，大学期间有辅修心理学，英语四级540+，六级490+（算是裸考），报考华东师范大学应用心理学方向
2、        考研动机：非常重要！考研备考算是马拉松般的持久战，如果没有比较坚定的内部动机和适当的外部动机，很容易在后期备考过程中自我怀疑甚至学不下去，所以建议确立动机和目标，并在备考过程中不断强化。
3、        学校选择：参考 专业报录比（比如去目标院校的研究生招生网or一些博主总结or百度直接搜索）、地区、学费、专业排名等确定学校。有的学校比如华东师大（如下图，数据图源网络，侵删）竞争真的很激烈，建议大家三思，如果你真的特别想要考取，一定要提早且全面准备！

4、        专业硕士与学术硕士的区别，可以参考这篇研招网的文章（链接发不上来，大家可以直接去研招网搜索）：

二、干货篇----备考学习方法论
专业课：  
1.参考书(如上图)：课本、凉音心理学大纲解析（高教版的绿皮大纲解析我个人阅读体验不太好，字太密密麻麻了，也可以看 因人而异），司马紫衣的那个重难点手册也蛮好的对实验统计的部分，凉音的逻辑图、凉音的背诵手册，高教版绿皮1000题，高教版历年真题解析（这本答案很详尽！），梁宁建心理学导论配套的习题册也可以拿来做一做

2.试卷题型及分数分布：单选（65 *2）+多选（10 *3）+简答题（5 *10）+综合分析题（3 *30）
内容：普心&社会+（100 ‘）+发展&教育（60’）+统计&测量（70’）+实验（70’）

3.时间安排：
第一轮：看书本。看完一章做了思维导图和对应的分章节真题（也可以做1000题，因为当时手边只有分章节真题，关于会不会浪费真题这个因人而异吧，我后来系统做真题时候已经不太记得了，如果你有这个顾虑就做1000题就好了）。因为很多看的不太明白，所以就去网上想找一些视频辅助，后来决定报一个班跟着老师一起梳理课本，效果比自己看的时候好一些，很多地方老师的话比较生动，还有例子和习题就很容易理解记忆。在大纲解析和老师讲解还有不明白的地方就再去翻课本。

总结：课本+大纲解析+视频+思维导图框架/凉音的逻辑图+适当习题练习

第一遍看完可以做一套早年的真题选择题看看自己掌握情况，不要害怕，可以在之后的真题有个进步对比，查漏补缺找短板，后来你会发现错的越来越少到稳定在一个理想的分数，比如140+，想想就有点开心呢。

第二轮：开始看第二遍大纲解析，做配套1000题，然后有针对性地结合强化视频课程，因为我之前的思维导图是电子版的在看第二遍时候，我怕效果不好，就又根据大纲解析手写了算是思维导图的知识点汇总也可以算是自己的背诵手册（A4白纸彩笔标注，之前拍的图找不到了，我回学校了再拍图），只是一种形式目的是加深知识点学习理解和记忆，后来时间不够教心社心没写，发心没写完。后来在这做题过程中也会把对应的知识点补充到大纲解析或者我的图里，在后期背诵过程中也确实给我很大帮助。
暑假一定要对自己薄弱地方“重点关照”比如统计的各种假设检验分析情况等，实验的各种分类、设计、常考心理学实验总结等等。把知识原理搞搞清楚，并且一定要通过题目去检测自己掌握程度（大题）。对于记忆类大题，可以在暑假复习期间把练习题中出现的看一看，为之后的背诵做准备。因为报班认识的学长在这个阶段帮了我很多，从答疑到时间安排都受益匪浅（鞠躬）。

另外有时间可以再看看心理学重难点手册和对应的题目，还有一点特别重要：总结！对做过的错题总结！容易混淆的知识点总结！总结复习是加深印象的一种行之有效的学习方法！

在第二遍完成得差不多之后可以再做一套早年真题
暑假是复习的攻坚关键期，依据个人情况一定要有质的飞跃，检测方法可以落实到具体事件中：比如1000题做了2遍吗？错题总结回看了吗？
这时候的你应该对心理学至少有个底儿了，当然你可能也会发现还是有很多知识点记不住，别方，正常的，专业课就是一个记了忘了再记忆的过程，但是一定要每一次都认真地记不断重复强化短时记忆为长时记忆。

