失眠第三天

xny么么 · 发表于 2016-9-10 09:54

佳佳宝宝发表于 2016-9-9 10:01
真的吗？真的好想调解过来啊。睡不着真的很痛苦呢~~那你那晚失眠，白天还学习吗？心好累，想集中精力去学 ...

要去啊，虽然效率不高，但还是在看书的，白天就让自己困着，别睡，睡个午觉就够了，晚上才会想睡觉。

xny么么 · 发表于 2016-9-10 09:54

佳佳宝宝发表于 2016-9-9 10:01
真的吗？真的好想调解过来啊。睡不着真的很痛苦呢~~那你那晚失眠，白天还学习吗？心好累，想集中精力去学 ...

要去啊，虽然效率不高，但还是在看书的，白天就让自己困着，别睡，睡个午觉就够了，晚上才会想睡觉。

xny么么 · 发表于 2016-9-10 09:54

佳佳宝宝发表于 2016-9-9 10:01
真的吗？真的好想调解过来啊。睡不着真的很痛苦呢~~那你那晚失眠，白天还学习吗？心好累，想集中精力去学 ...

要去啊，虽然效率不高，但还是在看书的，白天就让自己困着，别睡，睡个午觉就够了，晚上才会想睡觉。

xny么么 · 发表于 2016-9-10 09:55

佳佳宝宝发表于 2016-9-9 10:01
真的吗？真的好想调解过来啊。睡不着真的很痛苦呢~~那你那晚失眠，白天还学习吗？心好累，想集中精力去学 ...

要去啊，虽然效率不高，但还是在看书的，白天就让自己困着，别睡，睡个午觉就够了，晚上才会想睡觉。

AAilsa · 发表于 2016-9-10 19:27

只有我自己是每天无论是中午还是晚上一躺下就睡着吗起都起不来[面条泪][面条泪]

晨曦之光815 · 发表于 2016-9-10 19:39

(1)你看看有没有鼻炎类的，有的话，用纸堵住一个鼻孔，去睡，
(2 )冥想自己好想做的事，放松一下。
(3)每天适当的体力劳动或体育锻炼。
自己去试，失眠时，不能太急嘈，

xny么么 · 发表于 2016-9-11 17:48

佳佳宝宝发表于 2016-9-9 10:01
真的吗？真的好想调解过来啊。睡不着真的很痛苦呢~~那你那晚失眠，白天还学习吗？心好累，想集中精力去学 ...

要去啊，虽然效率不高，但还是在看书的，白天就让自己困着，别睡，睡个午觉就够了，晚上才会想睡觉。

维少主 · 发表于 2016-9-11 20:34

白天要运动

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