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[心理] 华东心理学考研---如何抵挡暑期焦虑

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发表于 2018-6-27 16:08 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
昨天和朋友聊天聊到凌晨一点,过去未来天南地北,突然就有点感慨,想到自己的考研经历,想到去年的这个时候,身边和我一样备考的人,要么比我复习得快,要么比我专业更有优势,要么本科学校比我好,我好像比上不足,比下...emmm没有下,我好像从来都不喜欢下行比较。当时其实也知道自己这样的想法不对,可是就是走不出来。都说,不要自己给自己压力,其实谁也不想这样,这样的压力不是自己给自己,以前的朋友,现在的研友,稍微一对比,再加上家人,压力这个词,自然就压在心头让人喘不过气来。后来在学校做了心理咨询,调整了很长一段时间,也算是慢慢好过来,但是依旧是浪费了很多很多时间。
关于“得暑假者得考研”的“暑假”,当然这是去年我自己的经验(ps:我考的是华东专硕),分享出来给大家借鉴,如果现在的你同去年现在的我那样焦虑,希望以下能帮助到你。希望你不必像去年的我一样。

  • 如果你是书刚刚看完一遍或两遍甚至n遍
这个“看完”的重点在于你对所看过的内容都已经理解,并且心中对每本书每章节讲了什么都有了大致的框架,(如果没有,暑假补上)那么暑假你的任务就是把书读薄,为后期的冲刺背诵做准备。如果你报了辅导班,有了针对性的资料,就听课、再理解、做笔记、补充资料,特别要注意深度的理解和整理,这就是在把书读薄。如果没报辅导班没有资料,就要自己整理,摒除不重要的内容,做成自己的一本知识点集,并且要尽可能详细,要贴合考点和历年的华东专硕的真题思路,分别整理成选择,名词解释,简答,论述这四种形式,因为华东专硕的题型就是这四种外加一个案例分析,后期背诵阶段非常紧张,不可能再翻着书找点再背,拿着一本自己整理好的,才是最节省时间的上上策。
ps:考研报班现在好像已经不太是一个大家会避讳的问题了,我也就不藏着掖着,我去年是报了班的,因为我是三跨考生,身边没有人考过心理学方面,一头雾水,并且华东专硕是自命题,我是有这样的需要的,并且我这个人非常容易焦虑心态非常容易崩,个人体验是对我帮助非常大。比方说上边提到的知识点集,如果我没报班的话我就完全缺失,因为我一不知道重难点,二不知道考点,三不知道出题老师的喜好,四没有时间,五根本不知道需要整理。另外,心态调整方面,辅导班的老师给了我一整年的帮助(在此非常想感谢我的老师某潘)。也有很多学弟学妹来问我到底要不要报班,我的观点是看自己的需求。
  • 如果你是刚刚开始
可能有些同学是刚刚决定要考研,或者是刚刚确定下来学校决定要考华东,(当时我一研友就是暑假之前才定下学校,我把ta的复习思路也分享给大家),那么第一步就是做好充分的准备,包括完全下定决心给自己以必胜的信念,需要报班的报好辅导班,找好学习的场所(应届生有学校可以住可以复习,非应届生建议大家房子租在学校或图书馆附近,在良好的学习氛围内复习),买好需要的书籍文具各种用品,所有能想到的,都要准备好,第二步才是全心全意心无旁骛的备考。【我常对自己说的一句话是,不要给自己留后路,想来也适合这个阶段刚开始的你】因为你在暑假阶段的任务更加艰巨,你要完成的是那些3月甚至更早开始的同学从开始到暑假的任务,你要把书读懂读透理解透彻,做到心中有框架,还要把书读薄把该整理的整理好(怎么整理上边已经说明,如果你直接跳过了就回头看一看),这样你才能跟上那些早早就开始的同学,你才有与人一比高下的底气。

暑假阶段注定是一个让人焦虑的阶段,我排除焦虑的唯一方法就是JUST DO IT(森田疗法了解一下)。但是同时,它也是一个充实而富有收获的阶段,暑假之后,你就会发现,相比暑假之前,你已经得到了完全的提升。
天气很热,希望这一点点经验能为你撑起小小一片绿荫。

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    发表于 2018-6-28 11:36 | 只看该作者
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     楼主| 发表于 2018-6-28 11:59 | 只看该作者
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