第三轮：
就必须得把背书提上日程了，当然如果你暑假时间安排上更好，第一遍背诵可能有点（划去，是非常！）艰难，在背诵之前可以先把历年真题考过的大题在大纲解析上有所标注。我当时是参照大纲解析+背诵手册+课本辅助，先通读知识点，理解内容，然后标注关键词，串联关键词成句子，可以自己合上书去说，不要一字一句地背诵（记忆超常的宝宝除外），然后对照书本看有哪些地方遗漏。第一遍一定要认真背！后面还有英语作文，政治，时间只会越来越紧张。

给自己定个计划，每天背多少，隔几天复习，一定要复习！！别一股脑赶进度，背着后面，前面已经回到解放前了，得不偿失而且会有很强的挫败感，背完一本书，再回头回顾一下，看看真题啊1000题啊里面是怎么说的，然后真题套题每周（可根据自己实际情况调整）做一套选择，大题背一背，熟悉答案答题思路。背完一遍后（恭喜恭喜，稳住！）还要继续背，同时真题一定要跟上做，错题还得继续看。

11月开始第二遍背，每一遍背诵一定要想想和上一次相比有什么进步，知识点之间能怎样串联起来。后面就是查漏补缺地背背背记记记串串串不断完善自己的逻辑框架
真题做完我还把其中涉及的常考的实验、公式等知识点总结一下（回学校找图）

冲刺阶段：背书、大串联知识点和常考点，看真题历年错题和常考点背相关知识点 查漏补缺看课本
（关于背书串联知识点、学真题这方面 如果想了解后面可以再详细写）

英语
1.        参考书：张剑历年真题黄皮书95-18，单词：恋恋有词，**乱序绿皮书，另外我觉得真题是最好的练习题，没有必要再买其他的练习题，质量参差不齐
2.        试卷及分值设置：完形填空（20*0.5）+阅读（20*2）+新题型（ 5*2）+翻译（5*2）+小作文（10）+大作文（20）

3.        时间安排：
我是寒假把恋恋有词视频看了一遍，还看了hkw的长难句。开学以后3月份换了一本**绿皮书，按照17天搞定GRE的方法（艾宾浩斯记忆法）不过成效不太好，希望时间充分且有毅力的宝宝试一试！但不管怎样顶起复习都思必须的！比如我当时一天背一个List，第二天先把前一天复习一遍，每周日再复习这一周的，循环往复。后来单词书没带，就用手机APP背，好处是内嵌了艾宾浩斯记忆法，坏处是不要趁机玩手机嗷。我用的是扇贝单词和考验帮，墨墨其实也蛮好用的，就是要花钱买单次上限，后来就换了。单词是到考前也一直要背的，形式不重要，关键是让自己记住啊。
暑假前我差不多是每天做一篇阅读95-04，因为这部分真题年代已久，出题参考价值相对较小，我把里面不熟悉的单词摘录到笔记本上拿来读背
所以前期就是背单词呀，等把这个单词很熟悉了，再开始做05年以后的真题，才更多是学习里面的出题方式和问题、选项逻辑，不然单词都磕磕巴巴，做题目就很难了，当然单词只是最重要的基础，单词背好了可能在前期做真题时候也很狰狞，来来来深呼吸，逻辑学习慢慢来

我大概是暑假开始做05年真题的，开始也是一天一篇，后来在学长的建议下，限时一次把阅读+新题型做完，然后慢慢订正：译文、选项解析、长难句解剖、个人理解等大概要1个小时，所以就差不多一周整理完一套，周日来回顾。
后来第二遍时候就是除作文以外的限时完成然后自己试着翻译，并且这个时候开始看唐迟老师阅读真题讲解视频（5星推荐），在这个过程中开始慢慢从逻辑分析题目，学习了一些方法技巧，也慢慢有了一点嗯题感，一定要结合真题自己再总结出题类型、出题者挖的坑，标志等等，以出题者的脑回路去做题目。可以把近三年的真题留下来11月份之后做。看着自己一点点多的正确率也是越做越开心，动力噌噌
真题就是不断做不断总结形成题感升级打怪的过程
后来觉得完型正确率不满意，翻译有点磕巴，又找了完型视频和翻译田静老师视频来看

