约早睡

阿莫西林58 · 发表于 2018-8-30 11:08

怎么加呢

ZL18764425315 · 发表于 2018-8-30 11:19

晚上11点半准时睡觉，早上六点半起来，已经坚持5年了。

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奥勒留 · 发表于 2018-8-30 19:49

ZL* 发表于 2018-8-30 11:19
晚上11点半准时睡觉，早上六点半起来，已经坚持5年了。

我觉得你能这么坚持下来真的非常棒，可以分享下这样做的感受嘛，或是说给你带来了怎样的益处呢？

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奥勒留 · 发表于 2018-8-30 19:51

阿莫西林58 发表于 2018-8-30 11:08
怎么加呢

楼上有个小字谜，这样似乎才能过审核，隔两个字会有一个关键字，我的ID是达伦的英文

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ZL18764425315 · 发表于 2018-8-30 20:42

给我最大的感受是基本每天可以保持足够的精气神，包括情绪的调整，心情也很愉悦，做事情也比较有效率。以前也是经常熬夜，早上起的特别晚，整个人都感觉被透支，容易情绪化，变得暴躁。而且明显感觉自己的免疫力下降的很厉害，所以从那以后我就深刻认识到熬夜对身体的伤害。最后我就慢慢调整，一点点早睡，形成自己的模式。习惯了这样的时间点。一般没什么紧急的事情，我都不会轻易打破这个规律，因为这样会对我第二天的精力产生影响，整个人都很不舒服。

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奥勒留 · 发表于 2018-8-30 23:08

ZL* 发表于 2018-8-30 20:42
给我最大的感受是基本每天可以保持足够的精气神，包括情绪的调整，心情也很愉悦，做事情也比较有效率。以前 ...

真的十分感谢，有了你的亲身经历后感觉早睡早起愈发有意义，愿我们都能坚持下去，每天都有一个很棒的状态！

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新胃必治1234 · 发表于 2018-9-2 12:05

可以买床帘~

桃子年轻 · 发表于 2018-9-2 16:18

我是晚上11点早上5.30……

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