注意力不集中怎么办

Winner庄 · 发表于 2017-3-22 23:24

最近学习状态都很糟糕！好难过不知道该怎么办总是想些没有任何意义的也不知道自己是怎么回事从这学期开始到现在快两个月了真的很跟自己着急却解决不了怎么办有什么建议和办法可以给我吗？

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Winner庄 · 发表于 2017-3-22 23:26

求帮助觉得快疯了每天都被这样的状态干扰有的时候第二天学习都会担心自己状态反而越担心越没有进步真心求帮助

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张强Jeremy · 发表于 2017-3-22 23:40

放松心情不要有压力

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Winner庄 · 发表于 2017-3-22 23:41

张强Jeremy 发表于 2017-3-22 23:40
放松心情不要有压力

可是没有进步啊好烦

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雁翅里的回声i · 发表于 2017-3-23 12:26

跟着教学视频

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喷火葫芦娃 · 发表于 2017-3-23 14:30

找个伴[媚眼]

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伯恩1992 · 发表于 2017-3-23 15:51

第一，保证良好睡眠，十二点前必须睡觉，不管通
过什么方式，晚上一定要准时休息。
第二，丢掉手机，不要有任何理由。
第三，忍不住的时候深呼吸，告诉自己再忍一下，先坚持个两三天给自己建立点自信，再坚持个两三周，慢慢就会有效果。
第四，每天给自己定任务，看书按章节来，以周为基础规划复习进度。
第五，奖罚分明，任务完成的好稍稍给自己一些奖励，不仅是物质上还有心理上；任务完成的不好要有所惩罚，但是千万不要过度自责，这会极大的腐蚀你的自信。
以上是我的经验，真心希望对你有所帮助！

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