考研提高记忆力的方法

奔跑keery

考研提高记忆力的方法
不管对于公共课还是专业课，都有基本的知识点和概念要背诵记忆才可以，下面一些提高记忆的方法考研的同学可结合自身实际，达到提高记忆的目的。
1、加强身体锻炼，
经常做运动也能让大脑保持灵活。通过保持平衡来增强自己的协调能力，你的大脑将会在身体运动的同时达到最佳状态。我们在运动的同时，大脑也会跟着我们的身体一起运动，热身的同时也能让我们的大脑一起焕发活力。经常进行体育锻炼能够帮助我们让大脑保持灵活，通过训练大脑对身体的控制能力来挖掘大脑的潜能。可锐考研村专为考研生提供，吃、住、行、学一条龙全日制考研服务，另外还有丰富多彩的活动减轻同学的学习压力。身体是革命的本钱，所以适当要学会放松。
2、饮食合理搭配
多吃抗氧化的食物，比如绿叶蔬菜、杏仁、草莓也是抗氧化的不错选择。可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。常见的碱性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等。维生素类对维护脑体功能也有很大的作用，
3、适当放下手中的电子产品
电子产品一些看似放松的活动，却反而增加了人类大脑的压力。用这些电子设备上的娱乐功能来解解闷，看起来没有任何坏处。但是，有美国科学家却指出，这些看似不经意的小习惯，却是有副作用的，当人们让大脑持续地忙于接受数字信息时，他们也就使大脑丧失了一个必要的“休整时间”。不要小看了“休整时间”，它恰恰是能让人们更好地学习及记忆信息，或思考出新的想法的一种不可替代的途径。也就是说，这样利用电子产品“一心多用”的状态，容易损害人们大脑的学习能力。
4聆听音乐放松身心
人们在学习的时候，大多数知识都是用逻辑思维范畴来表述的．惟有音乐属于形象思维范畴的．长期在逻辑思维的领域学习，形象思维的能力得不到运用，人的形象思维能力就会下降。音乐，可以提高人的形象思维能力，在医学研究中发现，经常的接触音乐节奏、律动会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等，产生某些作用，进而使身人身心健康。可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助，甚至达到防止老化的功效。
5睡前回顾一遍当天所学内容
这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊。上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在10-15分钟之内保持清醒。通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。　　
6保证充足的睡眠
睡眠不足会影响大脑的创造性思维，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。记忆力肯定会受影响。
7打开心扉和朋友聊天
主动打招呼不仅对于人际互动很有帮助，将自己学习的压力适当放松，提高脑的活动能力，心情也会变好。和乐而不为。
考研提高记忆力不是讲究学习方法有多好就可以了，更重要的是自己要学会调节，考研会苦中作乐，你会发现所做的一切都是有意义的。