失眠

潇怡10 · 发表于 2017-12-17 08:58

我上大学也老是失眠，毕业一个人就不会了，现在睡眠质量也不好，但耳塞真的很管用！耳塞耳塞！简直救了我，真后悔大学不知道用耳塞，放轻松，实在睡不着就拿手机看看知识点

藏藏29 · 发表于 2017-12-17 09:46

榕榕兔666 发表于 2017-12-17 08:25
褪黑素，买一瓶，睡前半小时吃一粒

?什么东西

藏藏29 · 发表于 2017-12-17 09:47

努力考天大第一发表于 2017-12-17 08:33
不要想睡觉，就一直学，买安神补脑口服液吧药店都要卖的，很管用

好，加油哦

榕榕兔666 · 发表于 2017-12-17 09:47

你不会搜一下吗

阿慧小仙女丫 · 发表于 2017-12-17 10:08

我失眠一般都是因为气虚，以前都是喝得阿胶太子参，然后好了，现在偶尔失眠的话喝支安神补脑液什么都不想就睡了

遥远一颗星 · 发表于 2017-12-17 11:03

看书就会困我是这样

游走走 · 发表于 2017-12-17 11:15

告诉自己，失眠也没关系，但是白天一定不能睡，该复习继续复习！一定要晚上睡！可以晚上早点睡。睡前可以听一点舒缓的纯音乐，让自己放松，或者泡泡脚，让脚底暖和起来。对自己好一点嗯。
我最近也经常失眠，但是不断给自己心里暗示，心态上已经好很多了，至少不会一点就炸
希望能帮到你，加油

追哥哥666 · 发表于 2017-12-17 11:18

我天天吃褪黑素

Jeffrey1995 · 发表于 2017-12-17 11:53

前段时间失眠过，一晚睡不着，你可以找找附近有没有什么脚底按摩，可以泡泡脚，按摩按摩脚底，效果会不一样的，我就是找的泡脚超市，然后晚上回去睡得贼香

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[碎碎念] 失眠