还有20多天考试焦虑怎么办？心态心态始终调整不好怎么办

好像辛苦 · 发表于 2017-12-1 07:02

还有20多天了。心里越来越着急，英语阅读才刚刷完一边，其他的还没开始进行，不知道现在还怎么办政治做过的题记不住，看过的也记不住，舍友一回宿舍讨论英语跟政治错了几个几个，做得多么好，看看自己就又开始紧张。尤其是晚上睡觉总是惊醒。白天就头疼，脑子昏昏沉沉的，总是困，效率超级差，中午也睡不着，总是心跳加快。我该怎么办，想哭

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Cris94 · 发表于 2017-12-1 09:54

大家都一样我还在职考研从8月才开始看书不要怕坚持到最后

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一定志在必得 · 发表于 2017-12-1 10:16

不要听别人的，做好你自己就可以了

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上善7728 · 发表于 2017-12-1 10:31

你就是压力太大了，不要听你舍友说的话，不要想你还有哪些没完成，就想你做了哪些，再做哪些能得到更多的分，会了一题就多得一分，脑子沉沉的不要管，继续沉下心看，过大概半个一个小时就清醒了，就是要记住自己不能燥，慌什么，尽力去考，剩下的你也改变不了

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xxxzzzqqq · 发表于 2017-12-1 10:41

最近天天晚上做噩梦。。以前很少很少做这样的噩梦的

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丁丁糖嘻嘻 · 发表于 2017-12-1 10:54

xxxzzzqqq 发表于 2017-12-1 10:41
最近天天晚上做噩梦。。以前很少很少做这样的噩梦的

我也是、昨天晚上做噩梦哭醒

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18626676241 · 发表于 2017-12-1 10:54

焦虑属于正常，都有这种情况

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Sylvia6658 · 发表于 2017-12-1 10:59

现在又不是考试，谁能知道考试那天谁能“开光”？脚踏实地是你现在该做的。

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长风22 · 发表于 2017-12-1 11:35

我猜想你对事情的想法和现实情况不改变的话，很可能你还会继续焦虑的，因为这是一个客观的问题，满足一些条件就会发生，如同富翁为钱发愁的可能性很小。
可以看看焦虑的原因是否像自己想象的那么糟糕，如果真的那么糟糕，那就降低自己对这个问题的期望值，看看自己能够做什么事情补救，能做到什么程度，然后满足于这个程度，而不再提出更高的要求。因为你对自己提出的超越个人真实水平的要求，很可能是焦虑真正的源头。
希望对你有一点点帮助。

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爱因思为 · 发表于 2017-12-1 18:22

不要太焦虑，调整好心态，能学一点是一点，劳逸结合。

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[备考心情] 还有20多天考试焦虑怎么办？心态心态始终调整不好怎么办

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