咱们能组个团减肥吗？

Kinga1206 · 发表于 2017-4-14 23:06

林澜16 发表于 2017-4-14 23:06
欢迎来玩

好〰

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梨涡呀 · 发表于 2017-4-14 23:09

这个我有发言权！
用两个月瘦了15斤然后暑假胖了12斤
然后一个学期瘦了20斤一个寒假胖了15斤[哼]我的人生真是跌宕起伏啊

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Kinga1206 · 发表于 2017-4-15 09:46

梨涡呀发表于 2017-4-14 23:09
这个我有发言权！
用两个月瘦了15斤然后暑假胖了12斤
然后一个学期瘦了20斤一个寒假胖了15斤[哼]我的人生真 ...

[不看][不看][不看]

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一只爱麻麻 · 发表于 2017-4-15 11:04

来啊

梨涡呀 · 发表于 2017-4-15 12:16

瘦下来其实很简单但是还是健康最重要
所以还是一起健康减肥~

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moonss123 · 发表于 2017-4-15 16:07

明天就一周了到时候称一下看瘦了多少 [嘿嘿]

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叮当当当当当 · 发表于 2017-4-16 00:05

好啊！！！！

森林狼狼狼 · 发表于 2017-4-16 00:15

单纯想瘦的话，多做有氧运动，即一些能让自己感觉到呼吸急促心率加快的运动，比如长跑，骑车，时间最好是持续一小时，因为有氧运动前半小时消耗的是肌肉，后半小时才开始燃脂

如果想瘦的好看，想有模特那样的马甲线腹肌啥的，再适当做一些无氧运动，比如仰卧起坐练腹部，蹲起练臀部，每次做5组，每组做到肌肉感觉到酸胀即可

另外4楼说的很对3分练7分吃，管住嘴是最重要的，一切饮料都不能沾，包括酸奶，里面的含糖量大的你无法想象...然后就是三餐做到多吃蔬菜水果，适当吃瘦肉，少吃主食

其实减肥和考研一样，掌握了方法，更重要的还是坚持，加油

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Kinga1206 · 发表于 2017-4-16 00:20

森林狼狼狼发表于 2017-4-16 00:15
单纯想瘦的话，多做有氧运动，即一些能让自己感觉到呼吸急促心率加快的运动，比如长跑，骑车，时间最好是持 ...

好呢。谢谢您啦。

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薰衣草16 · 发表于 2017-4-16 00:26

推荐keep 每天坚持就有效果

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