睡眠老不好了

考研成功2 · 发表于 2018-8-30 00:39

不用看医生吧，中午回宿舍睡，安静睡一个小时，

一座孤单的岛屿 · 发表于 2018-8-30 00:58

考研成功2 发表于 2018-8-30 00:39
不用看医生吧，中午回宿舍睡，安静睡一个小时，

我是二战在家学习的，之前一战也是老是午睡睡不好。

adv阿飞 · 发表于 2018-8-30 04:25

其实有一部分心理作用，午睡你不必要刻意想睡着，其实只要躺下来，眯着也休息了

小狼狗30 · 发表于 2018-8-30 06:19

孙文英66 发表于 2018-8-30 00:29
哦，我是大专想直接考呢，还是跨专业和学校[我汗]

大专更难要加试而且有的学校不招同等学力的

一座孤单的岛屿 · 发表于 2018-8-30 07:17

adv阿飞发表于 2018-8-30 04:25
其实有一部分心理作用，午睡你不必要刻意想睡着，其实只要躺下来，眯着也休息了 ...

梨粟 · 发表于 2018-8-30 07:32

你可以试试睡1个小时和睡20分钟。对比一下。如果1个小时精神好说明你一整天的睡眠不够。如果20分钟精神更好，说明你的40分钟可能睡多了。一般午睡超过30分钟后就会越睡越困的，

一座孤单的岛屿 · 发表于 2018-8-30 07:41

梨粟发表于 2018-8-30 07:32
你可以试试睡1个小时和睡20分钟。对比一下。如果1个小时精神好说明你一整天的睡眠不够。如果20分钟精神更好 ...

言希心理 · 发表于 2018-8-30 08:08

午休睡觉超过20分钟，就会浑身乏力。这是正常的。
所以要么睡足一个小时要么睡10-20分钟就起床。精神才会比较好。
午休20分钟足够了。科普脸

还剩163天 · 发表于 2018-8-30 08:18

可以试试红牛，我原来和你一样，现在每天1~2瓶红牛，效果很好

一座孤单的岛屿 · 发表于 2018-8-30 08:27

言希心理发表于 2018-8-30 08:08
午休睡觉超过20分钟，就会浑身乏力。这是正常的。
所以要么睡足一个小时要么睡10-20分钟就起床。精神才会比 ...

谢谢，涨见识了，去年困扰了我差不多四个月。

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[碎碎念] 睡眠老不好了