有哪位小伙伴知道失眠要怎么治疗吗？

六典 · 发表于 2017-6-1 16:28

说实话看书最有效果了

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六典 · 发表于 2017-6-1 16:28

睡不着了就看书
困了就睡

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十荒 · 发表于 2017-6-1 18:42

最近复习得脑袋涨得慌……感觉很累就是睡不着。

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坏人渣渣猪 · 发表于 2017-6-1 23:12

那就是心态和抗压问题了，缺乏自信，心不静，学习就没效率，还休息不好。这也是正常现象，每个人多多少少都会出现。要学会调整，控制在一定范围内。首先，要正确认识这种现象，这是每个人都会遇到的，不要害怕，调整好了你会进入一种神奇的学习状态，相信自己能行。其次，做一个适合自己的日时间安排表。每天几个时间点最好固定，起床，一日三餐，运动不可少等等，可能调整起来有点困难，但要一定要坚持固定时间点按照计划进行，几天后就习惯就好。第三，明确自己奋斗的目标，学校，专业。最后，复习资料的选择，联系学长学姐甚至导师，这些是可以给我们相当大的帮助。

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