吃了他们，让你背题效率加倍！

三哥哥2333

同学你还在为无法背下英语单词而苦恼么，同学你还在为那些相似而又不同的数学公式而纠结么，同学你还在写满了一本又一本的笔记发现自己好像什么都没记住而烦躁么。
所要背诵记牢的知识实在太多了，发现记忆力有些跟不上了，没事多吃些这些，让你的记忆力得以恢复加强，让你的背题效率加倍吧！
①牛奶
这是我们天天都可以接触到的东西哦~ 是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。对人体具有镇静安神作用，如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
但切记，牛奶也有很多搭配的禁忌的：
◆牛奶加热过程中不宜加糖。
很多同学喜欢在牛奶里加糖，以使其口感更好，实际上，加糖的时候是要注意的，对热牛奶加糖会使牛奶中的赖氨酸与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，损害人体健康。如果一定要加糖，一定要在牛奶煮好晾凉以后再加，这个时候才不会危及我们的健康。
◆牛奶不宜与巧克力搭配食用。
牛奶中的蛋白质和钙会与巧克力中的草本结合，生成不溶性草酸钙，影响人体对钙的吸收，严重者会出现腹泻、生长缓慢、头发干枯的现象。  这条众说纷纭，有科学家说不能一起食用，但有更多的人表示，让巧克力牛奶和牛奶巧克力感觉很尴尬~ 咱们还是正常吃巧克力，正常喝牛奶吧！
◆牛奶不宜与酸性水果及酸性果汁搭配食用。
喝牛奶时，或是刚喝过牛奶以后，不要食用橘子这类的酸性水果及酸性果汁，牛奶中的蛋白质与酸性水果中的果酸极易发生凝固反应，这样会影响人体对牛奶的消化吸收。喝完牛奶后，至少要一个小时以后再吃橘子这类的酸性水果或酸性果汁。喝完牛奶就挺胀的了，休息休息再吃啦~
②小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
咱们生活中最常见的就是小米粥啦，每天早餐喝上一碗小米粥，暖胃又健脑哦！更主要的是，同学们要起来吃早饭的！
③菠菜
含丰富的维A、C、B1和B2、氨康源氨基酸，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素具有健脑益智作用，氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度。
同学们还记得大力水手波派么，他可不是头脑简单四肢发达哦，食堂中看到了菠菜汤，要不要来一碗呢。
④核桃
核桃果在国外，人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”；在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养生之宝”的美称。其卓著的健脑效果和丰富的营养价值，已经为越来越多的人所推崇。
这个就不用多说啦，估计大家从小到大都知道他补脑，增强记忆力，如果真的吃够了的话，其他的坚果也是有这样的功效哦，换个坚果吃一吃，妈妈再也不担心我的背诵啦~·
下面还有一些生活中更加常见的食物，大家日常生活中真的可以经常去吃一下的，绝对会比披萨汉堡炸鸡让你感觉更加愉悦的；
苹果:每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。
卷心菜:富含B族维生素，能预防大脑疲劳。
大豆:含有丰富的蛋白和卵磷脂，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。
蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
其实还有很多食物都是会帮助同学们增强记忆力，缓解大脑疲劳的。食物是需要经常去吃，才会有一个良好的效果哈~  同学不要指望吃完就可以过目不忘的 - 。-
祝每一位同学都有一个美好的一天，健康快乐的学习着！