考研期间失眠。。

孔子1001 · 发表于 2017-6-28 12:07

问一哈大家，考研复习期间晚上失眠，一直到两点左右才睡着，早上复习效率也低，各位大神有啥好办法吗？谢谢[鲜花][鲜花][鲜花]

孔子1001 · 发表于 2017-6-28 12:09

学长学姐谁有类似治失眠的经验，求分享。

vooox · 发表于 2017-6-28 12:33

我也失眠，躺下想复习的事情，越想越睡不着，越睡不着越要想[纠结]

狗子爱大头 · 发表于 2017-6-28 13:06

过一阵子就好了，睡不着就索性玩手机吧，不然越想越焦虑，就更睡不着了

孔子1001 · 发表于 2017-6-30 17:08

狗子爱大头发表于 2017-6-28 13:06
过一阵子就好了，睡不着就索性玩手机吧，不然越想越焦虑，就更睡不着了

首先把心静下来，才会慢慢入睡吧

孔子1001 · 发表于 2017-6-30 17:10

vooox 发表于 2017-6-28 12:33
我也失眠，躺下想复习的事情，越想越睡不着，越睡不着越要想[纠结]

心情放轻松，睡前可以听轻音乐之类的，加油

路遥know玛丽 · 发表于 2017-7-20 10:11

几天不要紧的，要是长期的要注意下，找同学家人倾诉下，调整下，我复试时晚上半夜才睡着，也没觉得有多大影响

李文博小朋友 · 发表于 2017-7-26 10:54

睡前用热水泡泡脚，喝点蜂蜜水吧。

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[复试生活指南] 考研期间失眠。。