如何缓解考前焦虑?

雷老板没老板样

离考研就剩几天了，在帮帮里看到有很多人状态不太好，我想一般就是考前焦虑吧，这也很正常，毕竟大家都准备了那么久，要考试了或多或少会有点焦虑，但是我觉得这么长的时间都坚持下来了，最后的这几天一定要稳住啊，多给自己心理暗示:会考上的。
另外，分享一下我自己平时释放压力的方式:
1、跑步。每次心情不太好就去操场跑，平时也很喜欢，所以有时跑五公里，有时跑十公里。如果大家平时不跑步不运动的话建议就跑到自己感觉到累就好了，毕竟突然之间运动量过大也不好。
2、漫步。在出图书馆回寝室的路上，走的很慢很慢，放空脑袋，完全放松自己，深呼吸，把自己融入到大自然中，然后给自己一个微笑，真的很舒服，这个很推荐。
3、吃点小零食。就犒劳一下自己呗。
4、写日记。写日记很多人坚持不下来，我也不是每天都写，就是有时想起来就写，心情不太好的时候写，心情好的时候也会写，也是很不错的释放压力的方法。
5、在网上找一个和自己志同道合的陌生人，每天相互监督，只是谈学习，不谈其他的，相互鼓励。
好了，我也不是很有时间，就写这么多吧，大家可以试一下，最后，祝大家考研成功。大家也可以在评论区留下自己的方法，相互学习哦。

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Wertvol

大概就是今天开始的吧  感觉看不进去了  好难受，强迫自己看进去又觉得很难受  唉

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雷老板没老板样

Wertvol 发表于 2018-12-14 21:47
大概就是今天开始的吧  感觉看不进去了  好难受，强迫自己看进去又觉得很难受  唉 ...

好好休息一下，都拼了那么长时间了也不差这一两个小时

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卤面瑶

都加油