最后十几天，颈椎脊椎都很疼，没法坐在书桌前了怎么办

四季逗55555 · 发表于 2017-12-5 09:48

我是屁股疼_(:зゝ∠)_

老虎耍大刀 · 发表于 2017-12-5 09:52

太拼了你，坐着时间太长，效率真的上去了吗？
现在这样必须运动了，运动半小时效果就不一样。
而且坐着难受就站起来去背东西，时间一样不耽误

天籁蒲公英 · 发表于 2017-12-5 10:04

老虎耍大刀发表于 2017-12-5 09:52
太拼了你，坐着时间太长，效率真的上去了吗？
现在这样必须运动了，运动半小时效果就不一样。
而且坐着难受 ...

对，现在就站着呢，站着还挺舒服，还不困了耶

o小阳同学o · 发表于 2017-12-5 10:12

我教你两个办法。第一种，正常坐姿不要低头，双臂弯曲，双手放到耳后。然后左手轻拍颈椎部位5下，再然后换右手轻拍5下。如此循环往复3-5分钟，可以恢复不少。第二种，建议在寝室做，否则看着怪异。双臂拉伸，人呈十字，踮着脚站立，保持1-2分钟也能缓解，效果不如第一种好。好好学习，不用谢我~_~

男巫要追梦 · 发表于 2017-12-5 10:15

建议去针灸

细细细细细细 · 发表于 2017-12-5 10:22

保重身体，可以做做拉伸什么的，按摩也很好

天籁蒲公英 · 发表于 2017-12-5 10:24

o小阳同学o 发表于 2017-12-5 10:12
我教你两个办法。第一种，正常坐姿不要低头，双臂弯曲，双手放到耳后。然后左手轻拍颈椎部位5下，再然后换 ...

好！很有帮助！

天籁蒲公英 · 发表于 2017-12-5 10:25

男巫要追梦发表于 2017-12-5 10:15
建议去针灸

啊，那有点怕人

微零88 · 发表于 2017-12-5 10:29

对，感觉腰间盘突出了

学习使我快乐哈 · 发表于 2017-12-5 10:35

可以传高领衣服然后贴一个暖贴在脖子上…不过最好还是按摩…我现在每个月都得去几次。而且好多同学在开始去

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[备考心情] 最后十几天，颈椎脊椎都很疼，没法坐在书桌前了怎么办