每天躺床上1个多小时才能睡着，有跟我一样的么？

初心992 · 发表于 2018-5-28 17:30

起来就困，还入睡慢。半个月了。

chenjiamin66 · 发表于 2018-5-28 17:44

偶尔出现这样的情况。

初心992 · 发表于 2018-5-28 17:45

chenjiamin66 发表于 2018-5-28 17:44
偶尔出现这样的情况。

我觉得我可能是给自己压力大了，现在一闭眼就跟放电影一样。

未来不知怎样 · 发表于 2018-5-28 17:47

别那么大压力放缓心态

初心992 · 发表于 2018-5-28 17:57

未来不知怎样发表于 2018-5-28 17:47
别那么大压力放缓心态

谢谢再尝试

何陆遥 · 发表于 2018-5-28 18:05

放下手机，也许你半个小时就睡着了

初心992 · 发表于 2018-5-28 18:15

何陆遥发表于 2018-5-28 18:05
放下手机，也许你半个小时就睡着了

我对手机依赖不强，每天都是放下的。

张鸿飞1996 · 发表于 2018-5-28 18:20

这种情况压力太大了建议放松一段时间

jasmiler · 发表于 2018-5-28 19:06

建议可以尝试冥想，有小伙伴说很管用！

初心992 · 发表于 2018-5-28 19:08

jasmiler 发表于 2018-5-28 19:06
建议可以尝试冥想，有小伙伴说很管用！

嗯是的冥想确实能让我静下来，但是自己太懒没有坚持

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[经验心得 ] 每天躺床上1个多小时才能睡着，有跟我一样的么？