我要战胜失眠

莹姑娘

失眠已经是几年的长期病，近几年几乎没有过12点之前能够睡着。
所以正式准备考研以来一直都是按照晚上读到2点再上床睡觉，就算这样也会翻来覆去到3.4点才睡着。早上七点半醒，但经常赖床到8点。中午午睡一小时，但几乎没有睡着过。
这样子每天早上的状态都很差，晚上是兴奋期。
原本也就这样过来了。

但是今天（昨晚），因为身体不舒服，8点-10点半睡觉了。十点半醒来之后读了两小时书，躺上床睡。翻到现在，五点了还没睡着。我都没有玩手机，平时也没，就干躺着。

我不能再让失眠继续控制我。我要战胜失眠！！

原本因为担心学习状态差效率低，白天很累的时候都会小憩一会儿。
我今天不会再有任何休息了！就算状态再差！什么都没读进去！我也不休息！
睡不着是吗，那就都别睡了！有本事你几天都不睡觉！

我要一天天，战胜失眠。
不再纵容自己晚睡晚起。
每天12点到7点，就是我所有的休息时间。

此帖为证！

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LJNapoloen

有梦想的人，睡不着；没有梦想的人，睡不醒！我是后者啊

莹姑娘

LJNapoloen 发表于 2016-8-25 09:45
有梦想的人，睡不着；没有梦想的人，睡不醒！我是后者啊

我失败了，不想说话[苦瓜脸]。

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since2016

同是天涯失眠人。。。

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IndulgeMe

我失眠就去搭记忆宫殿了 搭着搭着就睡着了[呆]

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匿名用户

求不怕呼出till

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莹姑娘

IndulgeMe 发表于 2016-8-25 12:41
我失眠就去搭记忆宫殿了 搭着搭着就睡着了[呆]

怎么搭！我不敢想白天学的知识，我会越想越兴奋。。

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莹姑娘

IndulgeMe 发表于 2016-8-25 12:41
我失眠就去搭记忆宫殿了 搭着搭着就睡着了[呆]

想问你记忆宫殿是怎么搭的呢？好奇ing

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IndulgeMe

莹姑娘 发表于 2016-8-25 13:14
想问你记忆宫殿是怎么搭的呢？好奇ing

我考的是心理学 然后平常喜欢发散思维吧 个人看法哈
我一般是晚上才去搭的 你就去想象 自己内心有个宫殿 用钥匙开了那张能打开大殿的门 然后里面的中间有个书架 书架上有几本书 比如我的专业书有普通心理学，书架右上角有本普心，然后打开，第一章是心理学概述，心理就比划里面有哪些内容，以此类推。看完后盖上，旁边还有另外一本书，实验心理学(专业课)然后打开，上述一样的方法。可能和某些人晚上回顾一样，但是我觉得这样有顺序的去做比那些会好的，因为那些积累多了就会复杂的，这个方法也是在某条新闻看老外会8种语言所说的记忆宫殿自己推一下而已。再说说搭这个估计得半个小时左右，白天学的加上以前学的(熟悉速度会更快)所以到那个点 我估计会睡着，还有你说不敢想白天的知识我觉得你会很容易忘了呗。其实考研别人花那么多时间，我觉得最主要的还是晚上的总结。记忆宫殿，用专业课里面的东西来说就是组合记忆＋艾宾浩斯的遗忘曲线。当然背诵的技巧很多，你也有适合自己的，我所说的什么宫殿也是适合自己才是最好的。仅供参考，好像有记忆宫殿的书吧，乱七八糟的挺多，打算考完再看看，本人记忆反正是炒鸡差的。[额..]

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莹姑娘

IndulgeMe 发表于 2016-8-25 13:24
我考的是心理学 然后平常喜欢发散思维吧 个人看法哈
我一般是晚上才去搭的 你就去想象 自己内心有个宫殿 ...

谢谢！！！我也要背很多专业课，但是确实感觉要熟悉到一定程度才能像你那样在晚上回忆出来。你说的方法挺好的，晚上试看看，反正睡不着闲着也是闲着。[嘿嘿]

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