我大概是10月份开始着手作文的，大作文前期也是背范文，因为不擅长记忆，所以效果不明显，后来就听了刘晓艳老师和潘赟老师作文课，了解了作文的套路，开始各处搜集好的句子，根据历年真题分析 ，分门别类打造了自己的模板。然后拿历年真题和一些老师的预测题来练手，减少模板痕迹，之前搜集更多句子也是为了灵活运用，所以在背范文时候也要多留心别人的写作套路，学习内化安排上。小作文相对容易，分门别类把一些套话背一背，再拿真题模拟题练练手，应该不成问题。

政治：
参考书：肖秀荣老师的精讲精练，1000题，风中劲草，徐涛老师背诵笔记、小黄书，肖八肖四
试卷分值：50 分选择题（单选16 *1+多选17 *2）+材料分析题50分
时间安排：建议复习顺序：马原毛中特史纲思修法基，我是8月底开始看精讲精练，因为马原部分不好理解，肖大大配套视频课有些枯燥，就听了徐涛老师的视频课：生动易理解，老师也很可爱。开始是一天看完书听完视频补充笔记，第二天做习题，后来觉得这样进度有点慢，看不完了，马原部分看完我就没再看视频了，一天看完一章并完成对应习题，大概2h（这个进度根据自己情况调整吧）
第一遍完成以后大概10月上旬了，进入第二遍，读记风中劲草做1000题第二遍，错题一定要标注，且完成一本书 要回来复习。1000题我做了一遍没什么感觉第二遍也还是错了一堆，所以要不断复习错题
然后就看1000题错题，当时还听了徐涛老师刷题班课，做笔记。读记风中劲草or徐涛老师背诵笔记，将关键字句烂熟于心，提高选择正确率

冲刺阶段做肖八肖四（有时间市面上名师比如徐涛押题选择题可以拿来做做），背肖四大题和徐涛老师小黄书，就是背！背关键词连词成句，有时间可以总结一下各题目可能的考点和答题的套路，这样即使没有背过的题目也能拿不错的分数
政治复习是性价比很高的事情，认真做1000题，肖八肖四，认真背书，能拿个不错的分数，如果你想考取名校，政治也得成为助你成功的一臂之力

三、干货篇----备考法宝之心理战线
小建议：
        远离手机！我后期就不带手机了 诱惑太大 真的是 微博5分钟人间5小时
        可以多去论坛、心理学考研网站、知乎、微博等地方看看学长学姐的经验 不断调整进度和适合自己的学习方法
        关于自我鼓励：每天起床第一句先给自己打个气，任务完成得好就奖励自己点什么。
        关于研友：可以有积极向上认真学习目标明确的研友，一起鼓励提问打气，那种三天打鱼两天晒网的就算了，其实自己也蛮好的
        关于背书：重复、关键词、交叉背，别以科目一上午背的心塞，吃完饭发现啥都忘了，自己说
        关于生活：作息规律，饮食均衡营养，每天要吃水果蔬菜和牛奶蛋补充身体动力，一周有运动时间，比如跑步，照顾好自己尽量不生病
        关于学不下去：那就去做一些稍微放松的事情吧，比如吃顿好吃的，听歌，跑步等等，给自己一个调整 一直学确实容易烦躁
        关于休息：每周可以有一点时间留出来放松调整，然后再更好地上路学，冲啊 ！

        有很多想说的以后想起来了再来更新，如果大家有一些问题也可以再联系我，我看到了也会尽量回复
因为我自己在备考过程中出现过这样那样的问题，所以很希望自己的一些经验教训可以给奋战中的你们有一点点帮助和启示，祝愿大家锦鲤附体，成功上岸！