求各位大神调整生物钟的好方法，本人已毕业一年

小冬瓜93

想求各位调整生物钟的好办法，我现在不是在校生，毕业一年了，平时都是睡得晚，起的晚，但是现在想调整生物钟，白天定闹钟起床，迷迷糊糊起来，吃早饭，锻炼，可是复习的时候还是很迷糊，但是四五点钟以后就很精神，但却发现复习时间远远不够，我想调整正确生物钟，按照考试时间分配复习，求各位大神，我到底该怎么办呀？？？你们是怎么安排每天复习时间，作息时间的呢？

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午后夏日茶

只能适应一个月，慢慢就好了~

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小冬瓜93

午后夏日茶 发表于 2017-5-20 13:43
只能适应一个月，慢慢就好了~

你是说我按照正确作息时间坚持一个月？

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午后夏日茶

嗯 我觉得也没啥别的办法 习惯都是一点点改的

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小冬瓜93

午后夏日茶 发表于 2017-5-21 07:40
嗯 我觉得也没啥别的办法 习惯都是一点点改的

好吧，谢谢

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almod

话说你定闹钟几点起床 又几点睡呢[酷]

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小冬瓜93

almod 发表于 2017-5-21 14:37
话说你定闹钟几点起床 又几点睡呢[酷]

定闹钟六点起床，大概十二点睡吧

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almod

学习这种事吧 不在于时间长短 而是效率嘛 如果起不来 就订到7点起床 10点半睡觉就好 我就是这样的 白天多花时间踏实复习 晚上早点休息 睡个好觉 要不然的话 缺觉复习的还不好 那么早起来那么困 一天的开始就不顺心～ 现在还没到冲刺阶段 不至于这样妹子 要不然你坚持一段时间就得趴下～～

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小冬瓜93

almod 发表于 2017-5-22 11:50
学习这种事吧 不在于时间长短 而是效率嘛 如果起不来 就订到7点起床 10点半睡觉就好 我就是这样的 白天多花 ...

问题是我只有睡到自然醒，至少八点，复习状态才会好，而且我也想晚上睡得早，可是状态好的时间不够呀，总是能学到十二点多都不困，我这不是怕这样成了习惯，以后更调整不了嘛，所以不知道怎么办了

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