失眠到怀疑人生

烟花春晓100 · 发表于 2018-9-18 22:03

张维伦发表于 2018-9-18 16:24
冥想对我有用，还有就是别太重视失眠，越想会越焦虑的。放松慢慢就睡着啦。 ...

怎么去冥想啊，不会

烟花春晓100 · 发表于 2018-9-18 22:04

二凉在这里99 发表于 2018-9-18 16:29
对于我个人，是因为白天动脑少了，白天不够累

白天就担心睡觉的问题去了

烟花春晓100 · 发表于 2018-9-18 22:05

我揍你发表于 2018-9-18 16:52
我也是，特别痛苦

你失眠多久了，真的从没有想过失眠会这么难受

晨理带月归 · 发表于 2018-9-18 22:11

冥想很实用，推荐你个良心公号“高冷冷”

ghghlmlm · 发表于 2018-9-19 06:25

一般30-40分钟，就晚上学十点刚好学的累了的时候，这样跑完很有效果。

烟花春晓100 · 发表于 2018-9-19 09:22

晨理带月归发表于 2018-9-18 22:11
冥想很实用，推荐你个良心公号“高冷冷”

关注了，没有看到有冥想的啊

烟花春晓100 · 发表于 2018-9-19 09:23

ghghlmlm 发表于 2018-9-19 06:25
一般30-40分钟，就晚上学十点刚好学的累了的时候，这样跑完很有效果。

昨天试了跑了一下，好像有点效果

ghghlmlm · 发表于 2018-9-19 11:03

是吧？我从四月份就开始跑了，说实话天天看书，脑子运转得太厉害了，体力上的消耗可以让头脑放松下[嘿嘿][嘿嘿]，我一般都去家旁边的护城河跑步，特别轻松，回来看书的效率特别高！简直是一秒入睡[媚眼][媚眼]。

烟花春晓100 · 发表于 2018-9-19 12:22

ghghlmlm 发表于 2018-9-19 11:03
是吧？我从四月份就开始跑了，说实话天天看书，脑子运转得太厉害了，体力上的消耗可以让头脑放松下[嘿嘿][ ...

是要多跑跑

旭峰人家166 · 发表于 2018-9-19 12:44

要注意合理分配时间，加油加油

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[备考心情] 失眠到怀疑人生